فوائد حليب الشوك وأضراره

    فوائد حليب الشوك

    عشبة حليب الشوك من الأعشاب المعمرة التي تتميز بخواصها الطبية العديدة، فتحتوي على بعض المركبات المضادة للأكسدة والالتهابات، وتستخدم كعلاج منزلي لمشكلات الكبد الشائعة، إذ تساعد على تنقية الجسم من السموم، تُعرف كذلك بأسماء مختلفة مثل شوك القديسة ماري، الشوك الاسكتلندي أو شوك الحليب، تعرفي من خلال المقال إلى أهم فوائد حليب الشوك وأضرارها وكيفية استخدامه.

    فوائد حليب الشوك 

    يشيع استخدام عشبة حليب الشوك غالبًا لعلاج أمراض الكبد، مثل التهاب الكبد وتليف الكبد، لكن يعتقد بعضهم أنها تساعد كذلك على علاج ارتفاع الكوليسترول والسكري وحرقة المعدة وعسر الهضم ومشكلات المرارة وآلام الدورة الشهرية والاكتئاب وبعض أنواع من السرطان، إليكِ أهم فوائده الصحية: 

    1. تحسين صحة الكبد: يُستخدم حليب الشوك كعلاج تكميلي في حالات تليف الكبد والكبد الدهني وحتى سرطان الكبد، كما يساعد على حماية الكبد من السموم، تُشير الدراسات إلى أنها تساعد على تحسين وظائف الكبد لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد الذين تناولوا حليب الشوك، لكن مع ذلك، لا يتوافر دليل علمي كافٍ أن تناوله يمنع الإصابة بتلك الحالات.
    2. تحسين مظهر البشرة: تساعد عشبة حليب الشوك على تحسين صحة الجلد، وقد وجد بعض الدراسات أنها تساعد على علاج التهابات الجلد بفضل احتوائها على خواص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة على خلايا جلد الإنسان، لكن يحتاج الأمر إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد آثاره الفعالة على البشرة. 
    3. تقليل مستويات الكوليسترول المرتفع: يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب وزيادة فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، يشير بعض الدراسات إلى أن تناول حليب الشوك يساعد على تقليل الكوليسترول المرتفع، كما ثبت أنه يساعد كذلك على علاج مرض السكري في بعض الحالات. 
    4. إنقاص الوزن الزائد: وجد بعض الدراسات الأولية أن تناول حليب الشوك بشكل منتظم يساعد على إنقاص الوزن الزائد، لكن لم يجر إثبات تأثيره علميًا بالشكل الكافي. 
    5. تقليل مقاومة الإنسولين: وجدت دراسة أن تناول مستخلص حليب الشوك يساعد علىتقليل مقاومة الإنسولين، ما يساعد على تحسين صحة الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. 
    6. الحد من انتشار الأورام السرطانية: يساعد حليب الشوك في منع انتشار الأورام السرطانية في الجسم، خاصةً سرطان القولون والمستقيم. 

    أضرار حليب الشوك 

    بشكلِ عام، شوك الحليب عشبة آمنة يمكن تناولها عن طريق الفم، كما أظهرت الدراسات أن تناولها بجرعات عالية فترات طويلة لا يؤدي إلى ظهور أي آثار جانبية إلا في 1% فقط من الحالات، نادرًا ما قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية لتناول شوك الحليب منها اضطرابات القناة الهضمية والإصابة بالإسهال أو الغثيان أو الانتفاخ. 

    لا ينبغي تناوله للحوامل، فلا تتوافر الدلائل الكافية على تأثيره في الحامل وجنينها، كما لا ينصح بتناوله للأشخاص ممن يعانون من حساسية تجاه النباتات، فقد يتسبب شوك الحليب في رد فعل تحسسيًا أو التهابًا أو احمرار الجلد. لا ينصح بتناوله كذلك لمرضى السكري، فقد يؤدي إلى خفض مستويات السكر في الدم، ما قد يتسبب في تفاقم المرض. 

    طرق استخدام حليب الشوك 

    يتوافر شوك الحليب كمكمّل غذائي على هيئة كبسولات في عديد من متاجر الأطعمة الصحية، لا توجد جرعة قياسية، لكن من الأفضل قراءة الجرعات المقترحة على العبوة. يتوافر كذلك كشاي، لكن ينصح بعدم تناول أكثر من 6 أكواب في اليوم. 

    حليب الشوك عشبة معمرة تتميز بخواصها الطبية العديدة، بعد أن تعرفنا إلى فوائد حليب الشوك وأضراره، ننصحكِ بعدم تناوله بشكل أساسي لعلاج الحالات الصحية، بل كمكمل غذائي أو علاج تكميلي دون التخلي عن العلاجات الدوائية، فلم يجر إثبات تأثيره الصحي بشكل كافٍ. 

    تحتوي الأعشاب الطبيعية على فوائد كثيرة لصحتك وجمالك، تعرفي معنا إلى مزيد من المعلومات عنها وعن فوائدها وطرق استخدامها وموضوعات أخرى في قسم التغذية.

    عودة إلى صحة وريجيم

    سمر حمدي محمود السيد

    بقلم/

    سمر حمدي محمود السيد

    كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon