أهم فوائد الكمون للتخسيس

    فوائد الكمون للتخسيس

    الكمون من أنواع التوابل الشهيرة التي تستخدم لتحضير وصفات عديدة للطبخ، وأكثر ما يميزه نكهته الدافئة والقوية، لكن هل تعلمين أنه يساعد كذلك على خسارة الوزن الزائد؟ في هذا المقال اعرفي أهم فوائد الكمون للتخسيس وطرق استخدامه. 

    فوائد الكمون للتخسيس 

    بذور الكمون من المكونات المثالية لتحسين عملية الهضم، ما يقلل من اضطرابات المعدة والغازات المزعجة، لذا فإن شرب ماء الكمون يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعّال. لكن لا بد أن نذكر أنه لا يساعد على تقليل الدهون في الجسم إلا باتباع نظام غذائي صحي.

    من أهم فوائد الكمون للتخسيس:

    تحسين عملية الهضم 

    تناول الكمون بشكل منتظم يساعد على تحسين عملية الهضم بتسريع عمل الإنزيمات الهاضمة، ما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، من ثم خسارة الوزن الزائد. تشير الدراسات إلى أن الكمون يحتوي على الزيوت الفعّالة التي تعمل على تنظيم عمل الأمعاء والتخلص من أعراض عسر الهضم. 

    تنقية الجسم من السموم 

    يحتوي الكمون على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة، ما يساعد على مكافحة الشوارد الحرة والتي تتسبب في تلف الأنسجة وخلايا الجسم، ما يؤدي للإصابة بالأمراض المختلفة، بذلك يساعد على تنقية الجسم من السموم الخطرة. 

    تقليل الالتهابات

    تتميز المكونات الفعّالة في الكمون بخواصها المضادة للالتهابات. قد تتسبب تلك الالتهابات في الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون العنيدة داخل الجسم، بتناول الكمون يمكن مكافحة الالتهابات الشديدة وحماية الجسم منها. 

    تقليل مستويات الكوليسترول الضار

    يعمل الكمون على تعزيز مستويات الكوليسترول النافع HDL داخل الجسم، كما يعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار LDL الذي عادة ما يرتبط بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، ما قد يؤدي لتراكم الدهون وزيادة الوزن. 

    اقرئي أيضًا: 4 أسباب لا تخطر ببالك تسبب السمنة

    مشروبات للتخسيس وسد الشهية

    ماء الكمون من المشروبات الفعّالة للتخسيس وسد الشهية، إليكِ طرق عديدة لتحضير مشروب الكمون الصحي مع إضافات مميزة. يفضل تحضير ماء الكمون في وعاء من الزجاج أو الاستانلس أو النحاس للحصول على أقصى استفادة. 

    ماء الكمون المغلي 

    المقادير:

    • 2 ملعقة صغيرة بذور الكمون. 
    • كوب ماء.

    طريقة التحضير: 

    1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل. 
    2. في الصباح التالي، اغلي بذور الكمون مع الماء بضع دقائق، اتركيه ليبرد في درجة حرارة الغرفة وتناوليه بعد أن يصفى. 

    ماء الكمون مع عصير الليمون 

    الليمون مصدر غني بفيتامين "ج"، وهو من مضادات الأكسدة القوية، ما يساعد على تعزيز مناعة الجسم والتخلص من السموم. 

    المقادير:

    • ملعقة صغيرة بذور الكمون. 
    • عصير نصف ليمونة. 
    • كوب ماء.

    طريقة التحضير: 

    1. انقعي بذور الكمون في كوب من الماء طوال الليل.
    2. في الصباح التالي، صفي الماء الناتج وأضيفي عصير نصف ليمونة وتناوليه.

    ماء الكمون مع القرفة 

    القرفة من المكونات الأساسية لرفع معدلات حرق الدهون. 

    المقادير:

    • ملعقة صغيرة بذور الكمون. 
    • كوب ماء. 
    • ملعقة صغيرة قرفة.

    طريقة التحضير: 

    1. انقعي الكمون في الماء طوال الليل. 
    2. في الصباح التالي، ضعي مسحوق القرفة مع ماء الكمون واغليها لبضع دقائق. 
    3. اتركيه جانبًا حتى يبرد وتناوليه دافئًا.

    أفضل الأوقات لتناول ماء الكمون للتخسيس

    للحصول على أفضل النتائج للتخسيس، تحتاجين إلى تناول ماء الكمون ثلاث مرات يوميًا:

    • على معدة خاوية في الصباح. 
    • قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة. 
    • قبل تناول وجبة العشاء بنصف ساعة.

    اقرئي أيضًا: مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس

    تعرفنا معًا إلى أهم فوائد الكمون للتخسيس وطرق مختلفة لتحضير مشروب الكمون للتنحيف. تذكري أن تناول المشروبات العشبية للتنحيف فقط غير كافٍ لخسارة الدهون المتراكمة وتنحيف الجسم، بل تحتاجين كذلك إلى اتباع نظام غذائي صحي مع سعرات حرارية أقل.

    اقرئي مزيدًا من الموضوعات المتعلقة بالتخسيس على "سوبرماما".

    عودة إلى صحة وريجيم

    سمر حمدي محمود السيد

    بقلم/

    سمر حمدي محمود السيد

    كاتبة حرة، حاصلة على بكالريوس العلوم من جامعة عين شمس، بدأت الكتابة منذ سبع سنوات ولدي الكثير من المقالات المنشورة في عدة مواقع إلكترونية. أجد شغفي في الكتابة عن شؤون المرأة العربية وكل ما يخص أسرتها. 

    موضوعات أخرى
    supermama
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon