5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.
(اقرأي أيضًا: كيف أحافظ على وزني في الشتاء)
 
1-      التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات
 
2-     مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة
(اقرأي أيضًا: أطعمة لا تفكري في تناولهم أثناء الرجيم)
 
3-     مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت
 
4-     قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة
 
5-     تناولي الكثير من المياه
(اقرأي أيضًا: لماذا لا ينقص وزني رغم الرجيم)

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
ص
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon