فوار فيتامين سي للحامل

    فوار فيتامين سي للحامل

    مع انخفاض مناعة الجسم لديكِ عند الحمل تصبح الأمراض الفيروسية مصدر قلق، كما أن معظم الأدوية المضادة الفيروسية ممنوعة عليكِ، لكن يمكنكِ تقوية جهازكِ المناعي عن طريق الفيتامينات والعديد من الإجراءات، نبين لكِ في هذا المقال معلومات حول فوار فيتامين سي للحامل، وإن كان من الآمن استخدامه، تابعي القراءة لمعرفة التفاصيل.

    فوار فيتامين سي للحامل: هل هو آمن؟

    ينتمي فوار فيتامين سي لأنواع المكملات الغذائية، لكن هل من الآمن للحامل استخدام فوار فيتامين سي؟ تنصح المرأة الحامل بضرورة استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى فوار فيتامين سي؛ ذلك لأن أطباء النسائية يفضلون ابتعاد المرأة الحامل عن المكملات الغذائية باستثناء فيتامينات ما قبل الحمل وعدد قليل من العناصر الغذائية المهمة خلال فترة الحمل، وهذا التنويه من أطباء النسائية ينطبق على أشكال مكملات فيتامين سي.

    ومن الجدير ذكره أن منظمة الصحة العامية بينت في أحد التقارير أن الدراسات ما زالت متضاربة حول تأثيرات فيتامين سي على الحمل والولادة، إذ إن بعض الدراسات دعمت فوائده لكن ناقضتها دراسات أخرى.

    وبذلك فإنه لا ينصح بفوار فيتامين سي للحامل، هذا ليس لأن مكملات فيتامين ضارة بالحمل بل لأنه لا يوجد أدلة كافية تبين أن فوائده تفوق أضراره على الحامل، كما أنه لم يتم دراسة فوائد فوار فيتامين سي على الجهاز المناعي خلال الحمل بالتحديد.

    لذا سيدتي الحامل إن كنتي ترغبين بالحصول على فيتامين سي فإنه يجب عدم تجاوز الجرعة اليومية عن 1000 ملليغرام، والتي يمكن الحصول عليها من خلال قرص واحد فوار من فيتامين سي، لكن عليكِ الأخذ بعين الاعتبار أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.

    توصيات فيتامين سي للحامل

    أهم التوصيات حول فيتامين سي للحامل في النقاط الآتية:

    • إن الجرعة اليومية للنساء الحوامل اللواتي يبلغن من العمر 19 عامًا وأكثر هي 85 ملليغرام من فيتامين سي يوميًا، أما النساء المرضعات واللواتي يزيد عمرهن عن 19 عامًا أيضًا فيجب عليهن الحصول على جرعة 120 ملليغرام.
    • تعد جرعة 1000 ملليغرام المذكورة سابقًا هي الحد اليومي المسموح به والذي لا يجب تجاوزه، إذ تبين أن استهلاك هذه الجرعة لفترات قصيرة خلال الحمل لا يسبب أي مشاكل أو اضطرابات هضمية، لكن استهلاكها على فترات طويلة يزيد خطر إصابة النساء الحوامل بحصى الكلى وزيادة امتصاص الحديد.
    • تنصح الحامل بالحصول على فيتامين سي من مصادره الغذائية، فهي أكثر أمانًا، ومن مصادره الآتي: الحمضيات، والفلفل الأحمر والأخضر، والبروكلي، والكرز، والسبانخ، والفراولة.

    فوائد فوار فيتامين سي للحامل

    لا شك بأن فيتامين سي مهم للحامل، فهو يقدم ما يأتي من فوائد:

    • يساعد في تقليل فرص الإصابة بفقر الدم، ذلك عن طريق تحسين امتصاص الحديد من المعدة.
    • يمكن أن يقلل من حدة ومدة نزلات البرد.
    • يقي من الإصابة بمرض الأسقربوط، وهي حالة ناجمة عن حدوث نقص في مستويات فيتامين سي للحامل، ومن الجدير ذكره أنه عادةً ما يحدث عند الأشخاص الذين لا يتناولون الغذاء الكافي لتلبية حاجاتهم.
    • يعد مهم في تكوين الأغشية المشيمية حول الجنين، وهي التي تكون الكيس الأمينوسي الذي يحمي الجنين خلال الحمل.
    • قد يكون له دور في منع تمزق المشيمة.

    هكذا نكون قد بينا لكِ سيدتي أهم المعلومات حول فوار فيتامين سي للحامل، وباختصار قد يكون الاستهلاكا لمنتظم لفيتامين سي آمن لكن لا يوجد الأدلة والأبحاث الكافية التي تدعم ذلك، مع ذلك إذا كنتِ ما تزالين تفضلين الحصول على كميات زائدة من فيتامين سي فإنه ينصح باستشارة الطبيب أولًا.

    عودة إلى الحمل

    موضوعات أخرى
    علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon