ما فوائد بذرة الخلة للتخسيس؟

    فوائد بذرة الخلة للتخسيس

    تعد بذور الخلة Khellin واحدة من أهم النباتات الطبيعية المستخدمة في صنع الدواء عن طريق استخلاص "الكلين" وهو أحد المواد الكيميائية النشطة في الخلّة تذاب في سائل يستخدم بعد ذلك دواء لعلاج حالات مثل الربو، وأمراض القلب، والأوعية الدموية، ومرض السكري، وآلام الدورة الشهرية، وغيرها كثير، كما يميل بعضهم إلى استخدامها كمنقوع للتخسيس، وفي هذا المقال سنستعرض معًا تفصيليًا مجموعة من أهم فوائد بذرة الخلة للتخسيس، وأضرارها وكيفية استخدامها.

    فوائد بذرة الخلة للتخسيس

    الخلة نبات سنوي يوجد في المقام الأول بمصر ومناطق أخرى من الشرق الأوسط ودول البحر الأبيض المتوسط، وتتميز بذور الخلة برائحتها العطرية الطفيفة وطعمها المر، ولطالما استخدمت في الطب الشعبي المصري كمدرّ للبول ولعلاج حصوات الكلى والمثانة، ومرض السكري ولعلاج التهابات المسالك البولية ومؤخرًا اتجه بعضهم إلى استخدامها للمساعدة على فقدان الوزن الزائد وفي ما يلي سأعرفك تفصيليًا إلى أهم فوائد بذور الخلة للتخسيس:

    • تساعد على تفتيت دهون البطن، عرفت بذور الخلة بقدرتها على منع تراكم الدهون كذلك تعمل على رفع معدلات حرق الدهون المترسبة داخل الجسم ما يساعد في فقدان الوزن الزائد.
    • تفتت الحصى البولية الموجودة في مجرى البول، قد لا تتعلق تلك الفائدة بالتخسيس بشكل مباشرة، ولكنها تساعد بشكل رئيسي على تقليل نسبة الدهون المترسبة في الدم.
    • ترفع مستوى الكولسترول الدم الجيد، تسهم بذور الخلة في خفض الكولسترول الضار منخفض الكثافة وترفع من الكولسترول الجيد عالي الكثافة ما يسهم في تحسين صحة الجسم وتخفيف الوزن.

    أضرار بذور الخلة

    رصدت الدراسات الطبية الموثوقة عددًا من الأضرار على رأسها:

    • تحفز الولادة المبكرة، لم تحدد موانع استعمال بذور الخلة إلا في حالة الحمل، كونها تمتلك نشاطًا منبهًا للرحم، ولكن لا تتوافر معلومات كافية بخصوص استخدامها في الرضاعة الطبيعية.
    • تثير حالات الغثيان والقيء، من أهم ردود الفعل السلبية التي تتسبب فيها بذور الخلة الإصابة بالغثيان والقيء، بالإضافة إلى بعض الآثار الجانبية المحتملة الأخرى مثل الدوخة، والإمساك، والصداع، والحكة، والأرق، وقلة الشهية، وردود الفعل التحسسية، والتهابات العينين.
    • تمتلك قدرة عالية على السمية، قد تتسبب بذور الخلة في ارتفاع إنزيمات الكبد، والإصابة بما يسمى علميًا باسم (السمية الضوئية Phototoxicity).
    • التهاب الجلد، لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كانت الخلّة آمنة للاستخدام عند وضعها على الجلد، ولكن يشير عدد من شهادات مستخدميها إلى وجود بعض ردود الفعل التحسسية عند استخدامها منقوع بذور الخلة على البشرة مباشرة.

    بخلاف كل ما ذُكر سابقًا من أضرار، فهناك عدد من الآثار الجانبية المحتملة عند تناولها بكميات كبيرة أو استخدامها فترات طويلة بما فيها (قلة الشهية، والإمساك، وصداع الرأس، والأرق).

    كيفية استخدام بذرة الخلة للتخسيس

    تعتبر بذور الخلة من الأعشاب التي يسهل تحضيرها عن طريق النقع أو الغلي مباشرة، وللحصول على أفضل النتائج اتبعي الخطوات التالية:

    1. على نار متوسطة ضعي إبريقًا صغير الحجم وأضيفي مقدار كوبين من الماء.
    2. اتركي الماء يصل إلى درجة الغليان، ومن ثم أضيفي ملعقة من بذرة الخلة مع قليل من أوراق النعناع أو المرمرية حسب الرغبة، لفائدتها في تخفيف الطعم المر الذي يميز نكهة بذرة الخلة. 
    3. اتركي مزيج بذرة الخلة مع النعناع يمتزجان بشكل جيد مع الماء المغلي، ومن ثم اتركيه حتى يهدأ قليلًا، وفي هذا الوقت احرصي على تغطية المزيج لضمان عدم تطاير الزيوت العطرية الموجودة بالأعشاب.
    4. صفي المزيج من البذور وحلّيه باستخدام العسل أو السكر حسب الرغبة.
    5. لضمان الحصول على أفضل النتائج يوصى بتناوله مرتين يوميًا، فعلى سبيل المثال يمكنك تناول كوب من شاي بذرة الخلة مرة بالصباح الباكر وآخر في المساء قبل النوم.

    وختامًا، انتبهي إلي أنه رغم فوائد بذرة الخلة للتخسيس وصحة الجسم، م ازال هناك بعض المحاذير من الإفراط في تناوله، لذا لا بد من استخدامه بحرص شديد لحمايتك من التعرض لأي آثار جانبية محتملة، واحرصي على استشارة الطبيب المختص قبل تناوله بانتظام.

    اقرئي مزيدًا من موضوعات التخسيس على "سوبرماما".

    عودة إلى صحة وريجيم

    ندى هشام حافظ أمين

    بقلم/

    ندى هشام حافظ أمين

    كاتبة ومترجمة، أحب الكتابة خاصة للأم إذ اكتشفت من كتاباتي في مجال الأمومة أنه لا يوجد أفضل من تقديم معلومة موثوقة تفيد حياة أشخاص آخرين مهما بدت بسيطة.

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon