مكملات غذائية ضرورية لرضيعكِ في العام الأول

مكمل غذائي للأطفال الرضع

يحتاج الطفل في السنة الأولى من عمره إلى القدر المناسب والكافي من الفيتامينات اللازمة لاستكمال نموه العقلي والعضلي وبناء العظام، إذ إن حليب الرضاعة ليس كافيًا لجميع احتياجاته على مدار العام إذا ما أخذنا في الاعتبار صحة الأم وحصولها على القدر الكافي من الفيتامينات لتمنحها لطفلها عبر الحليب، فهل هناك مكمل غذائي للأطفال الرضع؟

في حالة إن لم يتوافر للطفل رضاعة طبيعية، يحتاج إلى استكمال هذه الفيتامينات من الخارج، لذا يجب عليكِ معرفة الجرعة الكافية من المكملات الغذائية للطفل الرضيع في عامه الأول والضرورية لاستكمال نموه.

اقرئي أيضًا: بالجدول: عدد وجبات الطفل المناسبة لكل سن

جدول المكملات الغذائية للأطفال الرضع في العام الأول

المكمل الغذائيمن 0 الى 6 أشهرمن 6 الى 12 شهر
فيتامين "أ"

 400 ميكروجرام يوميًّا.

 500 ميكروجرام يوميًّا.

فيتامين "ب1"

 0.2 ملليجرام يوميًّا.

 0.2/0.3 ملليجرام يوميًّا.

فيتامين "ب2"

 0.3 ملليجرام يوميًّا

 0.4 ملليجرام يوميًّا.

فيتامين "ب6"

 0.1 ملليجرام يوميًّا.

 0.3/0.4 ملليجرام يوميًّا.

فيتامين "ب12"

 0.4 ميكروجرام يوميًّا.

 0.5 ميكروجرام يوميًّا.

فيتامين "ج"

 40 ملليجرامًا يوميًّا.

 50 ملليجرامًا يوميًّا.

فيتامين "د"

 400 وحدة دولية يوميًّا.

 من 600 إلى 800 وحدة دولية يوميًّا.

الحديد

 0.27 وحدة يوميًّا.

 11 وحدة يوميًّا.

الفولات أو الفوليك أسيد

 65 ميكروجرام يوميًّا.

 80 ميكروجرامًا يوميًّا

الكالسيوم

 210 ملليجرامات يوميًّا

 270 ملليجرامًا يوميًّا 

مصادر المكملات الغذائية للأطفال الرضع في العام الأول

مصادر فيتامين "أ"

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الأم أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا

الجزر والبطاطا والبروكلي والمشمش.

مصادر فيتامين "ب1"

من 0 إلى 6 أشهر

إذا كان لدى الأم نقص يجب إعطاؤه للطفل من الخارج.

من 6 إلى 12 شهرًا

البسلة والسبانخ وبذر الكتان.

مصادر فيتامين "ب2"

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الرضاعة أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا

العدس والزبادي والسبانخ والبيض.

مصادر فيتامين "ب6"

من 0 إلى 6 أشهر

يمكن للأم أن تأخذه إن كانت تعاني من نقص، ليصل إلى الطفل في حليب الرضاعة.

من 6 إلى 12 شهرًا

الأفوكادو وصدور الدجاج والديك الرومي.

مصادر فيتامين "ب12"

من 0 إلى 6 أشهر

يوجد في الحليب الصناعي وحليب الثدي.

(اللحوم الحمراء مصدر مهم للأم، أما إذا كانت نباتية فيجب أن تتناول B12 كمكل غذائي خارجي).

من 6 إلى 12 شهرًا

البيض والسمك وبيوريه الدجاج.

ملحوظة: حليب الأم لا يزال مصدرًا أساسيًّا.

مصادر فيتامين "ج"

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الرضاعة أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا

الفراولة والبروكلي والفلفل الألوان والأناناس والكيوي والمانجو والقرنبيط.

مصادر فيتامين "د"

من 0 إلى 6 أشهر

الشمس هي المصدر الرئيسي، وإن لم يتعرض الرضيع لها لفترة كافية يجب تناول الجرعة يوميًّا.

من 6 إلى 12 شهرًا

يجب تناول نقط فيتامين "د" عمر العامين.

مصادر الحديد

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.

من 6 إلى 12 شهرًا

كبدة اللحوم والسبانخ والموز والتفاح.

ويتناول بعض الأطفال مكملات الحديد.

الفولات أو الفوليك أسيد

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الأم أو الحليب الصناعي.

من 6 إلى 12 شهرًا

الخضروات الداكنة والحبوب الكاملة والبقوليات وصفار البيض.

مصادر الكالسيوم

من 0 إلى 6 أشهر

حليب الأم أو الحليب الصناعي كافٍ تمامًا.

من 6 إلى 12 شهرًا

حليب الأم أو الحليب الصناعي.

الزبادي والأجبان.

مكملات غذائية لزيادة الوزن عند الأطفال

لا ينصح الأطباء بإعطاء الأطفال مكملات لزيادة الوزن، والأفضل هو زيادة السعرات الحرارية الموجودة في الطعام، عن طريق إضافة بعض المكونات عالية السعرات إلى طعام طفلك، ولكن يجب التأكد من ملاءمتها لعمر الطفل وعدم تحسسه منها، وهي:

  • اللبن المكثف المحلى.
  • الأجبان بأنواعها.
  • العسل (لا يقدم للطفل قبل عمر سنة ونصف).
  • زبدة الفول السوداني.
  • الأفوكادو.
  • الزبدة.
  • البيض.
  • المكسرات والفواكه المجففة، مثل: الزبيب.
  • الأرز والمكرونة.
  • الزبادي.

اقرئي أيضًا: بالكميات: العناصر الغذائية اللازمة للرضع من 6 أشهر لعام

وفي الختام، فإن التأكد من حصول طفلك على القدر الكافي من الحليب، واتباعه لنظام غذائي صحي سيغنيك عن إعطاء طفلك الرضيع، أي مكمل غذائي للأطفال الرضع، وسيساعدك في الحفاظ على صحته.

يمكنك قراءة المزيد عن تغذية وصحة الرضع على موقع سوبرماما.

المصادر:
What to Expect
افضل دكتور اطفال في مصر
موضوعات أخرى