طريقة عمل سلطة التونة بالحمص والسبانخ

    • 25 دقيقة
    • 3 أشخاص
    • 532 سعرة حرارية

    تم تسجيل التقييم بنجاح

    سلطات

    مقادير سلطة التونة بالحمص والسبانخ

    • 2 علبة تونة مصفاة من الزيت.
    • ¾ كوب (150 جم) حمص شامي مسلوق.
    • ¾ كوب (150 جم) أوراق السبانخ مقطعة شرائح.
    • ½ كوب (100 جم) خس مقطع شرائح رفيعة.
    • ½ ثمرة فلفل أحمر رومي كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة.
    • ½ بصلة صغيرة مقطعة مكعبات صغيرة.
    • ملعقة كبيرة (15 مل) عصير ليمون.
    • ملعقة كبيرة (15 مل) زيت زيتون.
    • ملح وفلفل أسود.

    طريقة تحضير سلطة التونة بالحمص والسبانخ

    1. على نار متوسطة، سخني الزيت، ثم أضيفي السبانخ وقلبيها حتى تذبل.
    2. في وعاء كبير، ضعي البصل والملح والفلفل الأسود وعصير الليمون، وقلبي جيدًا.
    3. اتركي الوعاء جانبًا لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي التونة والسبانخ والحمص والفلفل الأحمر والخس، وقلبي جيدًا.
    4. ضعي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة، ثم ضعيها في أطباق التقديم، وقدميها.

    يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.

    تؤكل مع

    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon