يحتاج الرضع حتى بلوغ عامهم الأول إلى الحصول على ما لا يقل عن 5 ميكروجرام (5/1000 ميليجرام) من فيتامين "د" يوميًا لتنمو عظامهم بشكل سليم. وعلى عكس المتوقع، لا يحتوي حليب الثدي على كمية كافية من فيتامين "د" في حين يحصل الرضع الذين يتناولون لترًا من الحليب الصناعي يوميًا على القدر المطلوب من فيتامين "د".
ما هي علامات نقص فيتامين "د" عند الرضع؟
1- لين رأس الرضيع
عند ولادة الطفل تكون رأسه لينة وتأخذ عظام الرأس في الالتحام كلية بعمر 19 شهرًا. أما في حال نقص فيتامين "د" تصبح الرأس بأكملها لينة مما يعرض الرضيع لخطر إصابة الجمجمة أو النافوخ.
اقرئي أيضًا: لمس رأس الطفل حديث الولادة
2- تشوهات العظام
يؤثر نقص فيتامين "د" على معدل نمو عظام الرضيع وقد تظهر بعض التشوهات في العظام مثل تقوس الساقين أو انحناء الظهر أو بروز عظام الصدر.
3- تأخر مراحل النمو
قد تلاحظين تأخر الرضيع في الجلوس بمفرده أو الحبو أو تورم الأطراف.
اقرئي أيضًا: علامات تطور الطفل الرضيع بالعمر
4- ضعف العضلات أو آلام العظام
قد يعاني الرضيع من ضعف العضلات أو آلام العظام وتظهر ضعف العضلات على شكل عدم قدرة الرضيع على رفع رأسه أو التحكم في وزن جسده أثناء الحبو أو الجلوس في حين يعبر الرضيع عن شعوره بآلام العظام عبر التململ أو الغضب.
5- تعرق الرأس بغزارة
يُلاحظ تعرق رأس الرضيع الذي يعاني من نقص فيتامين "د" بغزارة
وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتناول الرضع (الذين يرضعون طبيعيًا أو يشربون أقل من لتر من الحليب الصناعي يوميًا) 400 وحدة دولية من فيتامين "د" يوميًا.
اقرئي أيضًا: متى أعطي طفلي فيتامين "د"؟ وما أهميته؟
ما هي الأطعمة الغنية بفيتامين "د"؟
- الأسماك مثل السلمون والماكريل والسردين والتونة
- المشروم
- الكبد
- صفار البيض
- الحليب المعزز بالفيتامينات
- عصير البرتقال
- حبوب الإفطار المعززة بالفيتامينات
وبخلاف الأطعمة فإن التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بفيتامين "د" ولكن ينبغي الحرص عند التعرض للشمس وتخير الأوقات المناسبة خشية الإصابة بالحروق.
