فوائد البطيخ للأطفال

فوائد االبطيخ للأطفال

البطيخ من الفاكهة الصيفية اللذيذة المحببة للأطفال والكبار، إذ يحتوي البطيخ على ماء وعناصر غذائية عديدة مهمة ومفيدة لصحة الأطفال، لذا في هذا المقال سنتعرف إلى فوائد البطيخ لصحة الأطفال.

اقرئي أيضًا: كيف تختارين البطيخة المثالية؟

الفيتامينات التي يحتوي عليها البطيخ

يحتوي البطيخ على فيتامينات لها فوائد صحية عديدة للأطفال منها:

الليكوبين: وهو مضاد للأكسدة يساعد في الحفاظ على صحة القلب والعظام، ويمنع السرطان أيضًا.

فيتامين "أ": هذا الفيتامين مفيد للعيون والجلد.

فيتامين "ب 1": يساعد هذا الفيتامين الجسم في استخدام الغذاء للحصول على الطاقة.

فيتامين "ب 6": يساعد في مكافحة الالتهابات.

فيتامين ج": هذا الفيتامين يقوي جهاز المناعة، وبالتالي يحمي طفلك من الإصابة بالأمراض.

سيترولين: هو حمض أميني، يعزز من الدورة الدموية، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

اقرئي أيضًا: هل البطيخ ذو القلب الأجوف مسرطن؟

فوائد البطيخ الصحية للأطفال

هناك عديد من فوائد البطيخ الصحية للأطفال منها:

  • للبطيخ فوائد مذهلة في مكافحة الحرارة التي من الممكن أن تُصيب طفلكِ.
  • يساعد البطيخ في منع إصابة طفلكِ بالربو.
  • يعمل البطيخ على الحفاظ على ضغط الدم بصورة صحية في الجسم.
  • يساعد البطيخ في تنظيم عملية الهضم ويحافظ على حركة الأمعاء الصحية.
  • يعمل البطيخ على ترطيب الجسم.
  • يقلل البطيخ أيضًا من الإصابة بوجع العضلات.
  • يحافظ البطيخ أيضًا على البشرة ويجعلها صحية.
  • يطلق على البطيخ أنه من الفاكهة المضادة للالتهابات.
  • يعمل البطيخ كمضاد أكسدة طبيعي في الجسم.

اقرئي أيضًا: 8 فوائد مهمة لتناول قشر البطيخ

المخاطر الصحية للبطيخ على الأطفال

إذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده، لذا يرجي الاعتدال في تناول البطيخ لأن كثرة تناوله بشكل غير طبيعي قد يؤدي إلى إصابة طفلكِ بـ:

  • غثيان.
  • تقيؤ.
  • انتفاخ المعدة.
  • إسهال.
  • عسر هضم.

أخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، اجعلي طفلكِ يتناول البطيخ بشكل يومي حتى يستفيد من فوائده الصحية الكثيرة، ولكن الاعتدال أهم شيء، فلا يجب الإفراط في تناوله، حتى لا يُصاب بأي أضرار صحية.

المصادر:
8 Amazing Health Benefits Of Watermelons For Kids

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
تنظيف الرحم بعد الدورة الشهرية، إليكِ 5 طرق طبيعية
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon