كيف تتغلبين على الحموضة في آخر شهور الحمل؟

2019 أغسطس 06

في فترة الحمل يزيد الإحساس بالحموضة وحرقة المعدة، خاصة في الشهور الأخيرة، بسبب كبر حجم البطن وضغط الجنين على معدتكِ. ولكن لا تقلقي يمكنك باتباع بعض العادات الغذائية الصحية التخلص من الحموضة في الحمل، فتعرفي معنا من خلال الحلقة الأولى من برنامج "يوميات أم جديدة" على هذه العادات، واتبعيها حتى يمر حملكِ بأمان.

كيف تتغلبين على الحموضة في آخر شهور الحمل؟

  1. ابتعدي عن تناول الحلويات والمقليات، كشرائح الشبيسي والشوكولاتة.
  2. تجنبي تناول الأكلات الحريفة والفواكه الحمضية، مثل الفلفل الحار والبرتقال.
  3. تناولي الخيار والزبادي والبطاطس المشوية، لأنها من الأكلات التي تقلل الشعور بالحموضة وحرقة المعدة.
  4. احرصي على تناول العلكة بعد كل وجبة، فهي من النصائح المجربة للتقليل من الحموضة.
  5. تناولي أطعمة متنوعة تمد جسمكِ بكل العناصر الغذائية في فترة الحمل، فالأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض والجبن تساعدكِ على تقوية عظامكِ وعظام طفلكِ، وتعمل على زيادة حليب الثدي في فترة الرضاعة. تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، والأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والبقول. 
  6. تناولي الفواكه المجففة، خاصة إذا كنتِ تعانين من الإمساك في فترة الحمل. 
  7. ابتعدي عن الأطعمة المعلبة، والأطعمة الغنية بالملح وغير المطهية جيدًا. 
  8. تناولي أطعمة تساعد على تحمية الطلق في الشهر الأخير من الحمل مثل التمر، والأطعمة التي تساعد على تليين عنق الرحم، مثل الأناناس والبقدونس والبطاطا الحلوة.
  9. مارسي رياضة المشي يوميًّا لمدة نصف ساعة، لأنها ستسهل عملية الولادة، وستساعدكِ على الهضم بشكل أفضل، وبالتالي ستقلل من الإحساس بالحموضة. 

 كانت هذه عدة نصائح مهمة للتغلب على الحموضة في آخر شهور الحمل، ولمزيد من المعلومات عن الحموضة وأعراض الثلث الأخير من الحمل اقرئي السطور التالية. 

علاج سريع للحموضة عند الحامل

بعض الحوامل يشعرن في الشهور الأخيرة من الحمل بمرارة في الفم وحرقان شديد في المعدة والبلعوم، وهذه بالطبع من أعراض الحموضة. تعرفي على نصائح مهمة للتخلص من هذه الأعراض سريعًا في الشهور الأخيرة من الحمل مع "سوبرماما". 

علاج حموضة المعدة للحامل بالأعشاب

العديد من المشروبات يمكنها التخفيف من الحموضة في فترة الحمل، مثل اليانسون والقرفة، ولكن هناك مشروبًا آخر يعمل على تقليل حرقة المعدة تعرفي عليه، وعلى الكمية الآمنة لتناوله خلال الحمل.

لا تقلقي من هذا الشعور فسرعان ما سيزول بعد الولادة وستعودين لممارسة حياتكِ بشكل طبيعي، اتبعي  فقط النصائح التي قدمناها لكِ للتغلب على الحموضة في آخر شهور الحمل، وتابعينا على "سوبرماما" لتشاهدي المزيد من حلقات برنامجنا الجديد "يوميات أم جديدة". 

عودة إلى الحمل

فيديوهات سوبرماما
فيديوهات سوبرماما

موضوعات أخرى
سش
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon