ما فوائد الباذنجان للحامل؟

ما فوائد الباذنجان للحامل

 الخضراوات من أهم الأطعمة التي يُنصح بتناولها خلال الحمل، لما تحتويه من عناصر غذائية عديدة مفيدة للحامل وجنينها، والباذنجان أحد أنواعها المفيدة، لأنه غني بالبروتينات وكثير من الفيتامينات والمعادن. إضافة إلى ذلك، يمكن تناوله بأشكال مختلفة، وصنع أطباق شهية متعددة منه، تجعله من الأطعمة المحببة للحامل، على أن تكون طريقة طهيه صحية، حتى لا تتعرض لآثاره الجانبية. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد الباذنجان للحامل، وكيفية الوقاية من أضراره.

فوائد الباذنجان للحامل

الباذنجان من الأطعمة الرائعة للحامل، التي توفر لها فوائد متعددة في طعام واحد، المهم أن ينظف جيدًا، وتكون طريقة طهيه صحية، لتتمتعي بفوائده التي نذكرها لكِ بالتفصيل فيما يلي:

  1. يقوي الجهاز المناعي: الباذنجان غني بفيتامين "ج"، المعروف بفاعليته في تعزيز مقاومة الجسم للأمراض المختلفة، وبالتالي فهو جيد في فترة الحمل، لأنه يقي الحامل وجنينها من مشكلات صحية عديدة.
  2. يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم:الحامل أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم، لذا فالباذنجان مهم لها خلال الحمل، لاحتوائه على مشتقات فيتامين "ب"، وهي "الثيامين" و"البيوفلافونويد" و"الريبوفلافين"، التي تساعد على تنظيم مستويات ضغط الدم، والوقاية من مشكلات القلب.
  3. يعزز صحة القلب: الباذنجان يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، أو البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، ما يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية للمرأة الحامل.
  4. يعالج مشكلات الجهاز الهضمي: الباذنجان غني بالألياف الغذائية، وهو ما يسهل معالجة الطعام، ويعزز حركة الأمعاء، ويخفف مشكلات الهضم لدى المرأة الحامل، وبالتالي يساعد في القضاء على مشكلة رئيسية تواجهها  الحامل، وهي الإمساك.
  5. يعزز تدفق الدم في الجسم: الباذنجان غني بالعديد من المعادن، كالمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والفوسفور والزنك والمنجنيز، وكلها عناصر تعزز تدفق الدم لدى كل من الأم والجنين.
  6. يحمي من سكري الحمل: النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل، وهنا يصبح من الضروري تنظيم مستويات السكر في الدم، والباذنجان يفعل ذلك، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بسكري الحمل، وقدرته على التحكم في امتصاص الجلوكوز في الدم.

تنظيف الباذنجان جيدًا، وطهيه بطريقة صحية، يضمن لكِ وجبة صحية منه، وعكس ذلك قد يسبب بعض الأضرار، التي نوضحها لكِ فيما يلي.

أضرار البانجان للحامل

بالرغم من فوائد تناول الباذنجان الصحية للحامل، فإنه قد يسبب لها بعض الآثار الجانبية، وكذلك جنينها، إذا تناولت الباذنجان دون نظافة كافية أو نيئًا، وأهم أضراره:

  • الإجهاض والولادة المبكرة: الباذنجان ينمو في تربة قد تحتوي على داء المقوسات (عدوى طفيلية)، المعروفه بأنها أحد مسببات الولادة المبكرة، بالإضافة إلى أنه من الأطعمة التي تزيد تقلصات الرحم، ما قد يؤدي إلى الإجهاض، لذا يجب عدم الإفراط في تناوله.
  • الحساسية: في بعض الحالات، من الممكن أن تعاني الحامل من الحساسية تجاه تناول الباذنجان بكميات كبيرة، فتظهر أعراض كالحكة بشفتيها وذراعيها وساقيها، والإسهال وآلام المعدة والسعال، فكوني يقظة لأي رد فعل تحسسي، ولا تتناولي الباذنجان بإفراط.
  • مشكلات الهضم عند تناوله نيئًا: قد يسبب الباذنجان النيئ أو غير المطبوخ جيدًا مشكلات بالهضم، لذا يجب طهيه جيدًا، وبطريقة صحية.

ختامًا، بعد مراعاة الاحتياطات السابقة لتجنب أضرار الباذنجان، يمكنكِ تناوله في أثناء الحمل، ولكن بكميات معتدلة، لتتمتعي بفوائد الباذنجان للحامل كاملة، ولا تنسي أهمية التنويع في الخضراوات، لتستفيدي منها جميعًا.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
المصادر:
Is It Safe to Consume Eggplant While Pregnant?
Should You Avoid Eggplant (Brinjal) During Pregnancy?

عودة إلى الحمل

ريهام سمير

بقلم/

ريهام سمير

كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon