ترتبط الحالة الصحية الجيدة مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يوفر جميع الفيتامينات والمعادن والدهون الأساسية والطاقة والبروتين للجسم، حيث يمكن لنقص أي من العناصر الغذائية السابقة أن يكون له تأثير سلبي على الصحة، ولا بد أن سؤال هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟ قد خطر في ذهنكِ، لذا قررنا أن نجيب عنه في هذا المقال بالتفصيل، بالإضافة لمعلومات أخرى.
هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟
للإجابة على سؤال "هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟" لا بد من توضيح علاقة فيتامين د مع الآتي:
- جهاز المناعة في الجسم: حيث أن فيتامين د يلعب دورًا في محاربة العدوى وتقوية ودعم جهاز المناعة وهذا ما أثبته دراسة، وضحت وجود تفاعل بين فيتامين د بشكل مباشر مع الخلايا المسؤولة عن محاربة العدوى والتعامل معها، لذا فإن نقص فيتامين د يضعف مناعة الجسم، ويجعلكِ أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وتحديدًا عدوى الجهاز التنفسي، كنزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الشعب الهوائية، والالتهابات الرئوية وهذا ما أثبته دراسة أخرى.
- مستويات الإستروجين: يسبب نقص فيتامين د في جسدكِ انخفاض مستويات هرمون الإستروجين، والتي تترافق مع الهبات الساخنة وتقلبات المزاج والاكتئاب.
- حمى البحر المتوسط: وجدت دراسة أن مستويات فيتامين د كانت أقل عند الأطفال المصابين بحمى البحر المتوسط، وحمى البحر المتوسط هي مرض وراثي ذاتي الالتهاب يسبب ارتفاعًا متكررًا درجة الحرارة والتهابًا مؤلمًا للصدر والبطن والمفاصل.
وبهذا نكون قد وضحنا إجابة سؤالكِ "هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم؟" بنعم، ولكن بشكل غير مباشر، من خلال تأثير نقصه على مناعة جسمكِ، وزيادة فرصة تعرضكِ للأمراض التي يعد ارتفاع حرارة الجسم أحد أعراضها، وتأثيره على مستويات الإستروجين لديكِ التي ترافقها الهبات الساخنة.
أعراض نقص فيتامين د الأخرى
بعد أن أجبناكي على سؤال "هل نقص فيتامين د يسبب حرارة في الجسم"، الآن سوف نخبركِ بأعراض نقص فيتامين د الأخرى، إذ قد يسبب نقص فيتامين د الأعراض الآتية لديكِ:
- الإرهاق والتعب: بينت العديد من الدراسات وجود علاقة بين نقص فيتامين د والتعب.
- آلام العظام: يساعد فيتامين د في تحسين صحة عظامك عن طريق تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم، ونقصه يرتبط بآلام العظام والظهر.
- ضعف وآلام وتشنجات العضلات: يوجد مستقبلات لفيتامين د في الخلايا العصبية تعرف بمستقبلات الألم، وهذا يفسر الدور الذي يقوم به فيتامين د في مسارات إشارات الألم في الجسم، وتحديدًا الألم المزمن.
- تغيرات في المزاج كالاكتئاب: تم ربط نقص فيتامين د مع الاكتئاب في إحدى الدراسات، ولكن ما زلنا بحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات العلاقة بينهم.
- زيادة الوزن: هناك علاقة بين نقص فيتامين د ودهون البطن وزيادة الوزن، كما يجدر التنويه إلى أن السمنة هي أحد عوامل الخطر للإصابة بنقص فيتامين د.
- تساقط الشعر: يرتبط تساقط الشعر بالعديد من العوامل، ومنها الإجهاد الشديد، ونقص فيتامين د.
كما يمكن أن يسبب نقص فيتامين د الحاد عند طفلكِ الكساح، والذي يظهر على شكل نمط نمو غير صحيح، وضعف في العضلات، وآلام في العظام، وتشوهات في المفاصل.
