5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

    هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.
    (اقرأي أيضًا: كيف أحافظ على وزني في الشتاء)
     
    1-      التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات
     
    2-     مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة
    (اقرأي أيضًا: أطعمة لا تفكري في تناولهم أثناء الرجيم)
     
    3-     مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت
     
    4-     قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة
     
    5-     تناولي الكثير من المياه
    (اقرأي أيضًا: لماذا لا ينقص وزني رغم الرجيم)

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    علامات تخبرك بحب زوجك لكِ
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon