طرق تسمين الأطفال عمر سنتين

    طرق تسمين الأطفال عمر سنتين

    في حين يعاني بعض الأطفال في السن المبكرة من السمنة والوزن الزائد، يعاني بعضهم الآخر من نقص الوزن، ما يدفع الأمهات والآباء للبحث عن أفضل الطرق لتسمينهم بشكل صحي. بدلًا من اللجوء للمأكولات الدسمة غير الصحية، يمكنكِ اختيار المأكولات الصحية عالية السعرات الحرارية التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية من الفيتامينات والمعادن. احرصي كذلك على تقديم مصادر الدهون الصحية غير المشبعة مثل منتجات الحليب كامل الدسم، الزبدة، زيت الزيتون والأسماك الزيتية. تعرفي في هذا المقال إلى أفضل طرق تسمين الأطفال عمر سنتين وأفضل الأطعمة المناسبة. 

    طرق تسمين الأطفال عمر سنتين 

    يحتاج الأطفال في السن الصغيرة إلى التغذية الصحية ومتابعة زيادة الوزن بالمعدل اللازم، إذا قل وزن الطفل عن الوزن الطبيعي يجب عليكِ تعديل بعض عاداته الغذائية وإدراج بعض الأطعمة التي تساعد على تسمينه. اتبعي النصائح التالية للحصول على نتيجة مثالية وزيادة وزن طفلك بطريقة صحيحة: 

    1. تناول ثلاث وجبات رئيسية خلال اليوم مع تناول أربع وجبات أو خمس صغيرة بين الوجبات. 
    2. تجنب الوجبات الجاهزة والأطعمة السريعة منخفضة العناصر المغذية التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة، بما فيها الحلويات ورقائق الشيبس والمشروبات الغازية. 
    3. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات عالية السعرات الحرارية التي تحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن والألياف مثل الحليب كامل الدسم والزبادي وزبدة الفول السوداني والفواكه.
    4. تجنب المشروبات الغازية ومشروبات الدايت كالصودا الدايت أو العصائر المحلاة. 
    5. عدم تناول المشروبات في أوقات الوجبات، حتى لا يشعر الطفل بالشبع ويرغب في تناول مزيد من الطعام. 
    6. استشارة متخصص في التغذية للحصول على مساعدة إضافية، خاصةً إذا كان طفلك يعاني من سوء الامتصاص أو مرض مزمن يتسبب في نقص وزنه. 
    7. تشجيع الطفل على تناول الطعام عندما يكون جائعًا بدلًا من تخطي الوجبات. 

    أفضل الأطعمة لتسمين الأطفال عمر سنتين 

    إليكِ بعض الأمثلة للأطعمة الصحية الغنية بالمغذيات الصحية والسعرات الحرارية، كما تحتوي على كميات جيدة من البروتين والدهون الصحية لزيادة وزن طفلك:

    • حليب كامل الدسم. 
    • الأجبان ومنتجات الألبان الطبيعية. 
    • البيض المقلي بالزبدة. 
    • زبدة الفول السوداني 
    • الحبوب مع حليب كامل الدسم. 
    • عصير البرتقال. 
    • الفواكه المجففة والبذور والمكسرات. 
    • الفواكه والخضراوات المفضلة لطفلك. 

    مكملات لتسمين الأطفال 

    في حين لا ينصح خبراء التغذية بتناول الأطفال المكملات الغذائية لزيادة الوزن، يمكن أن يساعد ذلك على زيادة الوزن وعلاج النحافة، من أفضل الإضافات الغذائية لتسمين الأطفال الصغار: 

    • الحليب المجفف. 
    • السمن الطبيعي. 
    • جنين القمح. 
    • العسل الأبيض. 
    • الأفوكادو. 
    • المايونيز. 
    • زيت الزيتون. 

    ما أسباب امتناع الطفل عن الطعام؟

    بالتأكيد مررتِ كأم بتلك اللحظات التي يرفض فيها طفلك تناول الطعام لأنه لم يستطع تحمل مذاقه، لكن سرعان ما يعود لتناوله عند شعوره بالجوع الشديد، لكن ماذا لو استمر ذلك فترة أطول من ذلك؟ رفض الطفل تناول الطعام فترة طويلة من الوقت أمر غير معتاد، كما قد يكون ذلك ذلك علامة على وجود مشكلة طبية. من أبرز الأسباب وراء عدم رغبة الطفل في تناول الطعام: 

    1. إصابة فيروسية: الإصابة بطفيليات المعدة أو أحد الفيروسات من الأسباب الأساسية وراء انسداد شهية الأطفال ورفض تناول الطعام. 
    2. الإمساك: قد يتوقف الطفل المصاب بالإمساك عن الأكل دون القدرة على تفسير السبب. 
    3. التهاب المريء: قد ينتج ذلك عن تراكم نوع معين من خلايا الجهاز المناعي في مريء طفلك، ما يتسبب في ارتجاع الأحماض المعدية وتورم الحلق، ما يجعل تناول الطعام أمرًا مؤلمًا للغاية. 
    4. حساسية الطعام: في بعض الأحيان يكون لدى الأطفال حساسية تجاه الطعام أو ما يُعرف باسم حساسية الجلوتين الموجود في القمح والشعير وبعض أنواع الحبوب، ما يجعل تناول تلك الأطعمة أمرًا مزعجًا أو مؤلمًا. 

    يبحث كثير من الأمهات عن أفضل طرق تسمين الأطفال عمر سنتين والأطعمة التي تساعد على ذلك، إذ يعاني بعض الأطفال خلال السن المبكرة من النحافة ونقص الوزن، لا يعني ذلك الإفراط في تناول الطعام، بل اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو مع سعرات حرارية أكبر لزيادة الوزن بشكل صحي. 

    لقراءة مزيد من المقالات المتعلقة بصحة وتغذية الصغار اضغطي هنا.

    عودة إلى صغار

    سمر حمدي محمود السيد

    بقلم/

    سمر حمدي محمود السيد

    كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon