كل عام قبل اقتراب شهر رمضان، تبدأ الحوامل في طرح الأسئلة التي تتعلق بالصيام، خاصًة أن رمضان هذا العام يأتي في الصيف حيث الجو الحار وطول ساعات الصيام، وبشكل عام فإن نصح المرأة الحامل بالصيام أو الإفطار يجب ألا يأتي من الأهل فقط، بل لا بد من الاستناد إلى مشورة الطبيب المتابع لحالة الأم والجنين منذ بدء الحمل، وبناءً عليه يُنصح بالتصرف الصحيح حتى لا تتعرض الأم أو الجنين لأي سوء.
مخاطر الصيام أثناء الحمل: حالات يمنعها الطبيب عن الصيام
نحن في هذا المقال جمعنا لكِ أشهر الأسئلة التي ربما تدور في ذهنك حول صيام الحامل مع إجابة الأطباء، وضرورة المراجعة الطبية لحالتك من قِبل الطبيب المعالج كما ذكرنا سابقًا.
في أي من شهور الحمل يُسمح للحامل بالصيام؟
أكثر الشهور أمانًا لصيام الحامل خلال شهر رمضان هي الشهور الأولى والوسطى، أي الثلثين الأول والثاني، وذلك في حالة إذ لم تكن الحامل تعاني من أعراض الوحام والحمل المزعجة كالغثيان والقيء وهبوط ضغط الدم، فينصح هنا بالإفطار حتى لا تتعرض لمضاعفات طبية خطرة كالجفاف أو هبوط الدورة الدموية المفاجئ أو الإجهاض.
أيضًا لا ينصح بالصيام إذا كانت تتناول الحامل عقاقير طبية كأدوية سيولة الدم، أو تنظيم الضغط، أو علاج الغثيان والقيء الشديد، أو تحاميل طبية "مثبتات الحمل"، وكذلك إذا عانت من إجهاض سابق أو تعاني من علامات إجهاض منذر.
بالنسبة للثلاثة أشهر الأخيرة، فغالبًا لا ينصح الأطباء بالصيام لتتابع أعراض الحمل المزعجة مثل الأملاح واحتباس الماء بالجسم وتورم القدمين والإنقباضات المبكرة، وكذلك نمو الجنين في هذه الفترة الذي يتطلب تغذية الأم جيدًا، ومن ناحية أخرى فإن الثلاثة أشهر الأخيرة تُعد من الشهور الحرجة وتستلزم متابعة طبية متقاربة، لتجنب الولادة المبكرة أو الإصابة بسكري أو تسمم الحمل.
هل يضر الصيام بالجنين خلال شهور الحمل؟
الصيام بشكل عام لا يضر بالجنين ولا بالأم، صحيح أنه يؤدي لحدوت تغيرات فسيولوجية وكيميائية في جسم الحامل، ولكن في حالة استقرار حالتها الصحية والمتابعة الدورية خلال فترة الصيام والاطمئنان على وصول الغذاء والأكسجين للجنين بشكل جيد، فإن الصيام لا يسبب ضررًا أو خطورة على الحامل أو الجنين.
متى يجب الإفطار دون حتى محاولة تجربة الصيام لبضعة أيام؟
في بعض الأحيان يمنع الطبيب الحامل منعًا تامًّا من الصيام، وهي في الحالات الآتية:
- الإصابة بسكري الحمل.
- انخفاض ضغط الدم الشديد أو ارتفاع ضغط الدم الملحوظ والمستمر.
- الإصابة بإجهاض سابق أو حدوث إجهاض منذر.
- الحمل بتوأم أو أكثر.
- الإصابة بزلال البول (تورم القدمين واليدين)، وبوادر حدوث تسمم الحمل.
- الإصابة بالأنيميا أو الجفاف.
- المعاناة من الغثيان والقيء الشديد، حيث يستلزم تناول المحاليل الطبية لتعويض ما يفقده الجسم من سوائل.
- زيادة نسبة التعرض لولادة مبكرة، إذ إن الامتناع عن تناول السوائل لفترات طويلة قد يؤدي إلي حدوث تقلصات شديدة في الرحم، مما يسبب زيادة فرصة الولادة المبكرة.
- المعاناة من أي مرض عضوي آخر بجانب الحمل.
أسباب تمنع الحامل من صيام رمضان
إذا سمح لي الطبيب بالصيام، ماذا أفعل حتى لا أشعر بالتعب؟
إذا كانت حالتك الصحية تسمح لكِ بالصيام، فعليكِ اتباع بعض النصائح والخطوات لتجنب التعب والإرهاق المصاحب لساعات الصيام الطويلة والحر، وهي؛
- تناولي وجبة إفطار غنية بالسعرات الحرارية المفيدة، وتحتوي علي جميع المجموعات الغذائية من بروتين وكربوهيدرات ودهون.
- ابتعدي عن أماكن الحرارة الشديدة حتى لا يفقد جسمك المزيد من الماء، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس أو لسخونة فرن البوتاجاز والمطبخ وما شابههما، بل يجب عليكِ الراحة التامة وعدم بذل المجهود طوال ساعات الصيام لتمر بسلام.
- احرصي على تناول وجبة سحور غنية بالمعادن والألياف والمرطبات، مثل الفول والزبادي والحليب والبيض والتمر والجبن المنزوع الملح، مع ضرورة تأخير السحور قدر الإمكان.
- ابتعدي في سحورك وإفطارك عن الأكلات الحريفة والتوابل الحارة والمخللات والكافيين.
- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب كامل الدسم والبيض والجبن والزبادي، والأطعمة الغنية بالبروتين والحديد مثل اللحوم والدجاج والعسل الأسود والباذنجان والخضروات الورقية.
- تناولي في أثناء ساعات الإفطار ما لا يقل عن 3 لترات ماء مع سوائل وعضائر طبيعية، وابتعدي عن الكافيين والمياه الغازية والعصائر المعلبة، لتعويض ما يفقده جسمك خلال الصيام.
- قسمي وجبة الإفطار إلى ثلاث وجبات، ولا تتناوليها دفعة واحدة حتى لا تصابي بعسر الهضم أو الخمول ومشاكل المعدة.
نظام غذائي صحي للحامل من الفطار للسحور
وأخيرًا، إذا شعرتِ خلال ساعات الصيام بأي تعب مفاجئ مثل انخفاض ضغط الدم أو الدوخة الشديدة أو تسارع ضربات القلب، عليكِ الذهاب للطبيب والإفطار فورًا.
يمكنك متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".
- لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
- لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
