رجيم البطاطس: تجربة حقيقية

محتويات

    فى 2010 أقدم رجل على القيام بحمية لا يأكل فيه أى شىء غير البطاطس فقط بواقع 20 حبة بطاطس فى اليوم . ماذا سيكون تأثير مثل هذه الحمية على وظائف الجسم وصحته ؟
     

    السبب الذى اتبع من أجله كريس فويت ريجيم البطاطس هو لإثبات أن ثمرة البطاطس مليئة بالفيتامينات والعناصر الغذائية مثل :

    • الألياف
    •  والبوتاسيوم وفيتامين C

    (اقرأي أيضًا: الرجيم الصاروخي..رجيم بيفرلي هيلزالجديد)

    لذلك بدأ فى عدم تناول أى شىء غير 20 ثمرة بطاطس فى اليوم ، بدون جبن أو صلصة أو زبدة أو حليب للهرس . كان يخبزها ، أو يقليها ، أو يسلقها بالماء أو بالبخار ، أويهرسها . وكان يتبلها بتوابله المفضلة وفقط .
    بالرغم من تحذير الخبراء لفويت من خطورة هذه الحمية أنه ربما سيزيد وزنه وتزيد مستويات السكر فى الدم وتقل طاقته ، ولكن بعد شهرين كاملين من اتباع الحمية كانت النتائج مذهلة .
     
    العنصرعند البدايةبعد 60 يوماً من الريجيم
    الوزن89 كجم79 كجم
    السكر فى الدم10494
    الكوليستيرول214147
    الدهون الثلاثية13575
     
    • وأصبح معدل ضغط الدم لديه بعد نهاية التجربة 112 على 70 . كما أنه وفر فى مصروفات بند الطعام لأنه كان يعتمد على البطاطس فى التغذية فقط .

    (اقرأي أيضًا: أطعمة تبدو صحية ولكنها ليست كذلك)

    عيوب رجيم البطاطس:

    • بالرغم من نتائج السيد فويت المذهلة ، لكن الخبراء يحذرون من اتباع هذه الحمية ، لأن هذه النتائج كانت مرضية فقط لأنه كان بصحة جيدة قبلها ، ثم أنه لم يتبعه لمدة تزيد عن 60 يوما فقط . اعتمادًا على مدى تقييد نظامك الغذائى ، فعدم الحصول على بعض الفيتامينات قد يؤثر عليكِ أكثر من غيرك . فالتنوع هام جداً للحصول على العناصر الغذائية التى تحتاج إليها أجسامنا .
    • رجيم كريس فويت المتكون من البطاطس يعتبر منخفض الدهون، وبتناول جزء من قشرة البطاطس الخارجية فذلك يزيد من الاستفادة بالألياف بها لمنع الإمساك . لكن ما تفتقده البطاطس هو الكالسيوم والأحماض الدهنية أوميجا 3 المهمة لوظائف المخ والقلب . ويحتاج الجسم إلى 40 عنصر غذائى ليؤدى وظائفه ، ولا يوجد نوع طعام واحد يحتوى عليها جميعًا ، وهذا هو السبب الذى نشدد من أجله على المبادئ الأساسية فى التغذية بأننا فى حاجة إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة .
    • فالرجيم المتكون من البطاطس فقط يفتقر إلى الفيتامينات A، E وK ، والكالسيوم والسيلينيوم والمعادن ، والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين والألياف الغذائية . وعلى الرغم من أنها قد توفر ما يكفى من الحديد للرجل ، فإنها لن توفر ما يكفى من الحديد للنساء .
    (اقرأي أيضًا: دليل سوبرماما لوزن صحي وقوام رشيق)
     

    شاهدي فيديو طريقة عمل الشيبسي في الميكروويف: 

     

    افضل دكتور تخسيس وتغذية في مصر

    عودة إلى صحة وريجيم

    موضوعات أخرى
    تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
    Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon