فوائد الخبيزة وأضرارها

فوائد الخبيزة

الخبيزة من البناتات المفيدة التي يتناولها معظمنا سواء مطبوخة أو كنبتة مضافة للمشروبات الدافئة، هل تخيلتِ معي الآن مذاق طبق الخبيزة اللذيذ مع الخبز المحمص والخضراوات؟ إذا لم تتذوقيها من قبل فربما تعطيها فرصة بعد قراءة هذا المقال، الخبيزة شائعة الاستخدام في المطبخ العربي، مذاقها لذيذ وفوائد الخبيزة لا حصر لها لصحة الجسم بشكل عام، تحتوي الخبيزة على فيتامين "هـ" وفيتامين "ج" والحديد والنحاس والمغنسيوم، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وسهلة التحضير، في هذا المقال سنتعرف إلى فوائد الخبيزة للجسم والشعر، وكذلك لمن يبحثون عن أكلات مفيدة لإنقاص الوزن، سنستعرض فوائد الخبيزة للتنحيف والرجيم.

فوائد الخبيزة

فوائد الخبيزة متعددة للكبار والصغار، سنستعرض أولًا فوائدها للجسم بشكل عام:

  • علاج مشكلات الجهاز الهضمي: بالنسبة إلى أولئك الأشخاص الذين يشعرون دائمًا باضطرابات الجهاز الهضمي وعسر الهضم ومشكلات القولون والانتفاخ والغازات، وكذلك الإمساك وصعوبة التبرز، عن طريق نقع بعض بذور نبات الخبيزة أو الأوراق المجففة في الشاي، يمكنك الحصول على مشروب ملين خفيف قد ينظم جهازك الهضمي ويخفف أي إجهاد على معدتك.
  • حماية الجهاز المناعي: تعزز الخبيزة جهاز المناعة عن طريق منع العدوى البكتيرية والفطريات إذا تناولتِها دوريًا مطهوة جيدًا.
  • مضادة للالتهابات: إذا كنت قد عانيت من أي لدغات حشرات أو كدمات كبيرة أو حروق شمس أو طفح جلدي، فإن الجل أو الكبس المصنوع من الخبيزة أو وضع أوراقها المثلجة على مكان الإصابة يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تقليل الالتهاب والتورم، كما يحفز أيضًا الشفاء السريع.
  • مشكلات النوم: أثبتت الأبحاث فاعلية مستخلص نبات الخبيزة في علاج اضطرابات النوم مقارنةً باستخدام دواء مشابه للكالسيوم، إذا كنت تعانين من اضطرابات النوم وتجدين صعوبة في النوم ليلًا، فقد حان الوقت لتناول الخبيزة لحل المشكلة، يمكنك شرب شاي الخبيزة قبل النوم أو استخدام الزيت المستخرج من النبات لعمل مساج استرخائي للتخلص من التوتر والضغط العصبي والأرق.
  • أمراض الجهاز التنفسي: إذا كنت تعانين من أي احتقان في الصدر أو مشكلات تنفسية بسبب البرد أو الحساسية أو الإنفلونزا، فإن استنشاق مغلي الخبيزة يهدئ الحلق والغدد ويساعد في التخلص من البلغم، بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، بينما تعزز أيضًا الشفاء والتعافي بشكل أسرع.
  • محاربة الشيخوخة وعلامات تقدم السن: بسبب خصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات، فإنها تستخدم ضمن مكونات بعض مستحضرات التجميل لمكافحة علامات تقدم في السن.

اقرئي أيضًا: 19 نوعًا من الطعام يؤخر أعراض كبر السن

فوائد الخبيزة للرحم

فوائد الخبيزة لا تقتصر على ما سبق فقط، بل إن هناك فوائد للخبيزة للرحم تتمثل في:

تنظيف الرحم بعد الولادة أو الإجهاض، نتيجة المساعدة في إخراج دم النفاس بصورة طبيعية، يمكنك تناولها كمشروب دافئ لتعمل على زيادة الانقباضات الرحمية، لطرد الشوائب وعودة الرحم لوضعه الطبيعي.

أيضًا يمكن استخدام منقوع ماء الخبيزة كغسول مهبلي مضاد للفطريات والبكتيريا، فهو ينظف المنطقة الحساسة ويعالج الالتهابات الخارجية ويقي من العدوى البكتيرية.

اقرئي أيضًا: الطريقة الصحيحة للعناية بالمنطقة الحساسة في الصيف

فوائد الخبيزة للشعر

تحتوي الخبيزة على الفلافونيد، وعلى مضادات الأكسدة وفيتامين "هـ" ومضادات الالتهاب والفطريات، وبذلك فإن فوائد الخبيزة للشعر تشمل:

  • التخلص من القشرة والتهابات فروة الرأس، باستخدام منقوع ماء الخبيزة كغسول للشعر مرة في الأسبوع.
  • التخلص من الحكة والفطريات التي تسبب أمراض فروة الرأس، بسبب خصائصها المضادة للالتهابات.
  • الحصول على شعر صحي ولامع وقوي، ونظيف متزن الزيوت والإفرازات الدهنية.

اقرئي أيضًا: 8 خطوات لإعادة اللمعان لشعرك الباهت

فوائد الخبيزة للتنحيف

كما ذكرنا من قبل، فإن الخبيزة من البناتات منخفضة السعرات الحرارية، وكذلك المفيدة في الشعور بالامتلاء والشبع سريعًا.

لذلك عادة تجدين وجبة الخبيزة ضمن النظام الغذائي لأصحاب الرجيم وأنظمة إنقاص الوزن، باعتبارها وجبة مغذية ومشبعة ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية، تساعد على التنحيف وخسارة الكيلو جرامات الزائدة.

أضرار الخبيزة

بعد تعرفنا إلى فوائد الخبيزة، عليكِ أن تحترسي من أضرارها أيضًا وهي:

  • تناول الخبيزة بكميات كبيرة ربما يؤدي إلى الشعور بالوهن والهذيان والدوخة، نتيجة انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • إذا كنتِ تعانين من الحساسية تجاه الخضراوات والنباتات الورقية من عائلة الخبيزة، مثل الملوخية والسبانخ وما شابهها، فبالتأكيد احتمالية إصابتك من حساسية الخبيزة كبيرة.
  • يجب تحضير الخبيزة بصورة جيدة بعد تنظيفها وتجفيفها وإزالة الجذور والشوائب والأتربة، حتى لا تصابين بالتلوث أو الفطريات.

أخيرًا، إن فوائد الخبيزة تفوق أضرارها بكثير، ولا تحدث تلك الأضرار إلا في حالة الاستخدام المفرط عدة مرات في اليوم مثلًا، دون ذلك يمكنكِ طهيها بأمان كوجبة صحية متكاملة ضمن نظامك الغذائي لكِ ولأطفالك.

المصادر:
cheeseweed benefits
cheeseweed benefits

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
لماذا تحدث الغازات المهبلية؟ وما خطورتها؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon