10 عادات تؤدي لترهل الثدي: ابتعدي عنها

ترهل الثدي

من الطبيعي أن تحاول أي سيدة تجنب ترهل صدرها سواء بسبب السمنة أو بعد الحمل والولادة والرضاعة، لكن ما لا يعرفه كثير من الفتيات والسيدات أن هناك عدة عادات خاطئة تسبب ترهل الثدي أكثر من مجرد السمنة أو الرضاعة تعرفي عليها في السطور التالية.

عادات تسبب ترهل الثدي

  1. عدم ممارسة الرياضة: عدم ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة أو النشاط البدني البسيط، ولو مجرد تنظيف المنزل، يضعف عضلات الصدر ما يؤدي إلى ترهل الثديين.
  2. اختيار حمالة صدر غير مناسبة: اختيار حمالة صدر غير مناسبة، سواء من حيث المقاس خاصة لو كانت أصغر فتشده بقوة ثم ترخيه عند خلعها، أو من حيث النوع خاصة تلك المزودة بقوائم معدنية.
  3. ارتداء حمالة صدر على الدوام: ارتداء حمالة صدر على الدوام وعدم خلعها مطلقًا حتى في المنزل أو عند النوم، ما يجعل الثدي مشدودًا لفترات طويلة، ما يؤدي لترهله على المدى الطويل.
  4. رفع الصدر بشدة: عدم تخصيص حمالة صدر لكل مناسبة ورفع الصدر بشدة يعمل على ترهل الثدي، إذ يجب تخصيص واحدة للمنزل تكون أكثر راحة ونعومة وأوسع درجة.
  5. عدم تناول الكثير من الماء: عدم تناول الكثير من الماء من أسباب ترهل الثدي، فجفاف الجلد وفقدان نعومته ونضارته هو ما يسبب الترهل في كل الجسم.
  6. التدخين: التدخين لا يؤذي الرئة فقط، وإنما يمتد تأثيره للجلد والصحة بوجه عام.
  7. فقدان الوزن بسرعة: فقدان الوزن بشكل سريع وغير صحي من أسباب الترهل أيضًا.
  8. النوم على البطن: النوم على البطن بشكل يجعله مفرودًا، يسبب أيضًا بعض الترهل.
  9. إجراء جراحات تجميلية غير ضرورية: إجراء جراحات غير لازمة في الثديين بالتكبير أو التصغير، يؤذي خلايا وبشرة الثديين.

نصائح للحصول على ثدي مشدود دون ترهلات

تتمنى كل امرأة الحصول على ثدي جذاب ومشدود دون ترهلات، وهو ما يمكنك تحقيقه بكل سهولة باتباع مجموعة من النصائح والحيل البسيط في هذا المقال، للحصول على ثدي جذاب دون ترهلات.

تمارين لشد الثدي المترهل

رفع الصدر أو جعله مشدودًا وعاليًا واحد من أهم أهداف كثير من السيدات، فالثديان بعد الحمل والرضاعة -على الأخص- تضعف عضلاتهما ويتهدلان ويفقدان شكلهما المميز.

في هذا المقال عدة تمارين رياضية تمكنك من رفع صدركِ بسهولة

كثيرًا ما تشعرين بالضيق بسبب ترهل الثدي، ولكنه أمر طبيعي بعد الولادة والرضاعة، فبمجرد تجنبك هذه العادات الخاطئة والمواظبة على بعض الرياضات البسيطة، سيعود الثدي إلى سابق شكله دون ترهلات.

موضوعات أخرى
4 أماكن لا تزيلي الشعر منها بالنتف