ما أهمية العسل للأطفال؟

    العسل للأطفال

    لا خلاف على فوائد العسل الصحية والمتنوعة لكلٍ من الأطفال والكبار، ولا شك أن طعمه لذيذ، وإضافته إلى غذاء أطفالك خطوة في الطريق لحياة صحية، نقدم لكِ في هذا المقال معلومات عن كل ما يخص العسل للأطفال، تعرفي إلى فوائد العسل الصحية للأطفال، وعن فوائد خلط الحليب مع العسل للأطفال، وعن تقديم العسل للأطفال قبل النوم، كما نحدثك عن الكمية المسموح بها لطفلك من العسل يوميًا دون التعرض لآثاره الجانبية.

    فوائد العسل للأطفال

    للعسل فوائد عديدة للأطفال، تعرفي إلى بعضها في السطور القادمة:

    • الفيتامينات والمعادن: يحتوي العسل على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي لها فوائد جمة لصحة الأطفال ونموهم البدني والعقلي.
    • تقوية المناعة: للعسل تأثير مقوي لمناعة الأطفال ضد الأمراض الفيروسية والبكتيرية.
    • خصائص شفائية: يعمل العسل على تعزيز الشفاء في الجروح والحروق، إذ إن له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا.
    • علاج احتقان الزور: يساعد العسل في التخفيف من احتقان الزور وعلاج الكحة بشكل واضح، خاصة إذا اسُتخدم في تحلية المشروبات الساخنة.
    • علاج اضطرابات المعدة: يساعد العسل في التخفيف من آلام واضطرابات المعدة، كما يساعد في تحسين الهضم.
    • تخفيف آلام الأسنان: إذا كان طفلك يعاني من آلام الأسنان، فيمكنكِ التخفيف عنه باستخدام عجينة مصنوعة من العسل والقرفة، استخدمي هذه الطريقة لتخفيف الألم بشكل مؤقت حتى الذهاب لطبيب الأسنان، لا تعتمدي عليها بشكل دائم.
    • ترطيب الجلد الجاف: العسل مرطب قوي للبشرة، يمكنكِ استخدامه لأطفالك في حالة إصابتهم بالجفاف في فصل الشتاء أو في أي وقت آخر.
    • علاج قرح الفم: قرح الفم مؤلمة جدًا للأطفال، يمكنكِ التخفيف عنهم عن طريق وضع بعض العسل مع الكركم على مكان القرحة.
    • التخفيف من أعراض الربو: إذا كان طفلك يعاني من الربو أو حساسية الصدر، وتحدث له نوبات شديدة من الكحة ليلًا، إعطاؤه العسل بانتظام يقلل من حدة الأعراض.

    خلط الحليب مع العسل للأطفال

    مشروب الحليب بالعسل مشروب تقليدي ومميز بفوائده العديدة وطعمه الغني واللذيذ، يمكن أيضًا خلط الحليب والعسل في بعض الوصفات والحلويات للأطفال، إليكِ فوائد خلط الحليب بالعسل:

    1. تحسين جودة النوم: تشير الأبحاث الطبية إلى أن مشروب الحليب الساخن بالعسل قبل النوم يحسن من جودة النوم.
    2. تقوية العظام: يحتوي الحليب على الكالسيوم، وهو العنصر الأكثر أهمية للحصول على عظام قوية، خلط الحليب بالعسل يعمل على تعزيز قوة العظام، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات.
    3. تحسين صحة القلب: تشير الأبحاث الطبية أن خلط الحليب بالعسل له تأثير إيجابي على صحة القلب، إذ يقلل العسل من الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية، كما يرفع من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم، وهو من العناصر التي لها تأثير إيجابي في صحة القلب.

    فوائد العسل للأطفال قبل النوم

    إعطاء العسل للأطفال قبل النوم له عدة فوائد، سواء كان العسل بمفرده، أو مخلوطًا بالحليب الدافئ، أو مخلوطًا بأي مشروب دافئ آخر، إليكِ بعض هذه الفوائد:

    • التحسين من جودة النوم، فيدخل طفلك في النوم بشكل أسرع، كما ينام عدد ساعات أطول.
    • التخفيف من الكحة خلال الليل، ما يساعد طفلك في النوم المتواصل.
    • التخفيف من احتقان الأنف خلال النوم، ما يساعد طفلك في التنفس بشكل طبيعي.

    كمية العسل للأطفال

    إذا كنتِ ترغبين في تقديم العسل لأطفالك بشكل يومي، فالكمية الموصى بها هي من ملعقة إلى ملعقتين يوميًا، يمكنكِ تقديم العسل لأطفالك بشكل مباشر إذا كان طعمه مستساغًا لهم، أما إذا كان طفلك لا يستسيغ طعم العسل فيمكنكِ إضافة العسل إلى الماء الدافئ أو الليمون أو أي مشروب آخر للتقليل من طعم العسل المسكر.

    على الرغم من فوائد العسل الجمة، فإعطاء أطفالك كميات أكبر من الموصى بها ربما يسبب لهم مشاكل صحية كالسمنة وما يتبعها من أمراض، لذلك ننصحك بالالتزام بالكمية المسموح بها يوميًا.

    استبدال السكر بالعسل لأطفالك يعتبر أحد الخيارات الصحية، إذ إن فوائد العسل للأطفال لا تعد ولا تحصى، ولكن عليكِ الحذر إذا كان عمر طفلك أقل من العام فممنوع تقديم العسل له فربما يسبب له تسمم، نتمنى لكِ ولأطفالك الصحة والعافية.

     إن بناء عقل سليم في جسم سليم يعتمد على تأسيس الطفل منذ الصغر، لذا ترشدك "سوبرماما" لأهم النصائح الغذائية التي تساعدك في تأسيس طفلك في تغذية وصحة الأطفال.

    عودة إلى أطفال

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    بقلم/

    فاطمة رمضان حسن رمضان

    د.فاطمة رمضانصيدلانية تخرجت من كلية الصيدلة جامعة الأزهر بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف، عملت بالإدارة الطبية بها، ما جعلني أتعامل مع تخصصات طبية عديدة، عملت في مجال الكتابة الطبية منذ أكثر من عامين، وكتبت أكثر من 500 مقال، وهدفي نشر الوعي الصحي بين الناس عمومًا...

    موضوعات أخرى
    J&J GCC
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon