ماذا يأكل طفلك المصاب بالإمساك؟

تغذية وصحة الأطفال
غالبًا ما يحدث الإمساك للطفل إذا كان لا يشرب ما يكفيه من الماء والحليب وغيرهما من السوائل اللازمة على مدار اليوم، بالإضافة لإهمال تناول الغذاء الصحي المتوازن والاكتفاء بالحلوى والسكريات والأطعمة السريعة.

في حال كان طفلك مصابًا بالإمساك ليوم أو يومين، هناك بعض الأطعمة التي تساعده وتُعد ملينًا طبيعيًا للمعدة.

  • الموز والتفاح والبروكلي وعصير الليمون.
  • تناول 8 أكواب من المياه على الأقل في اليوم.
  • عصير البرتقال واليوسفي.
  • عصير التفاح والكمثري والعنب والتوت.
  • تناول المشمش والخوخ والفرولة والبرقوق.
  • الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخس والجرجير والخضروات الورقية المليئة بالمياه.
  • تناول كمية صغيرة من حبوب الإفطار أو الكورن فليكس الغنية بالألياف.
  • التين والقراصيا.
  • الكوسة المطبوخة أو السوتيه.
  • الملوخية والبامية والأرز الأسمر.
  • البقوليات بمختلف أنواعها وتحديدًا الفول والفاصوليا البيضاء.

شاهدي فيديو سوبرماما: 7 خطوات لعلاج الإمساك عند الأطفال

لا تقلقي إذا أصيب طفلك بالإمساك، يمكن أن يحدث ذلك بين الحين والآخر بشكل طبيعي لكل الأطفال، فقط إذا لم تنجح الأطعمة السابقة كملين طبيعي واستمر الإمساك لأكثر من ثلاثة أيام، عليكِ استشارة الطبيب لإعطاء طفلك دواء ملين للمعدة.
 

عودة إلى أطفال

باسنت إبراهيم

بقلم/

باسنت إبراهيم

أتمنى أن أكون سوبر ماما، بعد أن أنجبت صغيرة جميلة فريدة عمرها شهور، أتعلم معها الصبر والأمومة وتلهمني بالعديد من الأفكار عن رعاية الرضع والاهتمام بهم مع عالم كامل من السهر والصبر الشديد.

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon