ماذا تعرفين عن فوائد الملح الصخري؟

    ماذا تعرفين عن فوائد الملح الصخري؟

    الملح الصخري (Rock salt) هو نوع من الملح ينتج عندما تتبخر المياه المالحة من البحار أو البحيرات، وتترك بلورات كلوريد الصوديوم، يوجد العديد من الأنواع للملح الصخري، ويعد ملح الهيمالايا الوردي أحد أشهر هذه الأنواع، ويتوفر في الصيدليات كمكمل طبيعي على شكل مسحوق أو حبوب أو سائل، فماذا تعرفين عن فوائد الملح الصخري لصحتكِ وصحة طفلكِ؟

    ماذا تعرفين عن فوائد الملح الصخري؟

    على الرغم من عدم توفر معلومات موثوقة وكافية عن فوائد الملح الصخري، إلا أن محتواه من المعادن من الممكن أن يقدم لكِ بعضًا من الفوائد، وهذه أبرزها:

    1. التقليل من تقلصات العضلات: إن الكهارل هي معادن أساسية يحتاجها جسمكِ لتنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات، ويرتبط اختلال الكهارل وتحديدًا البوتاسيوم في الجسم بتقلصات العضلات، وبسبب محتوى الملح الصخري من المعادن المختلفة، قد يساعد استهلاكه في تخفيف بعض تشنجات العضلات وليس منعها تمامًا، وهذا ما أشارت له دراسة، والنقيض أشارت دراسة أخرى أن الترطيب الكافي والكهارل قد لا يؤثران على تقلصات العضلات كما كان يعتقد في البداية.
    2. تحسين عملية الهضم: تم استخدام الملح الصخري في الطب التقليدي لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، مثل: حموضة المعدة، وديدان المعدة، والانتفاخ، والإمساك، وآلام المعدة، والقيء من خلال إضافته للأطباق بدلًا من ملح الطعام، ولكن ما زلنا عزيزتي بحاجة لدراسات تدعم هذه الفوائد.
    3. تزويد الجسم بالمعادن النادرة: يحتاج جسمكِ للعديد من المعادن ليتمتع بصحة مثالية وجهاز مناعة قوي، ومن الممكن أن يقدم الملح الصخري مستويات مختلفة من المعادن النادرة، مثل: المنغنيز، والنحاس، والحديد، والزنك، ولكن يجدر التنويه أن الملح الصخري يحتوي بنسبة ضئيلة على تلك المعادن، لذلك من غير المرجح أن تقدم أي فوائد كبيرة في هذه الناحية.
    4. التقليل من خطر هبوط مستويات الصوديوم: إن نقص الصوديوم قد يسبب لكِ قلة النوم، والنوبات، والسقوط، وعدم الثبات، واضطرابات الانتباه، وإضافة الملح الصخري لنظامك الغذائي من أهم طرق تجنب هبوط مستويات الصوديوم.
    5. القضاء على مشاكل الجهاز التنفسي والجيوب: قد تساعدكِ الغرغرة بالماء والملح الصخري في تخفيف آلام الحلق وتورمه، والسعال الجاف، واحتقان اللوزتين، كما يمكن استخدامه لتحضير محلول ملحي للتبخيرة في حال كنتِ تعانين من الربو، والتهاب الشعب الهوائية.
    6. تحسين صحة الأسنان والحلق: قد يعمل الملح الصخري على تبييض الأسنان وتعطير الفم،كما قد تخفف الغرغرة بالماء والملح الصخري من التهاب الحلق وأمراض الفم الأخرى.
    7. تعزيز صحة الجلد: قد يساعدك الملح الصخري على ترطيب الجلد وتحسين صحته، إذ يقشر الملح الصخري خلايا الجلد الميتة، ويقوي أنسجة الجلد للحفاظ على نضارة البشرة، كما يطهر مسام البشرة.

    كيف يمكن تحصيل فوائد الملح الصخري؟

    بإمكانك تحصيل فوائد الملح الصخري باتباع إحدى الخطوات الآتية:

    • انقعي جسمك في حمام مائي بالملح الصخري لزيادة الدورة الدموية وتحسين مظهر بشرتك.
    • امزجي ملعقة من الملح الصخري مع غسول الوجه وافركي وجهك للحصول على بشرة متوهجة.
    • أضيفي الملح الصخري على أطباقك كبديل عن ملح الطعام العادي.

    أضرار الملح الصخري

    قد يسبب استهلاك الملح الصخري الأضرار الآتية:

    1. نقص اليود: يحتاج جسمكِ لليود للحفاظ على وظيفة الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي السليم للخلايا والنمو والتطور، ويحتوي الملح الصخري على كمية أقل من اليود مقارنة بملح الطعام المعالج باليود، لذلك قد تحتاجين لمصدر آخر لليود في حال كنتِ تعانين من نقص اليود أو معرضة لخطر الإصابة بنقصه، وتستخدمين الملح الصخري بشكل أساسي.
    2. أضرار مرتبطة بفرط استهلاكه: يؤدي الإفراط في استهلاك الملح الصخري للإصابة ببعض الحالات، مثل: ارتفاع ضغط الدم، وفرط كلور الدم أو ارتفاع مستويات الكلورايد، والتي تسبب التعب وضعف العضلات.

    تستخدم العديد من السيدات الملح الصخري كبديل عن ملح الطعام في الطهي أو لحفظ الأغذية، لذلك قدمنا لكِ عزيزتي فوائد الملح الصخري، وطرق تحصيلها بالإضافة لأضراره، وننصحكِ باستخدامه باعتدال واستشارة الطبيب في حال كنتِ تعانين من مشكلات صحية.

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    J&J KSA
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon