طريقة عمل مهروس الشوفان والكمثرى والمشمش للرضع

طريقة تحضير مهروس الشوفان والكمثرى والمشمش للرضع

1. على نار متوسطة، ضعي الماء، واتركيه حتى يغلي.
2. أضيفي الكمثرى والشوفان والمشمش، واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.
3. ضعي الخليط في محضرة الطعام، واهرسيها ناعمًا.
4. أضيفي الحليب، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم الذي يُساعد على بناء عظام وأسنان رضيعكِ، وعلى الكثير من الألياف التي تُساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. ويُساعد أيضًا على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويقوي الجهاز العصبي لرضيعكِ لاحتوائه على فيتاميني ب6 وب12.

وتحتوي الكمثرى على نسبة كبيرة من الألياف، لذلك فهي تُحسن من عملية الهضم وتقي من الإسهال، وتحتوي أيضًا على الكالسيوم الذي يُساعد في بناء العظام والأسنان، وعلى الحديد الذي يُساعد على الوقاية من فقر الدم. وكذلك فهي غنية بفيتامينات ب المفيدة للأعصاب والعضلات، وفيتامين ج المفيد لجهاز المناعة لدى صغيركِ.

أما المشمش فيحتوي على فيتامين أ الذي يُساعد على تقوية حاسة البصر، وفيتامين ج الذي يحتوي على مضادت أكسدة، المفيدة في تقوية جهاز مناعة رضيعكِ، وحمايته من معظم الأمراض. ويعمل أيضًا على تنشيط وظائف الكلى والكبد، بالإضافة إلى احتوائه على الحديد الذي يقي من فقر الدم.