علاج حروق الشمس بعد السباحة

    علاج حروق الشمس بعد السباحة

    تفضل العديد من السيدات قضاء الإجازة مع عائلاتهن على البحر لقضاء وقت ممتع في السباحة، وعلى الرغم من التحذيرات الصحية حول أضرار أشعة الشمس، إلا أن البعض يصاب بحروق الشمس، فكيف يتم علاج حروق الشمس بعد السباحة؟ وهل هناك طرق للوقاية من الإصابة بها؟ بالتأكيد سوف نشرح لكِ التفاصيل في السطور الآتية:

    علاج حروق الشمس بعد السباحة

    حروق الشمس، هو مصطلح يشير إلى الضرر الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو من مصادر أخرى، وقد تختلف درجة حروق الشمس من الخفيفة إلى الشديدة.

    وبمجرد إصابتكِ أو إصابة طفلك بحروق الشمس، قد تزداد الأعراض سوءًا خلال الـ 24 - 36 ساعة القادمة، ويمكن أن تستمر الآلام الناتجة عن حروق الشمس لمدة خمسة أيام أو أكثر، فلا توجد طريقة للتخلص الفوري من حروق الشمس، وعليكِ الانتظار حتى يشفى الجلد، ولكن هناك بعض الطرق التي قد تخفف من الألم وتساعد على الشعور بالراحة:

    • طبقيالكمادات الباردة: ضعي كمادات باردة على البشرة، أو خذي حمامًا باردًا لتهدئتها.
    • طبقي كريم أو جل مرطب: افركي بشرتكِ بشكل لطيف بكريم أو جل يحتوي على مكونات، مثل: المنثول، أو الكافور، أو الصبار لتهدئة البشرة والتخفيف من أعراض حروق الشمس.
    • تناولي مسكنات الألم: تساعد الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل: الآيبوبروفين، والنابروكسين في تخفيف التورم والألم الناتج عن حروق الشمس في جميع أنحاء الجسم، والصداع والحمى، ويمكنكِ استخدام الأدوية الموضعية أيضًا.
    • حافظيعلى رطوبة الجسم: اشربي الكثير من الماء والسوائل الخالية من الكافيين والكحول في أول يومين إلى ثلاثة أيام بعد الإصابة بحروق الشمس حتى تحافظي على رطوبة الجسم، ولا تصابي بالجفاف.
    • تجنبي التعرض لأشعة الشمس: حاولي تجنب أشعة الشمسحتى يشفى الحرق تمامًا، لمنع تعرض بشرتكِ للمزيد من الضرر، وذلك من خلال البحث عن مظلة أو شرفة مغطاة والوقوف تحتها أو قضاء الوقت في الداخل تحت مكيف الهواء، كما عليكِ ارتداء ملابس خفيفة الوزن.

    متى يجب استشارة الطبيب؟

    قد تتمكني من علاج حروق الشمس بعد السباحة بنفسك، ولكن عليكِ استشارة الطبيب إذا لاحظتِ أي من علامات حروق الشمس الأكثر خطورة، ومنها:

    1. ارتفاع درجة الحرارة عن 39.4 درجة مئوية.
    2. القشعريرة.
    3. صداع شديد في الرأس.
    4. عدم تحسن الحرق خلال أيام.
    5. التورم الشديد.
    6. ظهور بثور تغطي 20% من الجسم على الوجه أو اليدين أو الأعضاء التناسلية أو الصدر أو البطن.
    7. ظهور علامات الالتهاب، مثل: الصديد، والقيح.
    8. جفاف الفم والعطش وانخفاض التبول والدوخة والإرهاق.
    9. اضطرابات المعدة.

    نصائح للوقاية من حروق الشمس

    ننصحكِ وطفلكِ باتباع النصائح الآتية للوقاية من حروق الشمس:

    • اجلسي في أماكن مظللة.
    • تجنبي التعرض لأشعة الشمس في أشد فترات اليوم حرارة أي بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 ظهرًا.
    • استخدمي واقي الشمس بعامل حماية أكثر من 30 على المناطق المكشوفة من الجلد قبل 30 دقيقة من الخروج من المنزل.
    • أعيدي تطبيق واقي الشمس كل ساعتين عند السباحة أو إذا كنتِ تتعرقين بشدة.
    • ضعي واقي الشمس ثم ضعي كريم الأساس إذا كنتِ تضعين المكياج.
    • ارتدي الملابس التي تغطي الجسم ويفضل أن تكون من القماش المنسوج بإحكام.
    • ارتدي قبعة واسعة الحواف.
    • احرصي على ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس.

    وبهذا نكون قد وضحنا لكِ عزيزتي كيفية علاج حروق الشمس بعد السباحة، والأعراض التي تدل على إصابتك بحروق شمس شديدة وتتطلب زيارة الطبيب، ونصائح للوقاية من حروق الشمس، وننصحك بالالتزام بكافة النصائح عند التعرض لأشعة الشمس وتحديدًا عند الذهاب في إجازة على البحر.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon