البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة المحببة للأطفال والكبار، إذ يحتوي البطيخ على ماء وعناصر غذائية عديدة مهمة ومفيدة لصحة الأطفال، لذا في هذا المقال سنتعرف إلى فوائد البطيخ لصحة الأطفال.
اقرئي أيضًا: كيف تختارين البطيخة المثالية؟
الفيتامينات التي يحتوي عليها البطيخ
يحتوي البطيخ على فيتامينات لها فوائد صحية عديدة للأطفال منها:
الليكوبين: وهو مضاد للأكسدة يساعد في الحفاظ على صحة القلب والعظام، ويمنع السرطان أيضًا.
فيتامين "أ": هذا الفيتامين مفيد للعيون والجلد.
فيتامين "ب 1": يساعد هذا الفيتامين الجسم في استخدام الغذاء للحصول على الطاقة.
فيتامين "ب 6": يساعد في مكافحة الالتهابات.
فيتامين ج": هذا الفيتامين يقوي جهاز المناعة، وبالتالي يحمي طفلك من الإصابة بالأمراض.
سيترولين: هو حمض أميني، يعزز من الدورة الدموية، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرئي أيضًا: هل البطيخ ذو القلب الأجوف مسرطن؟
فوائد البطيخ الصحية للأطفال
هناك عديد من فوائد البطيخ الصحية للأطفال منها:
- للبطيخ فوائد مذهلة في مكافحة الحرارة التي من الممكن أن تُصيب طفلكِ.
- يساعد البطيخ في منع إصابة طفلكِ بالربو.
- يعمل البطيخ على الحفاظ على ضغط الدم بصورة صحية في الجسم.
- يساعد البطيخ في تنظيم عملية الهضم ويحافظ على حركة الأمعاء الصحية.
- يعمل البطيخ على ترطيب الجسم.
- يقلل البطيخ أيضًا من الإصابة بوجع العضلات.
- يحافظ البطيخ أيضًا على البشرة ويجعلها صحية.
- يطلق على البطيخ أنه من الفاكهة المضادة للالتهابات.
- يعمل البطيخ كمضاد أكسدة طبيعي في الجسم.
اقرئي أيضًا: 8 فوائد مهمة لتناول قشر البطيخ
المخاطر الصحية للبطيخ على الأطفال
إذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده، لذا يرجي الاعتدال في تناول البطيخ لأن كثرة تناوله بشكل غير طبيعي قد يؤدي إلى إصابة طفلكِ بـ:
- غثيان.
- تقيؤ.
- انتفاخ المعدة.
- إسهال.
- عسر هضم.
