جدول طعام الطفل في الشهر السادس

جدول طعام الطفل في الشهر السادس

مع بلوغ طفلك الشهر السادس يمكنكِ الآن عزيزتي البدء في تقديم الأطعمة الصلبة له، إذ ستبدئين مرحلة جديدة مهمة وأكثر مرحًا مع صغيرك تجربين فيها أطعمة جديدة ونكهات مختلفة. والحقيقة أن هذه المرحلة من أكثر الأوقات تأثيرًا في تطور حاسة التذوق لدى الطفل، فالطفل في هذا التوقيت على استعداد لتجربة كل أنواع الأطعمة واستكشاف نكهات مختلفة مع كل وجبة، وبالطبع يبقى الحليب الطبيعي أو الصناعي مصدر التغذية الأساسي لطفلك حتى انتهاء السنة الأولى.

وإذا كانت هذه المرة الأولى لتقديم الأطعمة الصلبة لصغيرك، فيمكنكِ الاستعانة بجدول طعام الطفل في الشهر السادس فيما يلي، وتذكري أن عليكِ تنويع الأطعمة في هذه المرحلة حتى يحصل صغيرك على كل العناصر التي يحتاجها للنمو وتطور وظائف الجسم.

جدول طعام الطفل في الشهر السادس

في هذه المرحلة، لا ينصح بتجربة أنواع مختلفة حتى لا يصاب الطفل بتحسس، وعليكِ تجربة كل طعام على حدة، وملاحظة الطفل ثم تقديم طعام آخر، وإليكِ هذه الأفكار لبعض الأطعمة التي يمكنك البدء في تقديمها لطفلك الآن:

الإفطار

الغداء

العشاء

 2 ملعقة كبيرة من الفواكه المهروسة.

½ ثمرة بطاطا مهروسة.

½ ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة صغيرة زبادي.

 

3 ملاعق كبيرة من الخضروات المهروسة.

3 ملاعق كبيرة مهلبية أرز، أو مهلبية أرز مع تفاح مهروس.

½ ثمرة بطاطا مهروسة مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي.

3 ملاعق كبيرة أرز بالحليب.

½ كوب شوربة خضروات مسلوقة ومهروسة (بماء دون مرق).½ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة ومصفاة جيدًا.

¼ كوب شوفان بالحليب.

50 جم دجاج مسلوق ومهروس مع  ثمرة جزر أو كوسة مسلوقة ومهروسة.

½ كوب شوربة خضروات مهروسة (مسلوقة في ماء دون مرق).

3 ملاعق صغيرة زبادي، ويمكن خلطها مع 2 ملعقة صغيرة من الفواكه المهروسة.

¼ كوب شوفان مسلوق، مع ½ ثمرة موز مهروسة.

4 قطع بسكويت مفتت، مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي.

3 ملاعق كبيرة من مسحوق حبوب الأرز الجاهز مع الحليب الصناعي أو حليب الثدي.

وحاولي اختيار الأنواع المدعمة بالحديد.

 3 ملاعق كبيرة قرع مسلوق ومهروس.

¼ كوب شوفان مسلوق مع حليب صناعي أو حليب الثدي.

¼ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة، مع 2 ملعقة كبيرة أرز مهروس.

¼ كوب سلطة فواكه مسلوقة ومهروسة (عنب، خوخ، كمثرى، تفاح)

ويمكنكِ إضافة ½ ملعقة كبيرة من مسحوق الحبوب الجاهزة.

ثمرة موز مهروسة، مع 2 ملعقة صغيرة زبادي.

بعض الملاحظات عند تقديم الطعام للرضع:

  • عند تقديم الفواكه المهروسة، قدمي نوعًا واحدًا من الفواكه للطفل في البداية، وبعدها يمكنكِ تجربة عدة أنواع معًا، مثل التفاح، الموز، الكمثرى والخوخ.
  • تقديم الخضروات المهروسة يكون تدريجيًّا، ابدئي بثمرة كوسة مسلوقة ثم الجزر والبطاطس، واحرصي على سلقها وهرسها جيدًا.
  • عند تحضير الأرز باللبن، اسلقي الأرز جيدًا، وأضيفي له الحليب الصناعي أو حليب الثدي.
  • الشوفان من الحبوب الغنية بالألياف التي يمكنكِ تقديمها من سن مبكرة، ويسهل على الطفل هضمها، اسلقيه جيدًا وأضيفي الحليب الصناعي أو حليب الثدي.     

شاهدي في هذا الفيديو: وصفات طعام الطفل في الشهر السادس.

كمية الطعام التي يحتاجها الطفل في الشهر السادس

يظن بعض الأمهات أن الرضيع لا يتناول ما يكفيه من الطعام، وهو ما يشعرهن بالقلق من أنه قد يعاني من سوء تغذية أو ضعف، وفي الحقيقة فإن احتياجات الصغير في هذه المرحلة قليلة جدًّا لأنها تكون المرة الأولى له في تناول الطعام الصلب. وتُعد هذه المرحلة في الأساس مرحلة تذوق، أما الكميات التي يحتاجها الطفل يوميًّا في هذه المرحلة، فهي:

  • 3 ملاعق كبيرة من الحبوب الجاهزة.
  • 3 ملاعق كبيرة خضروات أو فواكه مهروسة.
  • ملعقة كبيرة من البروتين (دجاج، أو أفوكادو، أو زبادي).
  • الرضاعة الأساسية.

وتختلف هذه الكميات باختلاف طبيعة الطفل وشهيته، لذا لا يمكن القول إن هناك كمية محددة يتناولها الطفل في كل مرحلة، ولكن يفضل أن يكون الطعام حتى ولو بكميات قليلة متنوعًا حتى يغطي جميع احتياجاته الغذائية.

نصائح تغذية الطفل في الشهر السادس

البعض يبدأ في تقديم الأطعمة الصلبة في الشهر الرابع بصورة تدريجية، أما إذا كانت هذه المرة الأولى لكِ لتقديم الطعام الصلب لصغيرك، فاحرصي على اتباع هذه النصائح:

  • أعدي كميات صغيرة من الطعام، فالطفل يتناول في هذه المرحلة كميات قليلة، والغرض من هذه المرحلة تعريف الطفل على الأطعمة الصلبة وتنشيط حاسة التذوق لديه، أما المصدر الأساسي للغذاء فهو الرضاعة.
  • قدمي لطفلك نوعًا واحدًا من الأطعمة كل مرة لمدة ثلاثة أيام، وراقبي ردود فعل الطفل، لتضمني عدم وجود أي تفاعلات تحسسية تجاه هذا النوع، وبعدها يمكنكِ تقديم نوع آخر.
  • تجنبي تقديم الأطعمة التي قد تسبب حساسية لصغيرك، مثل منتجات القمح، واللبن البقري، وزبدة الفول السوداني وغيرها، ويمكنكِ تقديمها للطفل فيما بعد بحسب المرحلة العمرية.
  • احرصي على سلق وهرس الطعام وتصفيته جيدًا، خاصةً الحبوب مثل البسلة، حيث قد تسبب قشرتها الخارجية صعوبة البلع لدى الطفل.
  • من الطبيعي أن يقوم الطفل بإخراج الطعام من فمه في بداية الأمر فهو لم يعتد على البلع بعد، لذا ابدئي بملعقة صغيرة في البداية، ويمكنكِ زيادة الكمية تدريجيًّا.
  • اعلمي أنه يمكنكِ الآن تقديم الماء لطفلك والذي سيساعده على البلع، وتناول الطعام الصلب بصورة سهلة.

فوائد الأفوكادو للرضع

يمكنكِ تقديم الأفوكادو للرضيع الآن، والأفوكادو من الأطعمة المهمة لصغيرك، فمحتواه الغني بالأحماض الدهنية يساعد على اكتمال نمو المخ والجهاز العصبي وتطور الوظائف الذهنية للرضيع، كما أن خواصه المضادة للالتهاب والمضادة للأكسدة والبكتيريا، تساعد على تعزيز الجهاز المناعي لطفلك وقدرته على مقاومة الأمراض.

فوائد الأرز للرضع

الأرز من الأطعمة المستحب تقديمها للأطفال في بداية تقديم الأطعمة الصلبة، ويمكنكِ البدء بتقديم ماء الأرز أولًا ثم بودينج الأرز، ثم الأرز المسلوق والمطهو جيدًا، ويحتوي الأرز على نسبة مرتفعة من فيتامينات "ب6" و "ب12"، التي يحتاجها الجهاز العصبي ليقوم بوظيفته بصورة طبيعية. كما أن تناول الأرز من الوسائل الطبيعية لعلاج الإسهال لدى الرضع، الذي قد يكون عرضًا مصاحبًا للتسنين، وتساعد الكربوهيدرات الموجودة في الأرز على إمداده بالطاقة اللازمة لنموه وتطوره، وبداية الحركة في هذه المرحلة.

عزيزتي، بداية تقديم الأطعمة الصلبة للرضيع من المراحل المهمة التي يجب الاهتمام بها وبنوعية الأطعمة المقدمة لطفلك فيها. ويعتمد جدول طعام الطفل في الشهر السادس على إدخال كميات صغيرة من الأطعمة المناسبة للطفل، لتنشيط التذوق لديه وتعويده على البلع، لذا فهي مرحلة انتقالية مهمة ستساعد طفلك فيما بعد على تقبل أنواع مختلفة من الطعام، ولا تنسي أن الرضاعة هي مصدر التغذية الأساسي لرضيعك حتى مع تقديم أطعمة جديدة.

يمكنكِ معرفة المزيد عن كل ما يخص صحة وتغذية الرضع مع "سوبرماما".

المصادر:
6 months baby food chart
Avocados for babies
Benefits of rice for babies
Homemade baby food recipes
Stage1 homemade baby food recipes
6 month old baby food ideas chart recipes and feeding tips
Menu planning for 6 months babies
افضل دكتور اطفال في مصر

عودة إلى رضع

موضوعات أخرى
كيف أستخدم مسك الطهارة؟ وهل له خطورة؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon