على ماذا يدل شخير المرأة الحامل؟

تغذية وصحة الحامل

يتعرض جسم المرأة لتغيرات كثيرة في أثناء فترة الحمل، سواءً تغيرات هرمونية أو غيرها، وتظهر كثير من الأعراض وبعض المشاكل، التي لم تكن موجودة من قبل، والتي يأتي من بينها الشخير في أثناء النوم، ولكن ما سبب هذا الشخير وما علاجه؟ هذا ما سوف نوضحه في هذا المقال.

النوم أثناء الحمل: مشاكل وحلول

أولاً: أسباب الشخير في أثناء النوم:

  • زيادة كمية الدم في جسم المرأة، استعدادًا لفقدان نسبة كبيرة من الدم في أثناء عملية الولادة، ما يؤدي إلى احتقان الأنف في أغلب الأحيان، وبالتالي يحدث الشخير.
  • ارتفاع ضغط الدم بسبب الحمل، وهذه من بعض الأسباب المؤدية للشخير، وفي هذه الحالة يجب أن تستشيري الطبيب لعلاج ارتفاع الضغط ليس من أجل الشخير فقط، ولكن من أجل المحافظة على صحتكِ وعلى صحة جنينكِ أيضًا.
  • زيادة نسبة هرموني البروجسترون والإستروجين في الجسم مع تقدم الحمل، وهو ما يسبب الشخير أيضًا.
  • السمنة أو الوزن الزائد خلال الحمل.
  • ضغط بطن الحامل على القفص الصدري بسبب كبره، وهذا ما يؤدي إلى صعوبة التنفس خلال النوم، ما يتسبب في الإصابة بالشخير في أثناء النوم وخصوصًا في الثلث الأخير من الحمل.

ثانيًا: علاج الشخير عند الحامل:

لا يحتاج الشخير لدى الحامل كثير من الجهد للتتخلص منه، ولكن فقط عليكِ اتباع بعض العادات البسيطة:

  • الحرص على النوم على أحد الجانبين بدلًا من النوم على الظهر، حتى لا يسد اللسان مسلك الهواء.
  • جعل مستوى الرأس أعلى من مستوى الجسم عن طريق وضع وسادة إضافية.
  • وضع لاصقات للأنف للتخفيف من الشخير.
  • الحرص على عدم اكتساب مزيد من الوزن عن المقدار الطبيعي للزيادة في أثناء الحمل.
  • الإقلاع عن التدخين أو حتى استنشاق الدخان قبل الذهاب إلى النوم.

دليل سوبر ماما لأعراض الحمل شهر بشهر 

الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوع بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما".
لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play
لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store

عودة إلى الحمل

هبة الله سعد

بقلم/

هبة الله سعد

أؤمن بأن اللبنة الأولى في تشكيل شخصية الانسان تبدأ منذ الطفولة، مما يجعل اهتمامي ينصب على الأطفال بأحجامهم الصغيرة وألعابهم وطريقة نطقهم للكلام. أعشق جميع تفاصيل حياتهم وتصرفاتهم العفوية ولا مانع لدي من قضاء يومي بأكمله بصحبتهم.

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon