5 نصائح للتخلص من دهون الأذرع

هل تعانين من دهون الأذرع؟ إليكِ 5 نصائح بسيطة للتخلص من هذه الدهون في أقرب وقت.
(اقرأي أيضًا: كيف أحافظ على وزني في الشتاء)
 
1-      التزمي بتناول الطعام الصحي وقللي من الدهون والسكريات وأكثري من الفواكه والخضراوات
 
2-     مارسي الرياضة 3 مرات في الأسبوع على الأقل، ولا تمارسي الرياضة إلا بعد مرور ساعتين على آخر وجبة
(اقرأي أيضًا: أطعمة لا تفكري في تناولهم أثناء الرجيم)
 
3-     مارسي تمرينات للذراعين والتي ستجدينها متوفرة بكثرة على الإنترنت
 
4-     قسمي وجباتك إلى ست أو سبع وجبات صغيرة
 
5-     تناولي الكثير من المياه
(اقرأي أيضًا: لماذا لا ينقص وزني رغم الرجيم)

عودة إلى صحة وريجيم

موضوعات أخرى
كيف أستخدم الكمامة المناسبة لفيروس كورونا؟
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon