دائمًا ما يوصي الأطباء باستخدام الفرشاة ما لا يقل عن مرتين يوميًا لتنظيف الأسنان، وتنظيف الأسنان بالخيط الطبي مرة يوميًا، ومن المفضل أن تلي مرحلةُ الفرشاة التنظيف بالخيط، لأن الفرشاة توصل المعجون إلى جميع أجزاء الفم، ما يساعد على التخلص من أي أوساخ أو بقايا طعام ما زالت داخل الأسنان أو حولها، ويفضل استخدام قطعة الخيط مرة واحدة فقط، كي لا تنقل البكتيريا للفم.
تنظيف الأسنان بالخيط
مع أهمية تنظيف الأسنان بالخيط، ربما لا تعلمين الطريقة الصحيحة للقيام بذلك، إليكِ هذا الدليل التدريجي لمعرفة كيفية تنظيف أسنانك بشكل صحيح:
الخطوة الأولى
اقطعي نحو 18 بوصة من الخيط ولفيه بشكل محكم حول إصبعك الوسطى في يدك اليمنى، ثم افعلي الشيء نفسه بالجزء المتبقي من الخيط حول نفس الإصبع في اليد اليسرى.
الخطوة الثانية
أمسكي الخيط بإحكام بين إصبع الإبهام والإصبع الوسطي أو السبابة.
الخطوة الثالثة
وجهي الخيط بين أسنانك باستخدام حركة فرك لطيفة، ولا تحكّي أبدًا الخيط في اللثة.
الخطوة الرابعة
عندما يصل الخيط إلى خط اللثة، حركيه في شكل نصف دائري أو حرف C، وحركي الخيط برفق في الفراغ الموجود بين اللثة والأسنان.
الخطوة الخامسة
أمسكي الخيط بإحكام على السن، افركي جانب السن برفق، مع تحريك الخيط بعيدًا عن اللثة صعودًا وهبوطًا، ثم كرري هذه الطريقة مع بقية أسنانك.
أنواع خيط تنظيف الأسنان
يوجد نوعان مختلفان للخيط الطبي لتنظيف الأسنان:
- خيط متعدد الشعيرات مثل النايلون أو الحرير.
- خيط أحادي مصنوع من المطاط أو البلاستيك.
كلا النوعين لهما نكهات وسماكة مختلفة، والنايلون الأكثر شيوعًا، وسعره مناسب.
فوائد تنظيف الأسنان بالخيط
عندما يتعلق الأمر بالعادات الصحية المنزلية لتنظيف الفم، يتصور كثيرون أن الخيط إضافة اختيارية للفرشاة، لكنه وسيلة تكميلية وليست اختيارية للفرشاة، فيما يلي خمسة أسباب لاستخدام الخيط يوميًا مع الفرشاة.
العناية بالفم
بغضّ النظر عن مدى رعايتك لأسنانك، فهناك دائمًا خطر تكون البكتيريا والكائنات الحية بين الأسنان، خاصة إذا كنت لا تعتني بتنظيف فمك باستخدام الفرشاة والخيط.
منع الرائحة الكريهة للفم
قد تحتوي بقايا الطعام المحبوسة بين الأسنان وفي خط اللثة على بكتيريا تسبب رائحة كريهة. يمكن أن يساعد التنظيف اليومي على إزالتها والحفاظ على أنفاسك منعشة.
ضرورة الخيط مع الفرشاة
استخدام الخيط مع فرشاة الأسنان يحقق فائدة أكبر لنظافة الفم، لأنكِ إذا نظفتِ أسنانك بالفرشاة فقط، فهذا يشبه غسل الجزء الخارجي من كوب شرابك مع إهمال الجدران الداخلية. ويتبقى نحو 35% من أسطح الأسنان غير نظيفة.
الحماية من أمراض اللثة
الخيط يحمي الأسنان من تراكم مادة بلاك الأسنان (plaque) التي تتحول إلى الجير الذي قد يسبب عدوى اللثة والتهاباتها.
كيفية العناية بالأسنان
- نظفي أسنانك مرتين على الأقل يوميًا (صباحًا وقبل وقت النوم)، واستخدمي الخيط الطبي مرة واحدة يوميًا على الأقل.
- تناولي الطعام المتوازن مع الحرص على تناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات والنشويات، مثل: الكعك والفطائر والحلويات والآيس كريم والفواكه المجففة والزبيب، والمشروبات الغازية، ورقائق البطاطس، لأنها تنتج معظم الأحماض المؤذية للفم.
- احرصي على تنظيف أسنانك بعد تناول أي وجبة، ومن الممكن مضغ العلكة الخالية من السكر.
- تجنبي تدخين السجائر أو استخدام منتجات التبغ، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم، كما أنها تسبب أمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة، وتغيير لون الأسنان.
- اهتمي بفحص أسنانك وفمك لدى الطبيب كل فترة.
