ما أسباب هبوط الضغط للحامل في نهار رمضان؟

هبوط الضغط للحامل في رمضان

في حين أن انخفاض ضغط الدم لا يدعو للقلق عادة، إلا أن الأمر يكون مختلف لدى الحامل، فإلى جانب أعراضه المزعجة التي تشمل؛ الدوخة أو الارتباك، والغثيان، والتعب العام الذي قد يزداد سوءًا على مدار اليوم، وعدم القدرة على التقاط الأنفاس، وعدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزدوجة، والاكتئاب، إلا أن العرض الأخطر هو الدوار الذي قد يؤدي إلى الإغماء، لا تكمن الخطورة في الإغماء في حد ذاته، بينما في الإصابة التي يمكن أن تحدث للحامل عند إغمائها، كما تكمن خطورة أخرى في احتمالية حدوث صدمة أو تلف في الأعضاء نتيجة انخفاض الضغط، كذلك منع الدم من الوصول إلى الجنين ما يعرض صحته للخطر. لكل هذه الأسباب فإن قرار صوم شهر رمضان قرار يحتاج الكثير من الاحتياط، في موضوعنا نتناول أسباب هبوط الضغط للحامل في رمضان، وكيفيه التعامل معه.

أسباب هبوط الضغط للحامل في رمضان

يسبب الحمل العديد من التغييرات في جسم الحامل تمكنه من  التكيف مع الجهد الذي يتطلبه إنجاب طفل، ويقوم الطبيب المتابع للحامل بإجراء فحوصات منتظمة خلال جميع مراحل الحمل للتأكد من استقرار الأوضاع، وقياس ضغط الدم هو أحد هذه الفحوصات الدورية التي سيقوم بها طبيبك في كل زيارة.

بشكل عام يتغير ضغط الدم لدى الحامل بشكل طفيف اعتمادًا على مستويات طاقتها، ونمط الحياة، ومستويات التوتر، ويمكن أيضًا أن يرتفع ضغط الدم أو ينخفض ​​اعتمادًا على الوقت من اليوم. ومن الشائع أن ينخفض ​​ضغط الدم في الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل، يُعتقد أن السبب في ذلك هو الدورة الدموية، إذ تتمدد الأوعية الدموية للسماح بتدفق الدم إلى الرحم. كما تحفزه أسباب مؤقتة أخرى مثل الوقوف بسرعة كبيرة أو الاستلقاء في حمام ساخن لفترة طويلة.

بالطبع قد يلعب الصوم دورا إضافيا مساهما في انخفاض الضغط لدى الحامل، إذ أن عدم شرب الماء لفترة طويلة وعدم تناول الطعام وبالتالي انخفاض سكر الدم كلاهما قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.

يمكن أن تساهم بعض العوامل الأخرى أيضا في حدوث مشكلة وتتسبب في انخفاض ضغط الدم لدى النساء الحوامل، قد يشمل ذلك:

  • ردود الفعل التحسسية.
  • الالتهابات.
  • الراحة في الفراش لفترات طويلة.
  • الجفاف.
  • سوء التغذية.
  • النزيف الداخلي.
  • فقر دم.
  • أمراض القلب.
  • اضطرابات الغدد الصماء.
  • بعض الأدوية.

كما قد يكون الانخفاض الشديد في ضغط الدم أيضًا علامة على حدوث مضاعفات في بداية الحمل، مثل الحمل خارج الرحم.

كيفية التعامل مع هبوط الضغط للحامل في رمضان

إذا شعرتي بأعراض انخفاض ضغط الدم التي ذكرناها في المقدمة عليك الإفطار وعدم استكمال الصوم تجنبا لتعريض صحتك أنت وطفلك للخطر، ثم عليك الحرص على ما يلي:

