بالصور: 7 وصفات فرن -1
يقبل الجميع على مختلف أنواع الأطباق إن كانت مطهوة في الفرن لأنها تعطي نكهة ورائحة محببة، لذلك نقدم لك 7 وصفات سهلة في الفرن تصلح للغداء والعشاء أيضًا.
الوصفة الأولى
المقادير
- ٢ ثمرة بطاطس كبيرة الحجم
- زيت زيتون للدهان
- ملح
الطريقة
- سخني الفرن.
- اغسلي البطاطس بفرشاة قوية بالماء البارد.
- اثقبي البطاطس عدة ثقوب باستخدام خلة اسنان او شوكة صغيرة.
- ادهني البطاطس بالزيت بيدك او بفرشة ناعمة.
- انثري بعض الملح.
- اخبزيها في الفرن مباشرة بدون صنية لمدة ١ ساعة أو حتى يصبح الجلد هش وطري.
- اقطعيها من الوسط وقدميها مع الحشو حسب الرغبة.
بالصور: 7 وصفات فرن -2
المقادير:
- ورق سمبوسك و يوجد منه الان قمح كامل
- فيتا لايت
- بصل أخضر
- فلفل ألوان
الطريقة:
- اخلطي مع الجبن فلفل و بصل ثم احشي السمبوسك
- ثم ادخليه الفرن على 180 درجة حتى اللون الذهبي.
- ممكن تحشي السمبوسك عصاج أو خضروات فقط أو تونة بالخضروات.. حسب الرغبة.
بالصور: 7 وصفات فرن -3
طريقة صحية لطهي وجبة السمك والبطاطس الإنجليزية "فيش اند تشيبس" تعتمد على الطهي بالفرن بدل من التحمير فبذلك تنخفض السعرات الحرارية إلى ٣٧٠ لكل فرد!
المقادير:
- ٧٥٠ جرام بطاطس، مقشرة ومقطعة اصابع
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ٥٠ جرام بقسماط
- عصير ١ لييمون
- ٢ ملعقة كبيرة بقدونس
- ٤ قطع فيليه سمك ابيض (اي نوع) حوالي ١٥٠ جرام الواحدة
- ٢٠٠ جرام طماطم الشيري
الطريقة:
- سخني الفرن.
- بعد تجفيف البطاطس على فوط ورقية، رصيها على صنية للفرن.
- انثري فوقها نصف زيت الزيتون والملح.
- اطبخيها بالفرن لمدة ٤٠ دقيقة مع قلبها على الجهة الأخرى في منتصف المدة.
- اخلطي البقسماط مع الليمون والبقدونس.
- في صنية اخرى، ضعي فيليه السمك وفوقه خليط البقسماط ثم انثري باقي زيت الزيتون.
- ضعي مع الفيليه طماطم الشيري ثم اطبخيها بالفرن لمدة ١٥ دقيقة.
بالصور: 7 وصفات فرن -4
المقادير:
- علبة زبادي 110 جرام
- نصف معيار علبة الزبادي زيت زيتون
- ملح + فلفل أبيض
- دقيق ابيض و اسمر معا حسب الاحتياج حتى تماسك العجين
- معلقة صغيرة بيكينج باودر
الطريقة:
- اعجني المقادير ثم تفرد و تقطع ثم تحشى بالجبن و الزعتر او الزيتون او الخضروات. ممكن تحشى لحم مفروم أو أي نوع تشائين.
- رصي الفطاير على ورقة زبد او صينية مبطنة بدقيق لمنع الالتساق ثم تدهن وجه الفطاير بصفار البيض ثم تدخل الفرن ساخن على 180 حتى اللون الذهبي.
- ملحوظة: ممكن ترش وجهة الفطاير المدهونة بصفار البيض بحبة البركة أو الزعتر او قليل من الجبن الرومي المبشور.
بالصور: 7 وصفات فرن -5
المقادير:
- صدر دجاج كيلوجرام
- عصير ليمون ربع كوب
- زيت نباتي ربع كوب
- لبن زبادي ثلاثة أرباع كوب
- ثوم 4 فصوص
- معجون طماطم ملعقتان صغيرتان
- ملح ملعقة صغيرة ونصف
- فلفل أسود مطحون ربع ملعقة صغيرة
- بهارات مشكلة ربع ملعقة صغيرة
- قرفة مطحونة ربع ملعقة صغيرة
- حبهان مطحون رشّة
الطريقة:
- اخلطي عصير الليمون ، الزيت، اللبن، الثوم، معجون الطماطم، الملح، الفلفل، البهارات المشكلة، القرفة والحبهان في وعاء كبير.
- انقعي قطع الدجاج بهذا المزيج ثمّ غطّي الوعاء وضعيه في الثلّاجة لحوالى 4 ساعات.
- شكّي الطاووق في أسياخ الشوي.
- ادهني صينية فرن بالقليل من الزيت ثمّ رصّي أسياخ الطاووق فيها.
- ادخلي الصينية إلى الفرن لخمس دقائق ثمّ أخرجيها واقلبي الأسياخ على الجانب الآخر ثمّ أدخليها إلى الفرن مجدّداً لخمس دقائق إضافية.
بالصور: 7 وصفات فرن -6
المقادير:
- 1 كيلو دجاج متبقي من وجبة امس
- 1 كوب بشاميل غليظ (اقل أو أكثر حسب الاحتياج)
- بصلة مبشورة أو معلقة كبيرة بدرة بصل
- 2 بيضة
- ملح و فلفل و بهارات
- بقدونس حسب الرغبة
- بقسماط
- دقيق
- بيض مخفوق
- زيت عباد الشمس
الطريقة:
- اسحبي اللحم من الدجاج المسلوق ويفرم فرماً ناعماً.
- ضيفي إليه البشاميل و البيض والبقدونس و البصل و الملح و الفلفل و التوابل ثم يعجن حتى نحصل على عجينة متماسكةٍ.
- كوري من العجينة كور صغيرةٍ عريضة او الشكل الذي تفضليه.
- اخفقي البيض و ضيفي له الملح و الفلفل.
- اغمسي كل كورة في طحين ثم في البيض المخفوق ثم في البقسماط (المخلوط بالزيت مسبقا حتى يكون ملمسه كرمل البحرالمندي) ثم نرصه في صينية و ندخله الفرن على 200 درجة سابق تسخينه.
- يترك بالفرن حتى اللون الذهبي.
وصفة البشامل الغليظة:
- اخلطي مع كل كوب مرقة منزوع الدسم معلقتين كبار لبن بدرة و معلقتين كبار دقيق.
- ذوبي المقادير في المرقة و هي ماذالت باردة ثم ترفع على نار هادئة مع التقليب حتى التماسك.
بالصور: 7 وصفات فرن -7
المقادير:
- 1 سمكة بلطى كبيرة الحجم أو ما يُشابهها.
- 4 حبات بطاطس ( متوسطة الحجم.
- 3 حبات طماطم صغيرة الحجم.
- 1 حبة ليمون كبيرة الحجم.
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- 2 ملعقة كبيرة زيت ذرة.
- 1 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفرى ناعماً.
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفرى ناعماً.
- 1 ½ ملعقة صغيرة كمون مطحون.
- 1 ½ ملعقة صغيرة ملح.
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
الطريقة:
- بواسطة سكين عريض، اكشطي السمكة من الجهتين حتى تُنظف من القشور، ثم يُشق باطنها بحرف سكين رفيع وحاد، وتُنظف جيداً مما بداخله.
- اغسلي السمكة جيداً بالماء الجارى من الداخل والخارج، وتترك لدقائق فى المصفاة، ثم تُجفف بورق المطبخ حتى تتخلص من الماء.
- بواسطة سكين رفيع وحاد، يُشق ظهر السمكة من الخارج من الجهتين بخطوط مائلة قليلاً.
- اسكبي البقدونس والثوم والملح والفلفل والكمون وعصير الليمون و2 ملعقة كبيرة من الزيت فى وعاء صغير، وتُخلط المكونات جيداً.
- احشي السمكة من الداخل بكمية من خليط الثوم، وتُفرك به جيداً من الخارج خاصة بين شقوق اللحم من الجهتين.
- اغسلي حبة الليمون وتُجفف، ثم تُقطع إلى شرائح رفيعة وتُوزع فى باطن السمكة وبين شقوق اللحم.
- غطي السمكة بورق النايلون، وتترك فى (الثلاجة) لمدة ساعة على الأقل.
- سخني الفرن على حرارة متوسطة.
- اغسلي حبات البطاطس جيداً بالماء الجارى، ثم تُقشر وتُقطع إلى شرائح رفيعة.
- اسكبي شرائح البطاطس فى صينية بايركس متوسطة الحجم، ويضاف إليها المتبقى من الزيت وخليط الثوم، ثم تُقلب بهما جيداً باليد.
- اغسلي حبات الطماطم بالماء، وتُقطع إلى نصفين ثم تُوزع على البطاطس.
- ضعي السمكة أعلى طبقة البطاطس، وتترك على الرف الأوسط فى الفرن من 40 إلى 50 دقيقة أو حتى تَنضج جيداً على حسب حجمها.
- اخرجي صينية البلطى من الفرن، وتترك لدقائق حتى تَهدأ، ثم تقدم مع أرز الصيادية والسلطات
العودة إلى المطبخ