فوائد التين الشوكي الصحية

فوائد التين الشوكي

التين الشوكي من الفاكهة الصيفية اللذيذة والمُحببة لعديد من الأطفال والكبار، بالإضافة إلى طعمها الحلو اللذيذ، لها عديد من الفوائد الصحية، وهذا ما سنتعرف إليه في هذا المقال.

اقرئي أيضًا: هل من الآمن تناول التين في الحمل؟

فوائد التين الشوكي الصحية

هذه هي فوائد التين الشوكي للصحة:

  • يحتوي التين الشوكي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومقاومة للشيخوخة.
  • التين الشوكي غني بعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية.
  • يعمل على خفض نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة، خاصةً لمن يعانون من السمنة وأمراض القلب.
  • يحتوي التين الشوكي على المغنيسيوم والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، وفيتامينات "ج" و"ب" وبيتا كاروتين، والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، وعديد من العناصر الغذائية الأخرى.
  • التين الشوكي غني بأحماض "أوميجا 3" و"أوميجا 6" الدهنية، وهي الأشكال الصحية للدهون التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات.
  • يساعد التين الشوكي في إنقاص الوزن، ويُحسن من عملية الهضم، ويحارب الخلايا السرطانية، ويُقلل من خطر الإصابة بداء السكري، ويُعزز جهاز المناعة، ويُقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
  • يُنظم التين الشوكي مستوى السكر في الدم.
  • ينظم حركة الأمعاء، ويحسن من عملية الهضم، ويمنع الإمساك.

اقرئي أيضًا: فوائد التين الشوكي للحامل

  • يعزز من صحة الكبد.
  • يقوي جهاز المناعة، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعمل على قتل وإزالة الكائنات الحية الدقيقة المعدية من الجسم.
  • يحتوي على مركبات تُساهم في علاج التهاب المفاصل والعضلات، التي يُسببها النقرس.
  • يقلل من الإصابة بالصداع النصفي، واضطرابات الرؤية.
  • يقلل من الشعور بالتشنجات وآلام الظهر والثدي، التي تعاني منها المرأة خلال الدورة الشهرية.
  • يحتوي على الكالسيوم، فيساعد في تقوية الأسنان والعظام.

اقرئي أيضًا: وصفات مبتكرة لإعداد التين الشوكي والبطاطا والذرة

أخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، يحتوي التين الشوكي على عديد من الألياف والمعادن والفيتامينات المفيدة لصحتك، وكل هذه المعادن تلعب أدوارًا مهمة في تفعيل الإنزيمات التي تُنظم وظائف الجلد، وتفيد الجسم.

المصادر:
I've seen prickly pear cactus promoted as a superfood. What's behind the hype?
31 Benefits Of Prickly Pear Fruit For Skin, Hair & Health

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon