ما فوائد عشبة كف مريم؟

    عشبة كف مريم

    تُعرف عشبة كف مريم بخواصها الصحية العديدة، وقد استُخدمت على مدار قرون لتحسين كثير من الحالات الصحية، تُعرف كذلك بإسم شجرة الرهبان وشجرة العفة، موطنها الأصلي غرب آسيا وجنوب غرب أوروبا، من الممكن أن تستخدم كعلاج طبيعي لانقطاع الطمث والعقم واضطرابات الدورة الشهرية، إذ تحتوي على نسبة من الأصباغ النباتية المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة كذلك. تعرفي من خلال المقال إلى أهم فوائد عشبة كف مريم وأضرارها وطريقة استخدامها.

    فوائد عشبة كف مريم

    ترتكز فوائد تلك العشبة على تنظيم الطمث لدى النساء، إذ يعتقد الباحثون أن لها تأثيرًا فعالًا في الغدة النخامية، ما يفسر استخدامها لتخفيف الآلام الشديدة الناتجة عن الدورة الشهرية. كما تحتوي على نسبة من مركبات الفلافونويد التي تتميز بخواصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للفيروسات.

    من أهم فوائدها: 

    1. تخفيف آلام الطمث: أكّد عديد من الدراسات التأثير الفعال لعشبة كف مريم في تخفيف آلام أعراض الطمث بما في ذلك آلام الثدي والإمساك والتهيج والتقلبات المزاجية ونوبات الغضب والصداع النصفي.
    2. رفع مستويات الخصوبة لدى النساء: يمكن استخدام تلك العشبة لعلاج اضطرابات الطمث الناتجة عن نقص هرمون البروجسترون في المرحلة الأولى من الدورة الشهرية، كما قد يحدث ذلك في حالات انقطاع الطمث، يرتبط ذلك بالتقلبات الهرمونية المستمرة وخلل الغدة الدرقية وأورام الغدة النخامية وانقطاع الطمث المبكر. أثبتت الدراسات أن تناول عشبة كف مريم يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتعزيز مستويات الخصوبة، كما قد يساعد في علاج تكيس المبايض كذلك.
    3. منع لدغات الحشرات: تساعد كذلك على منع لدغات مجموعة متنوعة من الحشرات، كما يساعد مستخلص بذور عشبة كف مريم على طرد البعوض والذباب والقراد والبراغيث لمدة ست ساعات تقريبًا، وكشفت دراسة أخرى أنه يمكن استخدامه للوقاية من قمل الرأس أيضًا. 

    فوائد أخرى لعشبة كف مريم:

    قد لا تتوافر الأدلة الكافية لفوائد عشبة كف مريم في الحالات التالية: 

    • الرضاعة الطبيعية: في حين افترضت دراسة قديمة أن تناول تلك العشبة يساعد على زيادة إدرار الحليب لدى النساء المرضعات، فإن الدليل العلمي على ذلك ضعيف ومثير للجدل. 
    • علاج الصلع: يظن بعضهم أن عشبة كف مريم يمكن أن تساعد على توازن الهرمونات في الجسم، ما يساعد على علاج حالات الصلع والوقاية منها، لكن ذلك أمر غير مؤكد. 
    • علاج حب الشباب: يؤكد بعض الدراسات تأثير تلك العشبة في تقليل حب الشباب بشكل أسرع من العلاجات التقليدية، مع ذلك، لم تتأكد تلك الأبحاث بشكل كافِ. 

    أضرار عشبة كف مريم 

    عادةً ما يجري استخدام عشبة كف مريم بشكل آمن، لكن قد يكون هناك بعض الآثار الجانبية الطفيفة التي تشمل: 

    • الغثيان. 
    • اضطرابات المعدة. 
    • الطفح الجلدي الخفيف. 
    • حب الشباب. 
    • صداع الرأس. 
    • تدفق الحيض بكثافة. 

    مع ذلك، يجب على الحوامل والمرضعات تجنب تناول عشبة كف مريم، فلم يدرس تأثيره في الأطفال بشكل جيد. 

    طريقة استخدام عشبة كف مريم 

    لا توجد أدلة علمية كافية لتحديد جرعة موصى بها من عشبة كف مريم، لكن يمكن لطبيبك تحديد الجرعة المناسبة بحسب العمر والحالة الصحية. تتوافر عشبة كف مريم على هيئة كبسولات تباع في الصيدليات كمكمل غذائي، كما يمكن إضافة الأوراق المجففة لأصناف الطعام كتوابل عطرية بديلة للفلفل، لكن يجب الحرص على شرائها من مصدر موثوق للحصول على مكون نقي تمامًا دون أي إضافات أخرى أو منكهات. 

    تعرفنا إلى أهم فوائد عشبة كف مريم الصحية وأضرارها وطريقة استخدامها، على الرغم من استخداماتها الشائعة في كثير من الحالات الصحية، لا تتوافر الأدلة العلمية الكافية على تلك الفوائد، لذا، احرصي على استشارة طبيبك قبل تناولها، خاصةً مع تناول أي من العلاجات الطبية الأخرى.

    تحتوي الأعشاب الطبيعية على فوائد كثيرة لصحتك وجمالك، تعرفي معنا إلى مزيد من المعلومات عنها وعن وفوائدها وطرق استخدامها وموضوعات أخرى في قسم التغذية.

    عودة إلى صحة وريجيم

    سمر حمدي محمود السيد

    بقلم/

    سمر حمدي محمود السيد

    كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon