حليب الأم غذاء كامل يحتوي على كل ما يحتاج إليه الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من حياته، رغم ذلك قد يعاني الرضيع من نقص الحديد، يُقال إن نقص الحديد هو أكثر اضطرابات الغذاء شيوعًا في جميع أنحاء العالم، تكمن أهمية الحديد في صنعه الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء إلى جميع أجزاء الجسم، يدعم الحديد أيضًا التطور العصبي المناسب في أثناء الرضاعة والطفولة المبكرة، يمكن أن يؤدي نقصه إلى تأخر في النمو ومشكلات عصبية، لذا من الضروري معرفة هل يحتوي حليب الأم على الحديد الكافي أم لا؟
هل يحتوي حليب الأم على الحديد؟
مستويات الحديد في حليب الأم ليست عالية جدًا، يحتوي حليب الثدي على نسبة حديد (0.2-0.5 مللي جرام حديد لكل لتر)، ويحصل الطفل على معظم احتياجاته منه عبر مخزون الحديد المتراكم في أثناء الحمل، يتمتع الأطفال الأصحاء في فترة الحمل الكاملة بمخزون كافٍ من الحديد في أجسامهم يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل، حتى يبدأ تناول الطعام الصلب في عمر ستة أشهر تقريبًا والحصول على الحديد من نظامه الغذائي.
وأثبتت الأبحاث الحالية أن مخزون الحديد لدى الطفل يجب أن يستمر ستة أشهر على الأقل، اعتمادًا على الطفل، فمعظم الأطفال حديثي الولادة لديهم كمية كافية من الحديد مخزنة في أجسامهم لمدة 4 أشهر على الأقل، وبما أن حليب الثدي يحتوي على قليل جدًا من الحديد، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن الأطفال الذين يتلقون حليب الثدي فقط (الرضاعة الطبيعية فقط) سيحتاجون إلى مكمل من الحديد كل يوم بجرعة 1 مللي جرام من الحديد لكل كيلوجرام من وزن الجسم؛ يجب أن يبدأ مكمل الحديد هذا في عمر 4 أشهر، في ما يلي بعض المصادر الطبيعية للحديد للأطفال الرضع.
مصادر الحديد للأطفال الرضع
تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والتي يستطيع طفلكِ تناولها بعد بلوغه ستة أشهر ما يلي:
- القرع العسلي.
- البطاطا الحلوة.
- عصير البرقوق.
- اللحوم والدواجن (لحم بقر، كبد دجاج، ديك رومي).
- المشروم.
- الخضراوات (السبانخ، السلق، البنجر، البقدونس، الجرجير).
- دبس السكر الأسود (حاولي إضافة قليل منه إلى الحبوب أو الأرز).
- الفاصوليا المجففة والعدس واللوبيا.
- صفار البيض.
- الحبوب (القمح المطبوخ، دقيق الذرة).
- طماطم.
أما الآن فسوف تقدم لك سوبر ماما الأعراض التي قد تلاحظينها على طفلكِ الرضيع إذا كان يعاني من أنيميا نقص الحديد.
أعراض الأنيميا عند الأطفال الرضع
لا تظهر أي أعراض على عديد من الأطفال المصابين بفقر الدم، عندما تظهر الأعراض، يمكن أن تشمل:
- بشرة شاحبة.
- سوء التغذية أو التعب في أثناء الرضاعة.
- تسارع ضربات القلب وسرعة التنفس في أثناء الراحة.
- تصرفًا سريع الانفعال.
- ضيقًا في التنفس.
- اشتهاء أطعمة غير عادية.
- تناول كميات أقل من الطعام.
- الشعور بالتعب أو الخمول طوال الوقت.
- ألمًا باللسان.
- صداعًا أو دوارًا.
عزيزتي، بعد أن أجبناكِ عن سؤالك هل يحتوي حليب الأم على الحديد، قد ترغبين في إعطاء أغذية الأطفال التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي إلى جانب الأطعمة الغنية بالحديد، لأن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد، يزيد الطهي في مقلاة من الحديد الزهر أيضًا من محتوى الحديد في الأطعمة.
أبناؤنا أغلى ما لدينا نهتم بصحتهم ونتألم لما يصيبهم ونسهر على رعايتهم، مع "سوبرماما" نساعد كل الأمهات بأفضل النصائح والخبرات لرعاية الأطفال والاهتمام بصحتهم في قسم تغذية وصحة الرضع
