كيف تعتني مريضة السكر بصحتها في رمضان؟

مريض السكر في رمضان

ينصح الأطباء مرضى السكر بضرورة تناول كميات جيدة من الماء طيلة اليوم، فبقاء الجسم في حالة رطوبة مستمرة تحمي مريض السكر من الإصابة بنوبات مفاجئة، كما أن تناول الطعام بشكل منتظم مهم لضبط مستوى السكر في الدم وعدم التعرّض لزيادة مفاجئة في مستوى السكر في الدم، لذا فإن مريض السكر في رمضان يمكنه الإفطار إذا نصحه الطبيب بذلك، وفي هذا المقال، نعطيكِ دليلًا خاصًا للتعامل مع الصيام إذا كنتِ من مرضى السكر.

نصائح طبية لمريض السكر في رمضان

إليك 10 نصائح مهمة لاعتناء مريضة السكر في رمضان بصحتها، أو إن كنت تعتنين بأحد والديك.

  1. زوري الطبيب المعالج قبل بدء رمضان بشهر على الأقل، لضمان الإحاطة بجميع التعليمات المصاحبة للصيام، ولا تنسي متابعته لتعديل الجرعة والمواعيد في حالة تناول أدوية للسكري.
  2. .تابعي طيلة شهر رمضان مع طبيبك لمتابعة انضباط مستوى السكر في الدم والوقاية من حدوث نوبات مفاجئة.
  3. احرصي على فحص نسبة سكر الدم بانتظام باستخدام جهاز قياس السكر (يمكن شراؤه من الصيدليات).
  4. كوني على استعداد دائمًا للتوقف عن الصيام في حالة حدوث ارتفاع أو انخفاض مفاجىء في سكر الدم خلال الصيام، وعدم استكمال صيام الشهر في حالة استمرار تلك الحالة.
  5. اتبعي نظامًا غذائيًا متزنًا ومناسبًا لحالتكِ المرضية، ففي وجبة الإفطار تناولي الكربوهيدرات منخفضة السكر مثل: الفواكه المسموحة من قبل الطبيب والخضروات والسلطات والبروتين والدهون الصحية كالمكسرات البسيطة غير المملحة وغير المحمصة، وابتعدي تمامًا عن تناول الحلويات الغنية بالسكر، والأفضل كتابة خطة غذائية متكاملة مع طبيبك قبل بدء شهر رمضان.
  6. حافظي على جسمك رطبًا قدر الإمكان، وتناولي كميات جيدة من الماء والسوائل في فترة الإفطار بين المغرب والفجر، وتجنبي تناول المشروبات المحلّاة، والإكثار من الكافيين ليسمح لك بنوم جيد.
  7. خذي كفايتك من النوم ليلًا، الإرهاق والتعب يؤثران على معدلات السكر في الدم، ثمان ساعات نوم كافية لضبط معدلات السكر في الدم.
  8. في حالة ممارسة التمارين الرياضية في رمضان؛ ابتعدي عن التمارين القوية واكتفي بتمارين معتدلة وخفيفة ومن الأفضل عدم ممارسة أي تمارين قبل الإفطار، مع استبدال المواعيد الصباحية بمواعيد ليلية بعد الإفطار بساعتين على الأقل.
  9. أجلي وجبة السحور قدر الإمكان لتكون قبل الفجر مباشرةً للوقاية من نقص السكر في الدم في ساعات النهار.
  10. ابتعدي عن الشمس والحرارة المرتفعة قدر الإمكان، وتجنبي العمل المرهق في ساعات الصيام.

مستويات مختلفة لمريض السكر في رمضان

يقسّم الأطباء مرضى السكري حسب حالتهم إلى ثلاث مستويات حسب درجة الخطورة:

مريض السكري من النوع الأول (الفئة الحمراء)  

الفئة الحمراء هي الأكثر خطورة وتشمل الأشخاص الذين لديهم تاريخ حديث من النقص أو الارتفاع الشديد للسكر في الدم في الأشهر الثلاثة التي تسبق شهر رمضان، والأشخاص الذين يعانون من السكري من الدرجة الأولى أو الذين تعرضوا لمضاعفات متقدمة مع المرض وكبار السن والمصابين بأمراض أخرى إلى جانب السكري، وبعض الحالات الأخرى، إذ ينصح الطبيب هذه الفئة بعدم الصيام.

مريض السكري من النوع الثاني (الفئة الصفراء)

الفئة المصابة بالسكري من الدرجة الثانية ولا تستجيب للعلاج، والحوامل المصابات بسكر الحمل، والذين يعانون من أمراض مزمنة في الكلى مع إصابتهم بالسكري، وغيرهم، وهذه الفئات أيضًا ممنوعة من الصيام إلا بموافقة الطبيب المشرف على الحالة.

مريض السكري من الدرجة الثالثة (الفئة الخضراء)

الفئة الخضراء هي الأقل خطورة مثل مرضى السكر من الدرجة الثانية والمحافظين على معدلات سكر جيدة، وغيرهم، وهؤلاء لا حرج عليهم من صيام رمضان بشرط متابعة النظام الغذائي والدوائي مع الطبيب.

وأخيرًا، يجب على مريض السكر في رمضان التأكد من طبيبه وأخذ الإذن منه قبل الصيام، وإن كان من الدرجات غير الخطيرة، في كل الحالات عليكِ التأكد من طبيبك عن كل ما يخص التعامل مع الصيام وأنتِ مريضة سكر.

المصادر:
American Diabetes Association
International Diabetes Federation
Science Direct

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon