فوائد تناول الهيل في الحمل وأضراره

فوائد الهيل للحامل

التوابل لها مكان خاص جدًا في كل الأطباق على تنوعها، فمثلًا إضافة بعض التوابل إلى الخضروات المسلوقة تفعل العجائب، إذ تضيف نكهة ورائحة مميزين، وفي كل الوصفات يمكنكِ استخدام التوابل لنكهة غنية، وإعطاء لون ورائحة للأطعمة المختلفة، ومن أشهر التوابل وأكثرها استخدامًا الهيل أو الحبهان، الذي يستخدم في الأطباق الحلوة والمالحة، ومع الشاي والقهوة، ويمضغ بعد الطعام لإنعاش رائحة الفم، لكن ماذا عن استخدامه في فترة الحمل؟ ما هي فوائد الهيل للحامل؟ وما هي أضراره؟ وكيف يمكن تناوله في أثناء الحمل؟ اعرفي كل شيء عن تناول الحامل للهيل من هذا المقال.

فوائد الهيل للحامل

يقدم الهيل للحامل عدة فوائد تشمل:

  1. العناصر الغذائية المفيدة: فهو غني بالماء والفيتامينات ومضادات الأكسدة، لذا يساعد في الهضم وتطهير المعدة وإدرار البول، وغيرها من الفوائد الصحية التي تساعد الحامل في هذه الفترة المهمة في حياتها.
  2. التغلب على الغثيان: الغثيان مشكلة شائعة في شهور الحمل الأولى، ولكن يمكنكِ استخدام الهيل كطريقة بسيطة وفعالة للتغلب على غثيان الصباح.
  3. النكهة: تناول الهيل في أثناء الحمل يمنح الطعام نكهة غنية ورائحة جميلة، دون إضافة كثير من الملح أو السكر الأكثر ضررًا على صحتكِ أنتِ وجنينكِ خلال الحمل.

للاستفادة من كل هذه الفوائد يمكنكِ تناول الهيل في أثناء الحمل، ولكن يجب عليكِ تناوله بالكميات المناسبة والمعقولة، كإضافته للأكلات أو مع الشاي أو القهوة.

وبجانب هذه الفوائد، يقدم الهيل مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى بشكل عام ويمكن للحامل الاستفادة منها أيضًا، وتشمل ما يلي.

فوائد الهيل الصحية

تشمل الفوائد الصحية للهيل:

  • يحسن صحة الجهاز الهضمي.
  • يعزز صحة القلب.
  • يخفض مستويات ضغط الدم.
  • يوازن نسبة السكر في الدم، ما يحمي من الإصابة بسكري الحمل.
  • يمنع تجلط الدم.
  • ينشط الدورة الدموية.
  • يساعد في التخلص من الاكتئاب، الذي غالبًا ما يصاحب فترة الحمل لدى بعض السيدات.
  • يحسن رائحة الفم وينعشها.
  • يعزز الشهية ويساعد الحامل في تناول الأطعمة.
  • يساعد في علاج التهاب الحلق.
  • يحسن صحة البشرة ويغذيها.
  • يعالج حساسية الجلد.
  • يعالج مشاكل البشرة المتنوعة.
  • يعتني بالشفاه ويرطبها ويعزز صحتها.
  • يغذي فروة الرأس ويحسن صحة الشعر.

أما عن أضرار الهيل على الحامل، ستجدينها في الفقرة التالية.

أضرار الهيل للحامل

بشكل عام، يعتبر الهيل آمنًا للاستخدام من قبل الأمهات الحوامل إذا تناولنه بكميات مناسبة، كإضافته إلى الأكلات والمشروبات المتنوعة كما ذكرنا، ولكن يجب توخي الحذر وعدم تناوله بجرعات كبيرة، إذ لا توجد دراسات كافية تحدد آثاره بشكل كامل في الحمل.

وتشمل مخاطره المعروفة على الحامل حتى الآن:

  • داء المقوسات: وهو عدوى طفيلية تأتي من التربة عند زراعته، لذا لتتمكني من تناول الهيل في أثناء الحمل بأمان، يجب غسله جيدًا قبل تناوله لإزالة أي بقايا من التربة، وبالتالي التخلص من وجود الطفيل (في حالة إضافة الحبات نفسها إلى الأطعمة والمشروبات).
  • حصوات المرارة: إذا كان لديكِ حصى في المرارة، لا تتناولي الهيل بكميات كبيرة، إذ يمكن لبذور الهيل أن تؤدي إلى مغص المرارة (آلام تشنجية).

كيفية استخدام الحبهان للحامل

لتتناوليه خلال الحمل دون أي أضرار، تناوليه كما يلي:

  • تناوليه بالكميات الطبيعية، كتوابل مضافة إلى الأكلات المتنوعة المالحة والحلوة.
  • تناولي القرون الكاملة بعد غسلها مع الشاي أو القهوة بالكميات المناسبة.

تعرفتِ معنا على فوائد الهيل للحامل، وفوائده الصحية الأخرى المتنوعة والتي يمكن للحامل أيضًا الاستفادة منها، وكذلك عرفتِ أضراره المحتملة مع الإفراط في تناوله، فاحرصي على تناوله بالكميات المناسبة، للاستفادة من فوائده وتجنب أضراره.

الآن يمكنك متابعة حملك أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".

  • لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
  • لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
    المصادر:
    Can I eat cardamom when pregnant ?
    Amazing Benefits Of Cardamom
    Eating Spicy When Pregnant

    عودة إلى الحمل

    ريهام سمير

    بقلم/

    ريهام سمير

    كاتبة ومحررة في عدد من المواقع الإلكترونية، في كل ما يهم المرأة.كان سوبرماما هو مساعدي الأول في فهم عالم الأمومة بتفاصيله المختلفة، والآن أنا واحدة من الفريق الطامح لمساعدة الكثير من الأمهات الجدد.

    موضوعات أخرى
    ا
    Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon