الماء من أساسيات الحياة، إذ لا يمكن لنا العيش دونه، فنحن بحاجة إلى شرب كميات كبيرة من الماء يوميًّا، للمحافظة على سلامة الجسم وخلوه من الأمراض. ومع هذه الأهمية البالغة للماء، يواجه الكثير من الأمهات مشكلة شرب الماء عند الأطفال وعدم رغبتهم في تناوله، وهو أمر بالغ الخطورة لأن ذلك قد يعرضهم للكثير من المشكلات، ويؤدي إلى ضعف مناعتهم وعدم تمكنهم من مقاومة أي أمراض
تعرفي على: 5 معتقدات خاطئة عن شرب الماء
شرب الماء عند الأطفال الرضع
يفضل تقديم الماء للرضيع مع بداية تقديم الطعام الصلب عند عمر ستة أشهر، خاصةً في فصل الشتاء، وقد ينصحك الطبيب بتقديم الماء لرضيعك قبل ذلك الوقت إذا ولد في فصل الصيف. وعندما يبدأ رضيعك بشرب الماء، يجب أن تتذكري تقديمه له من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًّا.
كم يحتاج الطفل من الماء يوميًّا؟
يختلف احتياج الطفل للماء باختلاف عمره، وهو كالتالي:
- الرضيع من عمر 6 أشهر إلى عام، نصف كوب من الماء يوميًّا. (يحصل الرضيع على باقي احتياجه من الرضاعة)
- من عمر عام إلى 3 أعوام، من 3 إلى 4 أكواب من الماء يوميًّا.
- من عمر 4 إلى 8 أعوام، من 5 إلى 7 أكواب من الماء يوميًّا.
- من عمر 9 إلى 13 عامًا، 10 أكواب من الماء يوميًّا.
- من عمر 14 إلى 17 عامًا، من 10 إلى 14 كوبًا من الماء يوميًّا.
كيف احبب طفلي في شرب الماء؟
إليك 8 نصائح لتعويد طفلك على شرب الماء:
- حدثي طفلك عن أهمية الماء لصحة الجسم إذا كان في سن تسمح له بأن تحدثيه عن ذلك، وأنه لن يصبح قويًّا وكبيرًا إلا بشرب الماء. وقدمي له أمثلة للقوة مثل الأسد والنمر من الحيوانات أو أمثلة أخرى مثل أبطال شخصياته الكرتونية سبايدر مان وباتمان وغيرها من الشخصيات التي تجذب انتباه طفلك في هذه الفترة، وبهذه الطريقة تشجعينه على شرب الماء ليصبح أقوى.
- احرصي على جذب انتباهه ببعض الأكواب الملونة الجذابة، كالأحمر والأصفر والأخضر والأزرق. وضعي هذه الأكواب في كل جزء في المنزل، حتى تكون أمام عينيه طوال الوقت ويسهل الحصول عليها متى شاء دون أن يطلب منك ذلك، فبمجرد رؤية الكوب أمامه سيتذكر ويشرب منه.
- ضعي الماء البارد في كوب ملون وأعطيه له في أثناء اللعب لأن الماء الفاتر لن يروي عطشه، وسيسهل من مهمتك الطقس الحار، خاصةً في فصل الصيف، وبالتالي سيكون لديه الحافز لشرب كميات أكثر من الماء البارد.
- حددي أوقاتًا معينة لشرب الماء في المنزل ليس لطفلك فقط ولكن لجميع أفراد الأسرة، وسوف تجدين طفلك يقوم بتقليد باقي أفراد الأسرة، وسيرحب جدًّا بشرب الماء.
- طبقي فكرة المكافأة لتشجيعه على شرب الماء، بأن تكافئيه بهدية ما حتى وإن كانت بسيطة أو بتلبية إحدى رغباته مقابل شربه لحصته في اليوم من الماء. هذه الطريقة ستجعل لديه الحافز لطلب الماء بنفسه، حتى يحصل على ما يريد.
- لا تغفلي عن طفلك وقدمي له كوبًا من الماء من وقت لآخر دون أن يطلب، وحددي أوقاتًا معينة لتتذكري ذلك.
- احرصي على عدم تقديم الماء لطفلك وقت الجوع أو النوم، فالأفضل تقديم الماء بين الوجبات وفور الاستيقاظ وأوقات اللعب، ولا تعطيه الماء مباشرة بعد تناوله للحليب ولكن بعدها بفترة.
- قدمي له الماء المحلى بالعسل والليمون من وقت لآخر أو أحد أنواع العصائر الطازجة، مثل عصير البرتقال كبديل عن تناول الماء، ولكن لا تستغني تمامًا عن شرب الماء بالطبع.
اقرئي أيضًا: هل مياه الصنبور أفضل من المياه المعدنية؟
