9 عادات غذائية لإنقاص الوزن
إذا كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك بطريقة سريعة و آمنة، إذا غيري من بعض عاداتك الغذائية الخاطئة لأخري صحية و ستلاحظين الفرق !
- تناولي ما لا يقل عن 6 أكواب مياة يومياً
- تناولي الكثير من الخضروات
- اطهي طعامك بدون إضافة الدهون والسمن، استخدمي الزيوت النباتية بديلاً.
- تناولي طعامك في أطباق صغيرة
- احرصي علي المشي ساعة يومياً أو ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري.
- كُلي ببطء
- تناولي اللبن منزوع الدسم
- تناولي المزيد من المأكولات البحرية
- تناولي الفواكه الطازجة
عودة إلى صحة وريجيم
