من أعظم الآلام التى من المحتمل أن يمر بها الإنسان هى آلام الولادة, نقدم لكِ بعض من الأساليب الطبيعية لتخفيف آلام الولادة والمخاض، تعرفي في هذا المقال على بعض الطرق الطبيعية التي تساعدك على تسكين الألم.
طرق طبيعية لتسكين آلام الولادة
تغيير وضعية الولادة
تغيير الوضعية من وقت لآخر أثناء الولادة بدلاً من الاستلقاء بدون حراك على الظهر، تساعد الطفل فى التحرك للوصول للحوض، ويساعدك في التعامل مع ألام المخاض بصورة أفضل.
استخدام الماء الساخن
عندما يأتى المخاض، يعتبر الحمام الدافئ أو حتى الساخن من أفضل أساليب تسكين الألم، كما أنه يمنحك انتعاش وراحة.
تدليك الظهر في أثناء الولادة
إذا استطعت إدخال أحد أفراد أسرتك إلى غرفة الولادة لعمل تدليك للظهر أثناء الولادة، فقد يعطى الضغط العكسى على الظهر ارتياح من الألم ويساعدك على الاسترخاء لولادة أسهل.
ترطيب الجسم بالماء والسوائل
شرب الماء والسوائل أثناء الولادة يساعد فى تخفيف وطأة التقلصات أثناء الولادة.
ممارسة تمارين التنفس
تقنيات التنفس أثناء الولادة يؤثر على ألم الولادة، فالتنفس ببطء خلال الولادة يساعد على تخفيف وتحمل الألم أكثر من التنفس بسرعة، مما يزيد من التوتر والشد العصبى الذى يزيد آلام الولادة.
التعامل مع التقلصات
لا تتوترى بسبب بدء موجة من التقلصات مجدداً، ولكن حاولى التعامل مع الألم بدلاً من الهروب منه عن طريق التنفس أو تغيير الوضعية، فأنتِ تعرفين أن ألم التقلصات لن يدوم، فهو يستمر لبضعة دقائق ثم ينحسر.
تدفئة الجسم لتسكين الألم
ضعى قربة الماء الساخن أو الوسادة الكهربائية على الظهر لتدفئته وتسكين الألم.
استخدام الزيوت العطرية
ضعى بضع قطرات من الزيت العطرى، خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئة والمحفزة للاسترخاء، على قماشة أو فوطة مبللة واستنشقيها أثناء الولادة.
أوضاع تسهل الولادة
هناك أوضاع مختلفة للولادة تساعد على تخفيف الألم، تعرفي في هذا المقال على 7 أوضاع تسهل عليكِ الطلق والولادة
ندرك كم هي مؤلمة تلك اللحظات الأخيرة ولكن جربي الأفكار السابقة لتسهيل الولادة الطبيعية ستخفف عنكِ الكثير من الآلام وسيزول الألم عند رؤية مولودك بين يديكِ.
