الزغطة "الفواق": أسبابها وكيفية علاجها

صحة

الزغطة (الفواق أو الحازوقة)، من المشكلات التي قد تسبب الإحراج للبعض، وهي شهقة مفاجئة مصحوبة بصوت، تحدث لا إراديًا دون أي مقدمات، وتكون نتيجة لانقباض أو انكماش مفاجئ في عضلة الحجاب الحاجز، فعندما تنكمش هذه العضلة تنغلق الأحبال الصوتية مسببة هذه الشهقة.

غالبًا ما يكون صوت الزغطة إيقاعي منتظم، ومن الممكن أن يصاحبه ضيق مؤقت، وتستمر الزغطة لمدة ثوانٍ أو دقائق قليلة، لكن في بعض الحالات النادرة تستمر لأيام وأسابيع، ويدل ذلك على وجود مشكلة صحية، وهنا يستجعي الأمر زيارة الطبيب لمعرفة سببها.

اقرئي أيضًا: 4 أسباب وعلاجات للزغطة عند الكبار

وهذه بعض الأسباب الشائعة للزغطة وكيفية علاجها:

أولًا: الأسباب:

  • تناول المشروبات الغازية:

ويعد تناولها من أكثر الأمور التي تساعد على تهيج الحجاب الحاجز.

  • تناول الطعام بسرعة:

ما يؤدي إلى ابتلاع الهواء مع الطعام، وهنا تحدث الزغطة.

  • مشكلات الجهاز التنفسي والهضمي:

مثل التهابات الرئة وعسر الهضم.

  • التعرض للأبخرة:

كالتدخين، أو التعرض للأبخرة السامة.

  • الضحك والبكاء:

الضحك أو البكاء المستمر لفترة طويلة.

ثانيًا: العلاج:

يوجد العديد من العلاجات المنزلية التي يمكنكِ اتباعها للتخلص من الزغطة:

  • حبس النَفَس:

يمكنكِ حبس نَفَسكِ لفترة قصيرة لا تتعدى 20 ثانية، فهذا النشاط يساعد على عودة الحجاب الحاجز إلى وضعه الطبيعي.

  • شرب الماء:

اشربي كوبًا من الماء بسرعة.

  • تناول السكر أو العسل:

ضعي ملعقة صغيرة من العسل أو السكر تحت لسانكِ واتركيها تذوب، سيساعدك ذلك على زيادة اللعاب، وبالتالي توقف الزغطة.

  • أداء التمارين البسيطة:

اثني الجزء العلوي من جسمك لأسفل في وضع الركوع، وكرري هذا عدة مرات.

اقرئي أيضًا: للصغار والكبار.. طرق بسيطة للتخلص من الزغطة

يمكنكِ عزيزتي تجربة هذه العلاجات مع الزغطة، ولكن في حال استمرت أكثر من 3 ساعات عليكِ التوجه إلى الطبيب واستشارته.

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon