عندما يصل الأطفال لمرحلة تناول الطعام الصلب، تبحث الأم عن كل ما هو مفيد وصحي ويساعد صغيرها على استكمال مراحل نموه الأولى، البيض من أهم هذه الأطعمة التي تقدم للأطفال الرضع، باعتباره مصدرًا رائعًا للدهون والبروتين، بالإضافة إلى أنه يحتوي على كثير من الحديد والزنك، وهما عنصران مغذيان يحتاجهما الأطفال للنمو، يحتوي البيض أيضًا، خاصة صفار البيض، على جميع الفيتامينات باستثناء فيتامين "ج"، لذلك فهو وجبة مشبعة ولذيذة لطفلك، سنتعرف في هذا المقال إلى فوائد بيض السمان للرضع التي ستدهشك.
فوائد بيض السمان للرضع
يحتوي بيض السمان على جميع الفيتامينات السابق ذكرها، بالإضافة لأطنان من السيلينيوم وفيتامينات "ب"، خاصة فيتامين "ب12"، لذلك يعتبر أحد أفضل مصادر الكوليسترول والكولين لدى الأطفال الرضع، وهما عنصران مغذيان مهمان لبناء العظام ونمو الدماغ ونمو الخلايا، تعرفي إلى مزيد من فوائد بيض السمان للأطفال الرضع فيما يلي:
- أحد المصادر الغذائية الغنية بفيتامين "د": الذي يساعد أجسام الأطفال الرضع على امتصاص الكالسيوم لتعزيز نمو العظام والأسنان والأظافر.
- يعزز من مناعة الأطفال الرضع: سبب العناصر الغذائية الأساسية الذي يحتوي عليها، يعتبر بيض السمان من أقوى الأطعمة ذات التأثير المناعي.
- يقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: إذ يقول الأطباء إن الأطفال الذين يتناولون بيض السمان بشكل متكرر يقل لديهم خطر الإصابة بالعدوى ست مرات عن نظائرهم.
- يقي من السعال والربو: يحتوي بيض السمان على العناصر الغذائية الحيوية التي تساعد طفلك على محاربة المشكلات المتكررة من السعال والربو.
- يساعد طفلك على النمو الصحي: يسهم بيض السمان في إضافة كمية عالية من البروتين في النظام الغذائي، وهو أمر ضروري لعمليات الجسم.
- صحة النظر: كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين "أ"، فهو يساعد على الحد من التنكس البقعي ويمنع أيضًا الإصابة بإعتام عدسة العين.
- يعزز تكوين خلايا الدم الحمراء: بدائل الأطعمة الغنية بالحديد مثل بيض السمان، تعزز تكوين خلايا الدم الحمراء لدى طفلك.
نسبة الحساسية من تناول بيض السمان تكاد تكون منعدمة مقارنة ببيض الدجاج، لكن عليكِ توخي الحذر أيضًا إذا كان طفلك يعاني من حساسية البيض أو لديه احتمالية للإصابة بها، فاستشيري الطبيب أولًا قبل تقديم بيض السمان إليه.
أضرار بيض السمان للرضع
بجانب فوائد بيض السمان للأطفال الرضع، فهو عادة لا يسبب أي أضرار لتناوله، على العكس فهو أغنى وأكثر فائدة من بيض الدجاج العادي، ويمكن تقديمه للأطفال بداية من الشهر السادس.
- بينما يمكن أن يكون بيض السمان ضار لطفلك الرضيع، إذا كان يعاني من حساسية البيض بشكل عام.
- إذا قدمتِه له دون أن يطهى جيدًا فيحتمل أن ينقل السالمونيلا، التي يمكن أن تؤدي إلى مرض بكتيري في الأمعاء.
- إذا تناوله أكثر من اللازم يمكن أن يسبب الانتفاخ والغازات وعدم راحة الجهاز الهضمي للطفل الرضيع.
- بيض السمان مصدر غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للأكسدة، على الرغم من أن هذه المركبات توفر عددًا من الفوائد الصحية، فعندما لا يتناول الطفل مضادات الأكسدة هذه باعتدال، يمكن أن تسبب آثارًا صحية ضارة بدلًا من الآثار المفيدة.
طرق تقديم بيض السمان للرضع
والآن بعد التعرف إلى فوائد بيض السمان للأطفال رضع، إليكِ طرق تقديمه لطفلك حسب سنه:
- حتى عمر تسعة أشهر: على الرغم من أنه يمكنك بالتأكيد إدخال بيض السمان للطفل الرضيع من ستة أشهر، فالأطباء ينصحون بالانتظار قليلًا إلى أن يعتاد طفلك تناول الخضراوات والفواكه أولًا، ثم قدمي له صفار بيض السمان المسلوق بعد ذلك.
- من تسعة أشهر إلى 12 شهرًا: اسلقي بيض السمان جيدًا، فبيض السمان المسلوق جيدًا (أو أي بيضة مسلوقة جيدًا) مقطعة إلى نصفين أو إلى أرباع طعام مثالي للأطفال الصغار، خاصة للأطفال في هذه الفئة العمرية.
- من عمر 12 إلى 24 شهرًا: استمري في تقطيع بيض السمان المسلوق إلى نصفين، ويمكن إضافته إلى التوست والسلطة والجبن كذلك.
- يمكنكِ طهيه بطريقة الأومليت أو إضافته مهروس إلى طبق السيريلاك الخاص بطفلك الصغير.
أخيرًا، لا تنسي للحصول على فوائد بيض السمان للرضع، عليكِ اختبار سلامة البيض بالطفو أولًا، ثم طهيه جيدًا وتقديمه لطفلك الرضيع حسب سنه.
يمكنكِ أن تتعرفي أكثر إلى كل ما يتعلق تغذية الرضع في مرحلة تناول الطعام على موقع "سوبرماما" من هنا.
