يُنصح الأطباء بإعطاء الطفل الرضيع فيتامين "د" منذ اليوم الأول للولادة، ومع إكمال طفلك عمر 6 أشهر، يبدأ الطبيب في إعطائه الحديد كمكمل غذائي للوقاية من الأنيميا.
وقد تحدثنا من قبل عن أهمية فيتامين "د"، في كونه يساعد جسم طفلك الرضيع على امتصاص الكالسيوم، ومن ثمّ الوقاية من لين العظام وتأخر النمو، فإن أهمية تناول هذه المكملات الغذائية تقترن بإعطائها للطفل في التوقيت الصحيح على مدار اليوم، كي يستفيد الطفل الرضيع منها على أكمل وجه.
إذا كنتِ تُعطين طفلك فيتامين "د" والحديد والكالسيوم، فهذه هي الأوقات المناسبة على مدار اليوم:
- أعطي طفلك فيتامين "د" في الصباح الباكر بعد استيقاظ طفلك من النوم، ونفس الأمر بالنسبة للكالسيوم، إذا كان طفلك بحاجة لتناوله بوصف الطبيب أو لديه نقص في نسبة الكالسيوم.
- هناك بعض المكملات الغذائية تحتوي على الكالسيوم وفيتامين "د" معًا، وتُعطى أيضًا بوصف الطبيب، في كل الأحوال، احرصي أن يتناول طفلك فيتامين "د" والكالسيوم قبل تناول الحديد، بما لا يقل عن 4 ساعات.
- بعد تناول فيتامين "د"، قدمي لطفلك الإفطار، ويُفضل أن يحتوي على عناصر غذائية مفيدة، إذا كان طفلك أكبر من 6 شهور، أما في حالة الرضع قبل 6 شهور، فيمكنكِ إرضاع طفلك بعد تناول فيتامين "د" بشكل طبيعي.
- في نهاية اليوم أو بعد مرور من 4 : 6 ساعات، أعطي طفلك الحديد كمكمل غذائي.
- فرق الوقت هذا يسمح لجسم طفلك بامتصاص الفيتامينات جيدًا والاستفادة منها، لأن تناول الحديد والكالسيوم معًا في نفس الوقت يجعل الجسم لا يستفيد بأي منهما.
- بعد تناول طفلك للحديد كمكمل غذائي، قد تلاحظين حدوث إمساك أو اسمرار في لون البراز، كل هذا طبيعي للغاية، ولكي تتجنبي حدوث الإمساك يمكنكِ إعطاء طفلك 30 مل من عصير البرتقال أو اليوسفي، الذي سيساعد طفلك على امتصاص الحديد بشكل جيد، والاستفادة منه على أكمل وجه، نظرًا لاحتواء هذه العصائر على فيتامين سي.
اقرئي أيضًا: 5 طرق طبيعية للتغلب على إمساك الرضع
- ومن الأطعمة الملينة أيضًا، التي تساعد طفلك على التخلص من إمساك تناول الحديد، القراصية والبطيخ وعصير العنب والكنتالوب والكوسة.
