أهم فيتامينات للشعر للأطفال

فيتامينات للشعر للأطفال

كثيرًا ما تبحث الأمهات عن فيتامينات للشعر للأطفال، خاصة من يعاني أطفالهن من مشكلات كالتساقط أو الشعر الضعيف، دعينا نتفق أنه لا توجد خدعة سحرية لعلاج ونمو الشعر، والإجابة عن هذه الاستفسارات غالبًا ما تكون صعبة، لأنها في الغالب مسألة جينية، ومع ذلك، فإن هناك بعض الأشياء، كمكملات الفيتامينات والمعادن والنظام الغذائي السليم، التي يمكنك القيام بها للمساعدة في نمو شعر طفلك بشكل أسرع.

فيتامينات للشعر للأطفال

تساقط الشعر مشكلة شائعة يمكن تحسينها باستخدام مكملات الفيتامينات والمعادن، وتعتبر الفيتامينات والمعادن مهمة لنمو الخلايا الطبيعية في الجسم، وعندما تنقص هذه الفيتامينات، فإنها تساهم في مشكلة تساقط الشعر، في حين أن المكملات ميسورة التكلفة نسبيًا ويسهل الوصول إليها، ومن المهم معرفة أي الفيتامينات والمعادن المفيدة في علاج تساقط الشعر، لذا سنلخص لك في هذا المقال أهم الفيتامينات.

فيتامين لتساقط شعر الأطفال

فيتامين "د" هو عنصر غذائي أساسي، يلعب دورًا مهمًا في العديد من وظائف الجسم، قد يسبب نقص فيتامين "د" العديد من المشاكل، بما في ذلك تساقط الشعر، ويدخل الفيتامين في وظيفة مهمة وهي تكوين بصيلات شعر جديدة، وبصيلات الشعر هي المسام الصغيرة التي ينمو منها الشعر الجديد، وهذه البصيلات الجديدة قد تساعد الشعر على الحفاظ على سمكه، وتمنع تساقط الشعر الموجود قبل الأوان.

والحصول على كميات كافية من فيتامين "د" يساعد على إعادة نمو الشعر، وتساعد المصادر الجيدة للدهون على امتصاص فيتامين "د" في الجسم، مثل البيض، الأفوكادو، السلمون، بذور الشيا، المكسرات.

فيتامينات لتقوية الشعر عند الأطفال

تقول "سوزان ديكسون" أخصائية التغذية بولاية فلوريدا إن "الفيتامينات ضرورية لقيام جميع خلايا الجسم بوظيفتها، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن إنبات الشعر"، مضيفة أن "جزء الشعر الذي نراه لا يتكون من خلايا حية، وإلا لم نتمكن من قصه! وهذا يعني أن مفتاح الشعر الصحي يكمن في بصيلات الشعر الصحية"، لذا عزيزتي سنقدم لك أهم الفيتامينات لتقوية وتطويل الشعر عند الأطفال:

  1. الحديد: وجد الباحثون الكوريون أن مستويات الحديد المناسبة يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر، فالحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد الغذائية إلى الشعر، وأفضل مصادر الحديد في الطعام موجودة في البقوليات بأنواعها المختلفة، والخضروات وبالأخص الورقية الخضراء، والكبد البقري، والشوكلاتة الداكنة.
  2. الأحماض الدهنية " أوميجا 3": توجد الأحماض الدهنية الأساسية في الأسماك، وتعد من المكملات المهمة للأطفال والأطفال الرضع، وذلك بسبب الدور المهم الذي تلعبه في النمو السليم للدماغ، إضافة لكونها تعد من المكملات الداعمة لنمو الشعر.
  3. فيتامين "ج": يلعب "فيتامين "ج" أو "C" دورًا حاسمًا في إنتاج الكولاجين، الذي يعد أحد أنواع البروتينات المهمة لبنية الجسم، بما في ذلك الشعر، وأفضل مصادر الفيتامين في الطعام هي البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر الحلو، الفروالة، الأناناس.
  4. البيوتين: البيوتين هو فيتامين "ب7"، وهو مهم للغاية في بناء بصيلات الشعر حسب ما قالته د.ديكسون "إذا لم يكن لديك ما يكفي من البيوتين، فلن يتمكن جسمك من بناء بروتين الكيراتين الصحي للشعر" وأفضل مصادر الفيتامين في الطعام هي صفار البيض، الفطر، اللحم البقري، القرنبيط، الجبن.

