طريقة عمل سلطة التونة بالحمص والخضار

    • 30 دقيقة
    • 3 أشخاص
    • 460 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    سلطات

    مقادير سلطة التونة بالحمص والخضار

    • 2 علبة تونة
    • ¾ كوب (150 جم) حمص مسلوق
    • بصلة صغيرة مفرومة ناعمًا
    • ثمرة خيار كبيرة مقطعة مكعبات
    • 10 حبات طماطم كرزية مقطعة نصفين
    • ثمرة فلفل أحمر رومي مقطعة مكعبات صغيرة
    • ⅓ كوب (70 جم) زيتون أخضر مقطع شرائح
    • ¼ كوب (50 جم) بقدونس طازج مفروم
    • ثمرة جزر صغيرة مقشرة ومبشورة
    • 3 ملاعق كبيرة (45 مل) عصير ليمون
    • ملعقة كبيرة (12.5 جم) مستردة دايجون
    • ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون
    • ملح وفلفل أسود

    👈 11 فكرة لدريسنج صحي وشهي للسلطات

    طريقة تحضير سلطة التونة بالحمص والخضار

    1. في وعاء صغير، ضعي عصير الليمون والمستردة والزيت والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا.
    2. في وعاء كبير، ضعي التونة واهرسيها قليلًا بالشوكة.
    3. أضيفي الحمص والبصل والخيار والطماطم والفلفل الرومي والزيتون والبقدونس والجزر، وقلبي جيدًا.
    4. أضيفي خليط عصير الليمون، وقلبي جيدًا.
    5. ضعي السلطة في أطباق التقديم، وقدميها.

    إليك الآن

    7 وصفات شهية للسلطة من حول العالم

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon