يسعى جميع الأمهات لاتباع جميع توصيات الأطباء والمنظمات الصحية بشأن تغذية الرضع في السنة الأولى من عمر الطفل، ومن المعروف أن هناك الكثير من الأطعمة التي يحظر على الأم تقديمها لطفلها خلال العام الأول، وذلك وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية، ولكن بمجرد أن يبلغ الطفل عامه الأول يتوافر أمام الأم مجموعة كبيرة من خيارات الطعام التي يمكنها تقديمها لطفلها دون خوف. وفي هذا المقال، نوضح لكِ مجموعة مختلفة من الأطعمة أصبح بإمكانكِ تقديمها للطفل بعد إتمام عامه الأول.
الفواكه الحمضية
عكس ما هو شائع يجب عدم إعطاء الطفل الفواكه الحمضية مثل البرتقال قبل عمر سنة، لأنها قد تتسبب في إصابته باضطراب في الجهاز الهضمي، ويفضل تأجيلها حسب تحمل الرضيع ولكن بعض تجاوزه عامه الأول، يمكنكِ أن تقدمي له شرائح البرتقال اللذيذة الغنية بفيتامين "سي" المفيد لصحة طفلك، بينما يمكنك إعطاء الطفل عصير البرتقال المخفف بالماء بعد الشهر السادس، مع ضرورة عدم تجاوز الكمية المعطاة (180 مل) يوميًا.
? متى أقدم عصير البرتقال لرضيعي؟
الحليب البقري
الحليب البقري لا يحتوي فقط على كمية الحديد المناسبة التي يحتاجها الطفل للنمو، ولكن إلى ذلك يحتوي على مستويات عالية من البروتينات وبعض المعادن التي يصعب على الطفل هضمها، فلا ينصح بتقديمه قبل هذه السن، والاكتفاء بتقديم منتجات الألبان كالزبادي وبعض أنواع الجبن فقط. ويتغير هذا الأمر بعد أن يتجاوز الطفل عامه الأول، إذ لا يُشكل أي خطورة على الطفل.
العسل
رغم وجود بعض التوصيات من منظمة الصحة بعدم تقديم العسل للأطفال حتى عمر عامين، إلا أن عددًا من الأطباء لا يمانعون من تقديمه بعد تمام العام الأول، مع التشديد على عدم تقديمه العسل أو الأغذية التي تحتوي عليه قبل العام الأول، لأنه يحتوي على بكتيريا مؤذية يمكن أن تتسبب في تسمم غذائي خطير جدًا، وتدمير جهاز المناعة للأطفال قبل عمر العام.
الملح والسكر
أصبح لديك الآن مطلق الحرية بعد أن بلغ طفلك عمر العام في إضافة القليل من الملح أو السكر إلى الطعام لتحسين نكهته ومذاقه، أو لفتح شهية الطفل حتى يتمكن من تناول الطعام، إذ يُصاب معظم الأطفال بعد عمر عام بمشكلة انسداد الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. ويجب على الأم أن تضع في اعتبارها أن زيادة طعم السكر في الطعام يقلل من تقبل الطفل للخضار والأطعمة الأخرى، لذا عليها الانتباه لكمية السكر التي تضعها في الطعام.
المكسرات
تُعد من الأطعمة التي لا ينصح الأطباء بتناولها قبل عمر عام، لأنها قد تصيب بعض الأطفال بالحساسية ممن لديهم الاستعداد لها، وقد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بالاختناق، نظرًا لصعوبة بلعها. ويمكن للأم تقديمها بعد عمر عام بعد التأكد من عدم إصابة رضيعك بالحساسية تجاه نوع معين، وبعد طحنها جيدًا للتأكد من قدرة الطفل على بلعها.
الفراولة
رغم مذاقها المحبب للأطفال إلا إنها ممنوعة قبل عمر عام، لأنها قد تسبب لهم حساسية مفرطة، بالإضافة إلى الحموضة الزائدة التي تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي. ويمكن للأم بعد عمر عام البدء في تقديمها تدريجيًا إلى الطفل، إذا ثبت عدم إصابته بالحساسية تجاهها.
زبدة الفول السوداني
يُحظر تقديمها للأطفال قبل عمر عام لأنها يمكن أن تلتصق ببلعوم الطفل أو في حلقه، ما يعمل على إعاقة عملية البلع وتسبب الاختناق، ولا خوف من تقديمها للطفل بعد إتمامه للعام الأول.
نصائح غذائية يجب أن تتبعها على الأم عند بلوغ طفلها عامه الأول:
- إجراء اختبار حساسية الطعام، لضمان عدم إصابة طفلك بأي نوع من أنواع الحساسية تجاه الطعام.
- انتقاء الأطعمة التي تذوب في فم الطفل، والتي لا تحتاج إلى الكثير من المضغ، وهرس المأكولات كبيرة الحجم أو التي يصعب بلعها قبل تقديمها للطفل.
- الانتقال إلى الأطعمة الصلبة بشكل تدريجي، حسب قدرة الطفل على البلغ والمضغ.
? دليلك لمرحلة إدخال الطعام عند الرضيع حسب عمره
هناك الكثير من الآراء المتضاربة عن غذاء الطفل والأطعمة المسموح بها وغير المسموح بها قبل عمر عام وبعد هذا العمر، نظرًا لطبيعة الجهاز الهضمي للطفل التي تتطور مع الوقت. لذا يجب على الأم الحصول على معلومات مؤكدة وعلمية عن الأغذية التي تناسب الطفل في كل مرحلة من عمره، واستشارة طبيبها على الدوام في هذا الأمر.
نصائح "أم عمر" لأكل الطفل في السنة الأولى |نصائح "أم عمر" لتغذية طفل السنة الأولى
