يمكن البدء بإدخال الطعام لطفلكِ ما بين عمر 4-6 شهور، وذلك حسب استعداده وتقبله، مع الحفاظ على شرب الحليب والرضاعة، فما هي أفضل الأطعمة لطفلك بعد الشهر الرابع؟ تابعي قراءة المقال لتعرفي الإجابة.
هل طفلكِ مستعد لتناول الطعام الصلب؟
قبل ذكر أفضل الأطعمة للطفل بالشهر الرابع يجب معرفة ما إذا كان طفلكِ جاهزًا للبدء بتناول الطعام الصلب، وتشمل أبرز العلامات الواجب الانتباه لها:
- قدرة الطفل على بلع الطعام وعدم دفعه خارج الفم، فالأطفال الأقل من 4 شهور تكون لديهم ردة فعل لاإرادية لدفع الطعام للخارج بدلاً من بلعه.
- قدرة الطفل على إسناد رأسه وحده والجلوس.
- استجابة الطفل للطعام ورغبته بتذوقه أو الإمساك به.
والأفضل استشارة طبيب الأطفال حول ما إذا كان عمر طفلك بحسب نموه، مناسبًا للبدء بإدخال الطعام.
اقرأي أيضًا: متى وكيف تقدمين لطفلك الطعام الصلب؟
ماذا يأكل الطفل في الشهر الرابع
يتضمن غذاء الطفل في الشهر الرابع الخضراوات والفواكه المطهوة والمهروسة، وذلك ليكون بلعها سهلًا على طفلك، وتشمل أكلات الرضيع في الشهر الرابع ما يأتي:
البطاطس
يعتبر تقديم البطاطس للرضع في الشهر الرابع آمنًا ومفيدًا، فهي غنية بالكربوهيدرات وفيتامين ج وغيره من العناصر الغذائية الضرورية للطفل والتي تمده بالطاقة التي يحتاجها.
يمكنكِ تحضير البطاطا بعدة طرق لكن الطريقة الأنسب لعمر 4 شهور هي سلقها وهرسها جيدًا حتى تصبح كريمية، مع التأكد من عدم بقاء أي قطع بطاطا كبيرة الحجم حتى لا تسبب الاختناق.
التفاح
التفاح للرضع في الشهر الرابع من أكثر الفواكه المفيدة، إذ يحتوي على فيتامين ب6 وفيتامين ج، ومضادات الأكسدة، والألياف، ولتحضير وجبة التفاح للرضيع عمر 4 شهور لا بد من طهي التفاح جيدًا حتى يصبح طريًا ولا يسبب الاختناق أو صعوبة في البلع عند الطفل.
الموز
يعتبر الموز من الخيارات المفيدة فهو غني بالبوتاسيوم والألياف الغذائية، كما أن تحضيره سهلًا لا يحتاج للطهي.
ولتحضير وجبة من الموز للرضع بالشهر الرابع:
- قشري حبة موز واحدة.
- اهرسيها بالشوكة أو محضرة الطعام.
- أضيفي لها القليل من الحليب الصناعي أو الطبيعي أو الماء لجعلها أكثر طراوة.
الأفوكادو والحليب
لتحضير وجبة الأفوكادو والحليب لطفلكِ، اهرسي نصف حبة أفوكادو بالشوكة أو بالخلاط، حتى يصبح ملمسها كريمي، ثم أضيفي لها القليل من الحليب الصناعي أو الطبيعي (بعد شفطه).
البطاطا الحلوة
تتميز البطاطا الحلوة بأنها سهلة الهضم ولا تسبب الإمساك، كما أنّ مذاقها لذيذ، ولتحضير وجبة من البطاطا الحلوة:
- قطعي البطاطا واطهيها على النار حتى تنضج.
- اهرسيها وأضيفي لها القليل من الماء أو الحليب الصناعي.
الإجاص
يعتبر الإجاص من أكثر الأطعمة أمانًا، فاحتمالية أن يسبب حساسية قليلة جدًا، ولتحضير وجبة من الإجاص قومي بطهيه على بخار الماء، حتى يصبح طرياً ثم اهرسيه جيدًا، ويمكن إضافة الهريس على سيريال الأطفال لرفع قيمته الغذائية.
هريس البازيلاء
تعتبر البازلاء من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والحديد، لذا احرصي على سلق البازلاء وهرسها ثم تصفيتها لإزالة القشور عنها وضمان عدم تسببها بأي أذى أو انزعاج للطفل.
اللحوم والدواجن المطهوة جيدًا والمهروسة
يمكنك البدء بإدخال اللحوم والدواجن لغذاء الطفل مع الأكل الصلب، فهذه الأطعمة مصدر غني بالبروتينات والحديد والمعادن المهمة للطفل، لكن لا بد من سلقها حتى تنضج تمامًا ثم هرسها بالخلاط حتى يصبح ملمسها كريمي، ويسهل بلعها.
سيريال الأطفال الرضع
يعتبر السريال من أكثر الأكلات أماناً للأطفال الرضع، لكن يجب اختيار الأنواع المخصصة لعمر 4 شهور، إذ تحتوي هذه الأنواع على العديد من العناصر الغذائية الرئيسية الضرورية لطفلكِ، كما أن قوامه يكون مناسبًا ويتقبله الطفل بسهولة.
اقرأي أيضًا: ما تأثير إدخال الطعام الصلب على نوم طفلي الرضيع؟
تعليمات مهمة عند البدء بإدخال الطعام الصلب
اتبعي النصائح الآتية عند البدء بإطعام طفلكِ طعامًا صلبًا:
- ابدئي بإطعام الطفل وجبة تتكون من نوع واحد فقط من الطعام وانتظري 3-5 أيام قبل إدخال نوع طعام آخر حتى تتأكدي من أن الطفل لا يعاني من حساسية تجاه النوع الأول.
- اعتمدي طريقة سلق الأطعمة التي تحتاج لطهي بدلًا من قليها، لأن هذه الطريقة تحافظ على الفيتامينات والمعادن.
- احرصي على هرس الطعام جيدًا بحيث لا تبقى فيه أي قطع صلبة لتجنب الاختناق.
- تجنبي إضافة الملح أو السكر أو البهارات للطعام.
- احرصي على إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالزنك والحديد مثل اللحوم والسيريال المدعم بالحديد.
اقرأي أيضًا: 6 طرق لتحبيب رضيعك في الطعام الصلب
ملخص المقال
يمكن للعديد من الأطفال من عمر 4 شهور البدء بتناول الطعام الصلب ويُنصح بالبداية بتناول سيريال الأطفال وبعض أنواع الخضار والفواكه المهروسة مثل البطاطا والتفاح والموز الأفوكادو والبطاطا الحلوة والإجاص.
أسئلة شائعة
هل يمكن تناول الأرز للرضع في الشهر الرابع؟
الأرز آمنًا للأطفال من عمر 6 شهور، لكن بعض الأطفال يمكن أن يكونوا مستعدين لتناول الأرز من عمر أصغر من ذلك؛ لذا استشيري الطبيب حول إمكانية إدخال الأرز للنظام الغذائي لطفلك.
هل جميع الفواكه مسموحة للرضع بالشهر الرابع؟
تعتبر معظم الفواكه مسموحة للرضع بالشهر الرابع طالما أنها مهروسة جيدًا، والطفل لا يعاني من حساسية تجاهها، وأفضل الفواكه للرضع بهذا العمر التفاح، والموز، والإجاص.
العودة إلى رضع
