5 أسباب تدعوك لأكل تفاحة يوميا

تغذية

إذا كنتِ تعرفين أن التفاح مفيد جداً، وتتناولينه كل فترة، فعليكِ قراءة المقالة التالية لتعرفي فوائد أخرى للتفاح، ستجعلك تواظبين على تناول واحده منه على الأقل كل يوم، فتابعى الأتي..

  • أولا 

يعتبر من الأغذية بطيئة الهضم لأنه يحتوي على مقادير وافية من الألياف، وهي تتطلب وقت طويل لهضمها، وبالتالي تؤخر عملية إحساسك بالجوع، كما أن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم بالتدريج، مما يساعد على إبقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى ثابت، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمة.
  • ثانيا 

تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في وقاية أطفالهن من الإصابة بمرض الربو قبل سن الخامسة، كما أنه يحمى رئة البالغين ويعمل على خفض خطر الإصابة بالربو أو السرطان وأمراض أخرى، ولذلك فهو يساعد على التنفس. ( اقرأي أيضا : نصائح غذائية لمرضى الكلى )
  • ثالثا

يعمل على تنظيم الكوليسترول فى الدم، حيث أنه أحد أنواع الألياف، ويعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
  • رابعا 

التفاح يعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية مثل السرطان الفموي البلعومي، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها.
  • خامسا 

يجعلك أكثر ذكاء ويقلل من احتمالات مرض الزهايمر، ويساعد على الاحتفاظ بذهن حاد قوى ويعمل على تعزيز ذاكرتك. ( اقرأي أيضا : مربعات الفواكه المجففة والمكسرات )
موضوعات أخرى
التعليقات