هل الحركة الكثيرة تضر الحامل؟

هل الحركة الكثيرة تضر الحامل

"مبروك، أنتِ حامل"، عبارة ارتبطت في أذهان الجميع بالخلود إلى الراحة في الفراش وتجنب الحركة والمجهود، وربما تجنب العلاقة الحميمة بين الزوجين أيضًا، وربما تكون الدراما والسينما قد لعبت دورًا كبيرًا في ترسيخ هذه المعتقدات لدى الكثيرين، فهل الحامل مريضة تحتاج فعلًا للتوقف عن ممارسة حياتها اليومية؟ وهل الحركة الكثيرة تضر الحامل؟

هل الحركة الكثيرة تضر الحامل؟

الحمل ليس مرضًا، بل هو في مجمله حالة طبيعية تمر بها المرأة، وتتضمن العديد والعديد من التغيرات الفسيولوجية، التي يكون جسم المرأة مهيأ للمرور بها بشكل طبيعي تمامًا، فإذا لم تكن الحامل مصابة بأحد الأمراض المزمنة، وإذا تم الحمل بطريقة طبيعية، وإذا مضت شهور الحمل دون حدوث أي مضاعفات على صحة الأم، فمن الطبيعي جدًا أن تمارس الحامل حياتها اليومية بشكلٍ طبيعي، سواءً نشاطها داخل المنزل أو خارجه.

النشاط الطبيعي في الحمل

يمكن للحامل القيام بمعظم الأنشطة والتحركات اليومية، وتشمل:

  • الوقوف لأداء المهام المنزلية مثل أعمال المطبخ.
  • صعود السلم ونزوله.
  • ممارسة النشاط الرياضي المعتاد خلال الحمل مثل المشي والسباحة، ولكن يفضل تجنب حركات القفز والضغط.
  • رفع أوزان خفيفة.
  • الانحناء لالتقاط شيء من الأرض.

الحركة المفاجئة للحامل

لا تختلف الحركة المفاجئة عن غيرها من الحركات للحامل، بشرط ألا تتضمن هذه الحركة القفز أو السقوط من ارتفاعات أو سلالم مثلًا أو حمل أوزان ثقيلة أو الضغط على بطن الحامل بصورة مباشرة، ولهذا يجب أن تكون الحامل أكثر حرصًا في أثناء الحركة، بحيث توفر لنفسها حماية كافية خلال حركتها.

هل الانحناء يؤثر على الجنين؟

في المعتاد لا تؤثر حركة انحناء الأم على الجنين بأي شكل سلبي، كما هو الحال عند تأدية حركات الصلاة مثلًا، ولكن لا يفضل أن تتخذ الأم وضعية الانحناء إلى الأمام في أثناء الجلوس، فهذه الوضعية تؤدي للضغط المباشر على بطن الأم والرحم، خصوصًا إذا كانت لفترات طويلة، كما في حالات العمل المكتبي أو مشاهدة التليفزيون مثلًا، فمن شأن هذا الوضع أن يؤثر على وصول الدم للجنين بطريقة طبيعية.

متى تكون الحركة خطرًا على الحامل؟

قد تكون الحركة خطرًا على الحامل في الحالات التالية:

  • إذا كانت الأم تعاني من إجهاض منذر، ففي هذه الحالة يجب أن تلتزم الأم الراحة التامة في الفراش، وتتجنب الحركة تمامًا.
  • إذا كانت الأم تعاني من حدوث إجهاض متكرر في الأشهر الأولى.
  • إذا كانت الأم تعاني من مشاكل صحية مزمنة مثل أمراض القلب.
  • إذا كان الحمل قد حدث عن طريق أطفال الأنابيب أو التلقيح الصناعي، ففي هذه الحالة يعتبر حملًا عزيزًا.
  • إذا تم تشخيص وجود قصور أو مشكلات في عمل المشيمة.
  • إذا أصيبت الأم بنزلة برد حادة أو أنفلونزا.

في جميع هذه الحالات، يجب أن تلتزم الأم بالراحة في الفراش، أو على الأقل تتجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد، أو التي يمكن الاستغناء عنها.

عزيزتي الأم، إن عبارة جداتنا "الحركة بركة" حقيقية تمامًا، ولا تعد فترة الحمل استثناءً في الظروف الطبيعية، ونرجو أن نكون قد أجبناكِ في السطور السابقة عن سؤالك: هل الحركة الكثيرة تضر الحامل؟

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
    المصادر:
    Exercise During Pregnancy
    How active should I be in pregnancy?
    Exercise During Pregnancy

    عودة إلى الحمل

    د. نوران صادق

    بقلم/

    د. نوران صادق

    طبيبة أربعينية وأم لأربعة أطفال، أمتلك خبرة جيدة في مجاليّ الطب والتعليم، أهتم كثيرًا بأمور المنزل والتغذية وتربية الأولاد.

    موضوعات أخرى
    أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon