7 أطعمة و مشروبات تترك بقع على أسنانك

أطعمة تسبب اصفرار الأسنان

لابتسامة جذابة ومشرقة تنير وجهكِ، تحتاجين إلى أسنان بيضاء نظيفة ورائحة فم منعشة، وبدلًا من أن تتكبدي تكاليف تبييض الأسنان عند الطبيب، فالطريقة الأسهل هي الوقاية بتجنب أطعمة تسبب اصفرار الأسنان، وكذلك اتباع طرق الحفاظ على صحة الأسنان، وهو ما تقدمه لكِ "سوبرماما" في هذا الموضوع، لحماية أسنانكِ من الاصفرار، والحفاظ على صحتها والتمتع برائحة فم منعشة طوال الوقت.

أطعمة تسبب اصفرار الأسنان        

هذه بعض الأطعمة التي تسبب لأسنانكِ الاصفرار، لتحمي أسنانكِ من الاصفرار بعد تناولها:

  1. التوت والكرز: الفواكه من فصيلة التوت والكرز لذيذة وغنية بالعناصر الغذائية المهمة، ولكنها تحتوي أيضًا على نسب عالية من الصبغة التى تترك أثرها على الأسنان.
  2. البنجر: هل لاحظت أن بقع البنجر يصعب إزالتها من على الملابس؟ نفس الشيء يحدث مع أسنانكِ، ولذا أسرعي لغسيل أسنانكِ بعد تناول البنجر مباشرة.
  3. الخل البلسمي: يحتوي الخل البلسمي الذي يضاف إلى السلطات على ألوان وحمض، ما يجعله مضر جدًا على الأسنان، لذلك لا تبالغي في وضعه في صوص السلطة وتناولي الخس معه، لأنه يعمل كحاجز ضد أثر الخل على الأسنان.
  4. المخلل: الأحماض فى المخلل تسبب تآكل المينا، ما يؤدي إلى تلون الأسنان.
  5. صلصة الطماطم: الطماطم تحتوي على الأحماض وعلى لون أحمر زاهٍ، ما يسبب تآكل مينا الأسنان وتصبغها.
  6. البسكويت: معظم البسكويت مصنوع من الكربوهيدرات المكررة، التي تتحول إلى سكر، الذي بدوره يحفز البكتيريا التى تتسبب فى تلون الأسنان.
  7. الشاي والقهوة: هما من المشروبات وليسوا أطعمة، ولكن لهما دور كبير في اصفرار الأسنان، فالصبغة في القهوة والشاى تلون الأسنان وتحولها إلى صفراء، خاصةً مع الإفراط في تناول هذين المشروبين.

طرق الحفاظ على صحة الأسنان

الأسنان البيضاء ورائحة الفم المنعشة تعطي انطباعًا رائعًا، بينما رائحة الفم الكريهة والابتسامة غير الحقيقية (الفم المغلق) تعطي نتيجة عكسية، وللحفاظ على أسنانكِ وإعطائها العناية التي تستحقها اتبعي ما يلي:

  1. اغسلي أسنانك: ولغسيل الأسنان بشكل صحي وصحيح حسب توصية الجمعية الأمريكية لطب الأسنان، اغسلي أسنانك بالفرشاة وكذلك لسانكِ بفرشاة ناعمة واستخدمي  معجون أسنان بالفلورايد، لينظف بقايا الطعام والبكتيريا من فمكِ، ما يحمي من تسوس الأسنان أيضًا، خاصةً في الصباح عندما يكون الفم ممتلئًا بجزيئات الطعام والبكتيريا، والجير وهو ما يسبب تهيج اللثة وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة، ولكن غسل الأسنان في الصباح سيخلصكِ من كل ما تكون خلال النوم.
  2. لا تبالغي في غسلها: لا تبالغي في غسل أسنانكِ أكثر من مرتين يوميًا، ولمدة لا تزيد عن دقيقتين لكل مرة، لأن أكثر من ذلك يؤثر على طبقة المينا التي تحمي الأسنان.
  3. استخدمي الخيوط: فالخيوط تصل إلى المكان الذي لا تستطيع الفرشاة الوصول له، وتمنع تراكم الجير على سطحه، ولايهم أن تبدئي بالفرشاة أو بالخيط.
  4. امتنعي عن تناول الصودا: امتنعي عنها بنوعيها، سواء صودا الدايت أو السكر، فكلاهما يسبب الأذى للأسنان، ويسبب تآكل المينا ويترك بقعًا على السطح، بالإضافة إلى تآكل الأسنان من الداخل.

لحماية أسنانك من التلون، عليكِ أولًا بتجنب مجموعة أطعمة تسبب اصفرار الأسنان، كذلك اتبعي طرق الحفاظ على صحة الأسنان، لصحة جيدة ورائحة منعشة دائمتين لفمكِ وأسنانكِ.

المصادر:
Daily Ways to Protect Your Teeth

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon