ما فوائد شرب الحلبة يوميًا؟

ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا

الحلبة عبارة عن عشب ينتمي إلى نفس عائلة نبات فول الصويا، واستخدامتها الشائعة توجد في عدة صور منها (شاي الحلبة، التوابل، الصابون، مستحضرات التجميل)، وللحلبة فوائد صحية متنوعة للجسم، في هذا المقال نجيبك على تساؤل ما هي فوائد شرب الحلبة يوميًا؟.

ما هي فوائد شرب الحلبة يوميًا؟

تحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، وهو ما يجعلها مضادًا قويًا للأكسدة، وتشمل العناصر الغذائية للحلبة على مادة الكولين، والأينوزيتول، والبيوتين، وفيتامين "أ"، ومجموعة فيتامينات "ب"، وفيتامين "د"، بالإضافة إلى الحديد والألياف، والمنجنيز، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم.

قد تكون الحلبة قادرة على المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض التالية:

  1. السرطان
  2. داء السكري
  3. البدانة
  4. الكوليستيرول المرتفع
  5. ضغط الدم المرتفع
  6. أمراض القلب
  7. الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية
  8. التهابات الجسم

فوائد الحلبة للجسم

حتى الوقت الحالي، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي بشكل كامل، ومع ذلك، فقد استخدم الناس الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين، لعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات المرضية، إليكِ فوائد الحلبة للجسم:

فوائد الحلبة للكلى

تشير الأدلة العلمية الأولية إلى أن الحلبة قد تكون لها آثار مفيدة على الكلى، ولكن هناك حاجة لمعرفة مدى عملها.

وفقا لدراسة مختبرية نشرت في "أبحاث العلاج بالنباتات" في عام 2007، قد تساعد الحلبة على منع تطور حصاوي الكلى.

فوائد الحلبة للرحم

قد تساعد الحلبة النساء اللاتي يعانين من تقلصات مؤلمة في أثناء الحيض، في إحدى الدراسات، عانت النساء اللاتي حصلن على بذور الحلبة بصورة أقل من الأعراض التي تصاحب الحيض، مثل التعب والغثيان والصداع.  ومع ذلك، أفادت دراسة أخرى بأن الأدلة التي تفيد بأن الحلبة تخفف من الآم الحيض غير كافية.

فوائد الحلبة للصدر

تعمل بذور الحلبة على تحسين التنفس وعمل الرئة، حتى أنها تساعد في تنقية الصوت.

فوائد الحلبة للعظام

قد تعمل الحلبة كمسكن ومضاد لالتهابات الجسم، مثل التهابات المفاصل، مع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك.

وقد تستخدم الحلبة في بعض الأحيان كعلاج موضعي لتخفيف آلام العضلات، وآلام أصابع القدم (النقرس)، ويتم ذلك عن طريق وضع بذور الحلبة في قطعة قماش، ثم يتم تسخينها وووضعها مباشرة فوق المنطقة المصابة بالجسم.

فوائد الحلبة للبشرة

تستخدم بذور الحلبة موضعيًا لعلاج الأكزيما وأمراض الجلد الأخرى، كما أنها تساعد على فتح مسام البشرة، كما أنها يمكن أن تستخدم في مقاومة ظهور حب الشباب.

تحتوي الحلبة على زيوت طبيعية تساعد في ترطيب وتنعيم البشرة، كما أن البوتاسيوم وفيتامين "ج" في بذور الحلبة يعزز من صحة الجلد.

كما تعتبر الحلبة بديلًا رائعًا وغير ضار لجميع الكريمات التي تستخدم الآن، والتي تحتوي عادة على المنتجات البترولية والمواد الكيميائية الأخرى.

فوائد الحلبة للشعر

يعتقد أن الحلبة تساعد على نمو الشعر بسبب العناصر الغذائية التي تتضمنها، كما أن استخدام ماسك من مسحوق بذور الحلبة قد يساعد على تنعيم الشعر، ومقاومة القشرة.

وأظهرت دراسة أجريت على الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و67 عامًا تأثيرًا إيجابيًا للحلبة على صحة شعرهم، أبلغ نحو 83٪ من المتطوعين عن تحسن في حجم الشعر وسمكه، بعد العلاج باستخدام الحلبة.

فوائد وأضرار الحلبة للحامل

الحلبة غنية بالخصائص المضادة للالتهابات، وتوفر المعادن والفيتامينات الأساسية المطلوبة في أثناء الحملن فيما يلي بعض فوائد تناول بذور الحلبة في أثناء الحمل:

  1. تناول بذور الحلبة في أثناء الحمل يعمل كمقاوم طبيعي لمرض السكري الحملي.
  2. يعتبر تضخم الثدي أمرًا شائعًا في أثناء الحمل وقد يكون مؤلمًا، يمكن أن يساعد تناول بذور الحلبة في تخفيف الألم.
  3. ثبت أن الحلبة تخفف الألم المرتبط بالمخاض، كما أنها تساعد على تقليل مدة التقلصات.
  4. يمكن أن يساعد تناول الحلبة في أثناء الحمل أيضًا على استقرار مستويات السكر في الدم.

 

أضرار الحلبة للحامل

 في حين أن تناول الحلبة يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك في أثناء الحمل، ولكن يمكن أن يسبب بعض المخاطر على صحتك أيضًا، لذلك لا بد من تناول الحلبة بكميات قليلة في نظامك الغذائي، ويفضل أن تستشيري الطبيب المتابع لحالتك، فيما يلي بعض الآثار الجانبية لتناول الحلبة في أثناء الحمل:

  1. من المعروف أن بذور الحلبة تحفز الانقباضات، وبالتالي يمكن استهلاكها في أثناء فترة المخاض، ولكن يجب تجنب تناولها قبل الأسبوع السابع والثلاثين للحمل، لأنها قد تؤدي إلى الولادة المبكرة.
  2. يمكن أن يسبب استهلاك بذور الحلبة في حدوث الانتفاخ والغازات والإسهال والغثيان.
  3. بعض الناس لديهم حساسية طبيعية من الحلبة، إذا كنت واحدة منهم، فقد تواجهين آثارًا جانبية مثل التورم واحتقان الأنف.
  4. يمكن أن يؤدي استهلاك بذور الحلبة بكميات زائدة إلى عيوب خلقية في الطفل.

 ختامًا، حاولنا من خلال المقال أن نجيبك على سؤال "ما هي فوائد شرب الحلبة يوميًا؟"، وعلى الرغم من الفوائد المتعددة للحلبة للجسم، فهي مثل أي من العناصر الغذائية الأخرى، لا بد من تناولها بمكيات متوازنة وعدم الإفراط في تناولها.

المصادر:
Consuming Fenugreek Seeds During Pregnancy
Is fenugreek good for you?
15 Wonderful Benefits Of Fenugreek
Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits
Benefits of Fenugreek for the Kidneys
Fenugreek Seed Extract Helpful in Mitigating Mild Asthma
FENUGREEK

عودة إلى صحة وريجيم

مي زيادي

بقلم/

مي زيادي

صحفية وصانعة أفلام، تخرجت في قسم الصحافة بكلية الإعلام جامعة القاهرة، حصلت على دبلومة متخصصة في السينما من الجامعة الفرنسية بمصر. أعمل في مجالي السينما والكتابة الصحفية، أمتن للسينما لأنها علمتني الكثير عن نفسي، وعن الناس، والحياة،  وأقدر الصحافة لأنها تقربني من العالم. أما الكتابة بكافة أنواعها فهي أرق الأفعال وأجملها بالنسبة لي.

موضوعات أخرى
أهمية فيتامين "د" للأطفال ومصادره وعلامات نقصه
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon