الفاكهة وحمية البحر الأبيض المتوسط ​​مرتبطة بهبات ساخنة أقل

ريجيم

محتويات

    تشير دراسة جديدة إلى أن النساء اللائي يتناولن وجبات عالية من الفواكه وبعض الخضروات، والمكرونة هم اقل عرضة للهبات الساخنة والتعرق الليلى خلال إنقطاع الطمث.

    وجد الباحثون أن حوالى 6000 امرأة تم متابعتهم على مدى تسع سنوات، وأولئك الذين يأكلون الكثير من الفراولة والأناناس والبطيخ ومعظمهم كان يتبع بشكل وثيق نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائى، كن حوالى 20٪ أقل احتمالاً للإبلاغ عن تلك الأعراض الاعتيادية لإنقطاع الطمث. بينما كانت النساء اللائي تناولن كميات عالية من السكر والوجبات الغذائية عالية الدهون خلال إنقطاع الطمث، كن 23٪ أكثر احتمالاً للتعرض للهبات الساخنة والتعرق الليلى أثناء فترة البحث.
     
    تعرفي على أنظمة الحمية الغذائية المتعددة بالضغط هنا.
    اقرأي أيضا : 10 اختيارات صحية لفقدان الوزن سريعاً و  حيل سحرية لإنقاص الوزن بدون رجيم
    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر
    موضوعات أخرى
    التعليقات