  • الراحة: عند التعامل مع انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، من المهم أن تتذكري أن تأخذي الأمور ببطء، إذا شعرت بالدوخة فعليك الجلوس أو الاستلقاء برفق لتجنب السقوط وأخذ أنفاس ثابتة. قد يساعد الاستلقاء على الجانب الأيسر أيضًا في زيادة تدفق الدم إلى القلب، ما قد يساعد على استقرار الجسم، كما أن الراحة بشكل دوري على مدار اليوم يمكن أن تمنح جسمك وقتًا للتعافي وتقليل التعب.
  • تناول طعام غني بالسكر مثل التمر: للتعامل مع انخفاض سكر الدم الناتج عن الصيام، ثم اتبعي ذلك بوجبة متكاملة بعد أن تتحسني.
  • شرب الكثير من السوائل: إذا تسبب انخفاض ضغط الدم في الغثيان، فقد يساعدك شاي الأعشاب الدافئ على تهدئة معدتك، كذلك شرب ما يكفي من الماء يساهم في التعافي.

في الفقرة التالية نوضح لك نصائح للوقاية من هبوط الضغط للحامل في رمضان.

نصائح للوقاية من هبوط الضغط للحامل في رمضان

رغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن الصوم في رمضان يكون آمنا في أغلب الحالات بالنسبة للحامل والجنين، إلا أنه قرار يحتاج إلى أخذ عدة تدابير والحرص عليها لتجنب حدوث انخفاض في ضغط الدم أو مضاعفات تضر بصحتك أو صحة جنينك، إليك هذه النصائح لصوم سهل وآمن:

  • حافظي على رطوبة جسمك: تناولي الكثير من السوائل طوال ساعات الإفطار وفي السحور، تناولي الأطعمة الغنية بالمياة مثل الشوربات، والخضراوات الغنية بالألياف، وأبقي في الظل إذا كان الطقس حارا أو دافئا.
  • تناولي الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف عند الإفطار، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا، واحرصي على تعويض جسدك وإمداد جنينك بما يكفيه طوال وقت الإفطار حتى تستعدين لصيام اليوم التالي، يعد تناول نظام غذائي متنوع وغني بالمغذيات أمرًا مهمًا بشكل خاص أثناء الحمل.
  • تناولي العديد من الوجبات الصغيرة خلال ساعات الإفطار، وتجنبي تناول الأطعمة الغنية بالدهون أو المالحة قدر الإمكان. قد يوصي الطبيب بزيادة تناول الملح اليومي إذا كانت تعانين من انخفاض ضغط الدم، ومع ذلك يمكن أن يكون للإفراط في تناول الملح تأثير سلبي، لذلك من الضروري التحدث مع طبيبك قبل إضافة ملح إضافي إلى النظام الغذائي.
  • قللي من الأعمال المنزلية أو أي شيء قد يتعبك.
  • لا تمشي لمسافات طويلة أو تحملي أي شيء ثقيل.
  • ارتدي ملابس فضفاضة غير مقيدة، قد يساعدك ذلك على تجنب الدوخة والتعب، تجد بعض النساء أن ارتداء الجوارب الضاغطة أو الجوارب المريحة التي تصل إلى الركبة يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية.
  • خذي الأمور بسهولة واقبلي المساعدة عندما يتم تقديمها، واطلبيها إذا احتاجتي.

ختاما وبعد معرفة أسباب هبوط الضغط للحامل في رمضان، يختلف تأثير الصيام من حامل لأخرى، وبالتأكيد لا يمكنك اتخاذ قرار الحمل إلا بعد الرجوع للطبيب والتأكد أن الصيام لن يشكل خطرا لحالتك، هناك بعض الحالات التي يجب فيها منع الحامل من الصوم، وتذكري دائما أن الإسلام منحك رخصة للفطر وأن صحتك وصحة جنيك هما الأهم، ويمكنك تعويض ما فاتك من الصيام لاحقا.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمِّليه الآن من google play.
  • لأجهزة أبل - IOS، حمِّليه الآن من App Store.

عودة إلى الحمل

سماء حسين محمود حسين

بقلم/

سماء حسين محمود حسين

تخرجت من كلية الصيدلة، لدي اهتمام بعلم النفس والتربية وتصميم الأزياء.مهتمة بمعنى العافية؛ العافية النفسية في علاقات صحية مع نفسي ومع الآخرين وفي تصورات حقيقية عن الحياة، والعافية الجسدية في الممارسات اليومية التي تخص الصحة والطعام والرياضة.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon