علامات الإصابة بديسك الظهر

علامات الإصابة بديسك الظهر

يتكون العمود الفقري من سلسلة فقرات مرصوصة فوق بعضها البعض، وديسك الظهر هو عبارة عن انزلاق القرص الذي يفصل بين هذه الفقرات، وهو ما يسبب ضغطًا على النخاع الشوكي والأعصاب، ويؤدي إلى الشعور بآلام شديدة في الظهر، تعرفي معنا في هذا المقال إلى أسباب الإصابة بديسك الظهر وأعراضه، وطرق الوقاية منه.

اقرئي ايضًا: ما طرق علاج آلام الظهر الشديدة؟

أسباب الإصابة بديسك الظهر

هذه بعض أسباب الإصابة ببديسك الظهر:

  • التقدم في العمر، والتآكل التدريجي في الفقرات والغضاريف المرتبط بالشيخوخة.
  • التحميل على عضلات الظهر وإجهادها والضغط المستمر عليها، التي يتسبب فيها المجهود البدني الكبير، وحمل أشياء ثقيلة، وممارسة رياضات شاقة، وغيرها.
  • الحوادث والإصابات المختلفة، قد تؤدي أيضًا إلى الإصابة بديسك الظهر أو الانزلاق الغضروفي، مثل: السقوط من ارتفاع والكسور وحوادث السيارات وغيرها.
  • الالتهابات التي تصيب العمود الفقري، والتهاب عظام الظهر وعضلاته.

اقرئي أيضًا: 7 أسباب لآلام الظهر عند النساء

ما أعراض الانزلاق الغضروفي؟

هذه بعض أعراض الانزلاق الغضروفي فانتبهي لها:

  • ألم شديد بعد الوقوف أو الجلوس.
  • ألم شديد أسفل الظهر.
  • ألم عند الانفعال.
  • ألم في القدم وصعوبة في المشي.
  • ألم عند الحركة والانحناء.
  • ألم يمتد إلى الذراع والساق.
  • ألم يزداد سوءًا في الليل أو مع حركات معينة.
  • ألم عند المشي لمسافات قصيرة.
  • وخز وألم وحرقان في المنطقة المصابة.
  • ضعف في العضلات.

يمكن أن تختلف أنواع الألم من امرأة لأخرى، لأن العمود الفقري في الأساس عبارة عن شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية.

اقرئي أيضًا: أشهر أسباب آلام أسفل الظهر

طرق الوقاية من ديسك الظهر

هذه بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها للوقاية من ديسك الظهر:

  • مارسي الرياضة وحافظي على مرونة الجسم.
  • اتبعي نظامًا غذائيًّا صحيًّا.
  • حافظي على وزنكِ.
  • تجنبي الجلوس لفترات طويلة، أو حمل أشياء ثقيلة بطريقة خاطئة.
  • امتنعي عن التدخين، لأنه يُسرع من تلف الأقراص، ويضعف الأوعية الدموية. 

أخيرًا عزيزتي "سوبرماما"، حافظي على صحتك ومارسي الرياضة، واتبعي العادات الغذائية السليمة، وابتعدي عن العادات الخاطئة، حتى لا تزداد لديكِ أعراض ديسك الظهر.

المصادر:
Herniated disk
Understanding Spinal Disk Problems -- the Basics ARTICLES ON HERNIATED DISK What Is a Herniated Disk? Diagnosis Treatment Spinal Disk Problems
Slipped (Herniated) Disc

عودة إلى صحة وريجيم

نانسي الرويني

بقلم/

نانسي الرويني

أعمل كاتبة محتوى بقسم التسويق بسوبرماما "Digital Marketing". أحب الكتابة وأجدها المتنفس الوحيد للتعبير عن مشاعرنا حين يعجز اللسان عن ذلك!

موضوعات أخرى
supermama
Share via WhatsappWhatsapp IconSend In MessengerMessenger IconShare via FacebookFacebook Icon