ولكن ننصحك بعدم تناول طفلكِ لأي من هذه الفيتامينات والمكملات الغذائية دون استشارة الطبيب، حتى لا تؤثر على صحته بشكل سلبي.

اقرئي أيضًا: متى ينبغي تقديم المكملات الغذائية لطفلي؟

ما الأغذية التي تساعد على نمو الشعر؟

الأكل الصحي السليم دائما ما يكون وسيلة جيدة للحصول على شعر قوي وصحي، يمكن أن تؤدي إضافة أطعمة معينة لنظام حياتك إلى تعزيز نمو الشعر، وتزويد الأطفال بالأطعمة التي تحتاجها أجسامهم مهم جدًا، ومن ضمن هذه الأطعمة:

  • الفول السوداني والذرة والسبانخ يحتوي كل منهم على فيتامين "هـ" الذي يحفز نمو الشعر.
  • البسلة، والحمضيات كالبرتقال والليمون، التي تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على تعزيز نمو الشعر من خلال تقوية جذور الشعر، حتى لا تنقطع قبل الأوان.
  • شرب الماء من أربعة إلى ستة أكواب في اليوم، يبقي الشعر رطبًا.
  • الموز والحبوب الكاملة والأرز والبيض تنتج فيتامين "ب" والكيراتين، الذي يقوي جذور الشعر.
  • منتجات الألبان مثل الحليب كامل الدسم، وكذلك البروكلي، والفراولة، تعد مصادر رائعة للكالسيوم، وهو معدن مهم لنمو الشعر.

اقرئي أيضًا: طفلي يرفض تناول جميع منتجات الألبان.. ماذا أفعل؟

أسباب تساقط الشعر

في حين أن العديد من أسباب تساقط الشعر تتطلب اهتمام وتدخل من الطبيب، فهناك حالات أخرى تكون لها أسبابًا أخرى طبيعية منها:

  1. تساقط شعر الأطفال حديثي الولادة: يفقد العديد من الأطفال حديثي الولادة شعرهم خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة، ويتم استبدال شعر الطفل بعد ذلك بشعر دائم.
  2.  الأطفال في العمر ما بين الـثلاثة والستة أشهر: يعاني العديد من الأطفال في هذا العمر من بقعة صلعاء ناتجة عن الاحتكاك مع مرتبة سرير الأطفال أو مقعد السيارة، بمجرد أن يبدأ طفلك في الجلوس يجب أن ينبت له شعر من جديد بدل ما فقده.
  3. إساءة استخدام الشعر: يمكن أن يتسبب تمشيط الشعر أو سحبه بقوة على شكل ذيول أو ضفائر ضيقة في تساقطه، لذا كوني أكثر لطفًا مع شعر أطفالك، حتى يسمح له بالنمو مرة أخرى.

اقرئي أيضًا: تساقط شعر اﻷطفال..اﻷسباب و العلاج

في نهاية المقال نكون قد قدمنا لكِ أهم فيتامينات للشعر للأطفال، التي تساعد على تقويته وتطويله، وذكرنا لك مصادر هذه الفيتامينات في الطعام، وبعض أسباب تساقط الشعر لدى الأطفال، إذا كنت تشكين في وجود مشكلة طبية أو لديك بعض المخاوف بشأن تساقط الشعر، فمن المهم الاتصال بالطبيب المختص.

المصادر:
How To Make Your Child’s Hair Grow Faster
Can a vitamin D deficiency cause hair loss?
Hair Loss in Children
5 Vitamins for Hair Growth, According to Medical Pros

عودة إلى أطفال

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon
Share via FacebookFacebook IconShare via TwitterTwitter Icon