دليل سوبرماما للتعامل مع الشتاء القارص

رياح شديدة، أمطار، ثلوج و برودة قارصة.. شتاء لم نعتاد عليه منذ زمن و ربما لأول مرة! أليس كذلك؟ ويبدو أنه مستمر معنا لفترة قادمة.

كيف نعيش هذا الطقس الشتوي البارد بسلامة و أمان قدر الإمكان أيها السوبرز؟

استمتعي بالشتاء و الطقس البارد رغم كل شئ من خلال نصائح سوبرماما التي نقدمها لكِ كدليل متكامل لكِ و لأطفالك و عائلتك بالكامل.

نصائح مجربة:

  1. لا ترتدي الكثير من الملابس الصوفية الثقيلة.. بل احرصي على ارتداء طبقة ملابس قطنية _الطبقة الملامسة لجلدك مباشرة_ لتجنب الحساسية ولتساعد على تدفئتكِ.
  2. احرصي على غسل وجهك و وجه أطفالك بالماء الفاتر قبل الخروج من المنزل وليس بالماء الدافئ حتي لا تجف بشرتك أو تتعرضي لنزلة برد _لاقدر الله_
  3. التدفئة بالشال أو الكوفية و القبعة مطلوبين و لكن عند استخدامهم لا تخلعيهم و ترتديهم في نفس الوقت كثيراً حتي لا يتسبب ذلك في حدوث نزلة برد أو أنفلونزا .
  4. بالنسبة للمحجبات، يمكنكِ ارتداء طبقة قطنية (بندانة) تحت الحجاب لحماية رأسك و للشعور بالدفء.
  5. لا تتناولي المثلجات بكثرة ولا تهملي في تدفئة المنزل أو المبالغة في التدفئة حتي! احرصي على أن يكن منزلك في درجة حرارة طبيعية جداً إذا كنتِ تستخدمين الدفاية.
  6. التهوية ثم التهوية ثم التهوية! لا تهملي بحجة البرد أو الرياح. فهي ضرورية لتجديد هواء المنزل.
  7. في أيام الصقيع الشديدة، احرصي على تحضير مشروبات و مأكولات مدفئة و مغذية وصحية ولا تنسي إلقاء نظرة على خزانة الأدوية للتأكد من أن جميع  أدوية الطوارئ متواجدة.
  8. المظلة و السكريات و الأطعمة الغنية بالطاقة.. أساسيات معكِ عند الخروج للعمل أو التسوق سواء بمفردك أو مع أطفالك.

و الآن إليكِ هذه المعلومات الهامة لتخطي موجة الصقيع الشديدة بسلام:

و أخيراً.. لا تنسي أن تحكي لنا عن نصائحك الخاصة في هذا البرد القارص.

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
روتين يومي لتعقيم المنزل من الفيروسات
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon