تقضي الأم ساعات طويلة في المطبخ لإعداد أشهى الأطعمة الصحية والمفيدة لطفلها، ثم يفاجئها صغيرها برفض تناول الطعام، فتكرر المحاولة وتبحث عن طرق جديدة لإعداد أطعمة متنوعة له، ولكن دون جدوى، فتشعر بمزيج من الإحباط والقلق على صغيرها الذي يحتاج إلى التغذية الجيدة للنمو السليم لجسمه، ولكن لا تقلقي، ستخبركِ "سوبر ماما" في هذا المقال ببعض النصائح للتعامل مع طفلكِ المتعب في الأكل وكيفية تجاوز هذه المرحلة الحرجة بسلام.
? تعرفي على: جدول متوسط الوزن والطول في أول عام من عمر الصغار
كيفية التعامل مع الطفل الذي يرفض الطعام:
- تحلي بالصبر والهدوء
بداية وقبل كل شيء، عليكِ التحلي بالهدوء والصبر، واعلمي أن رفض الأطفال للطعام أمر شائع ومرحلة طبيعية تمر بها أغلب الأمهات، وأن توترك وقلقك الزائد قد ينتقل إلى طفلك ويزيد الأمر تعقيدًا، تعاملي مع كل مرة تقدمين فيها الطعام لطفلكِ كأنها تجربة قد تحتمل النجاح أو الفشل، حتى تجدين الطريقة المناسبة له.
- أضيفي قليلًا من المرح لوقت تناول الطعام
ابحثي عن الأشياء التي تجعل وقت تناول الطعام ممتعًا لطفلك، ولا تتعاملي معه كأنه مهمة شاقة ومملة، واحرصي على أن تكون تعابير وجهك مريحة ونبرة صوتك لطيفة وهادئة.
- احترمي رغباته
احترمي رغبات طفلكِ وتفضيلاته في تناول الطعام، وتقبلي فكرة أن هناك أطعمة محببة له وأخرى لا يحبها، وكذلك تذكري أن معدته الصغيرة سرعان ما تشعر بالشبع، فلا ترغميه على إنهاء طبقه بالكامل في الوقت الذي يشير لكِ بأنه اكتفى.
- التزمي بروتين ثابت لتناول الطعام
حاولي قدر الإمكان تثبيت عدد وجبات طفلك ومواعيدها، مع تقديم عناصر غذائية متنوعة في كل وجبة، بحيث يشعر أنه يختار الطعام الذي يفضله من الأطعمة المقدمة له، وبأنه ليس مجبرًا على تناول نوع بعينه في الوجبة الواحدة.
- قدمي له الطعام مع جميع أفراد الأسرة
اجعلي وقت تناول طعام طفلكِ في الوقت ذاته مع جميع أفراد الأسرة، لزيادة شهيته وتحفيزه على تناول الطعام بشكل أكثر جدية.
- قدمي الجديد عندما يجوع
قدمي لطفلكِ الأصناف الجديدة عندما يكون جائعًا، إذ تزداد قابلية الطفل لتقبل أطعمةومذاقات جديدة عند شعوره بالجوع.
- كوني قدوة حسنة
كوني قدوة جيدة لطفلك في تناول الأطعمة الصحية، شجعيه بطريقة غير مباشرة على تناول الأطعمة التي تعدينها له عن طريق تناولك لها أمامه مع إبداء علامات الاستحسان والإعجاب بمذاق الطعام، وستثيرين غريزته الاستكشافية لتذوق هذا الطعام وتناوله معكِ.
- اعرفي طبيعة طفلك
لكل طفل طبيعة مختلفة، فهناك بعض الأطفال الذين يتناولون الطعام بصورة أفضل في أوقات الإلهاء واللعب، وهناك آخرون لا تجدي معهم هذه الطريقة، جربي طرقًا مختلفة مع طفلك وتعرفي على طبيعته وقدمي له الطعام بالطريقة التي تناسبه.
- أشركيه في اختيار الطعام
بمجرد بدء صغيركِ في التحدث والتعبير عن رغباته، ابدئي بمشاركته في اختيار الأطعمة اليومية، بل وشراء الخضروات والفاكهة وتقطيعها وإعدادها أيضًا إن أمكن، فمن الصعب أن يرفض الطفل تناول الطعام الذي اختاره وشارك في إعداده بنفسه.
- لا تيأسي أبدًا
لا تيأسي من الاستمرار في تقديم أنواع مختلفة من الأطعمة لطفلك، وتذكري أن دوركِ هو إعداد الأطعمة الصحية ومحاولة تقديمها له بطرق متنوعة، وتشجيعه على تناولها، أما الباقي فاتركيه لطفلكِ ليقرره بنفسه، ولا تقلقي فإنه لن يستمر في رفض تناول الطعام طوال حياته.
أخطاء تضعف من شهية طفلك:
- تجنبي تقديم العصائر لطفلك قبل الوجبات، إذ تعمل على كلء بطنه وتقليل شهيته لتناول الوجبة.
- عند مكافأتكِ لطفلك، ابتعدي عن طريقة المكافآة عن طريق تقديم الحلوى، حتى لا يعتاد على ذلك ويترسخ في ذهنه أن الحلوى هي أفضل الأطعمة على الإطلاق.
- لا تطلبي من طفلك أن يسرع قي تناول طعامه وإنهاء وجبته بسرعة، فبعض الأطفال يتناولون الطعام ببطء ويشعرون بالتوتر إذا شعروا بالعجلة.
- لا تجبري طفلكِ أبدًا على تناول الطعام الذي يرفضه، فالإجبار لن ينتج عنه إلا العناد وكره الطفل لتناول الطعام.
كيف أحبب طفلي الرضيع في الطعام؟
كثير من الأطفال الرضع يفضلون تناول النشويات مثل المكرونة والبطاطس عن اللحوم والخضروات، لا تقلقي، هذه بعض الحيل المجربة لتشجيعه على تناول العناصر الغذائية المختلفة والاستفادة منها.
كيف أزيد من وزن طفلي الرضيع؟
مع بداية مرحلة الفطام، وتزامنها مع تسنين الطفل، يفقد كثير من الأطفال بعضًا من وزنهم، نتيجة لزيادة حركتهم وكذلك ضعف شهيتهم المعتاد في هذه المرحلة، ولكن هناكأطعمة ووصفات تزيد وزن طفلك في سن الفطام تعرفي عليها في هذاالمقال.
